越跑會越來越痠痛小腿外側也會很緊繃...也會痠痛... 是因為我的肌耐力不足還是我跑步姿勢不對??? 麻煩各位幫我解惑感激不盡!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ...熱門文章熱門看板看板查詢政治八卦男女情感投資理財生活其他關於我們看板Road_Running標題[問題]慢跑小腿痠痛的原因??作者bleach1223時間TueApr1623:18:022013人氣推:2噓:0留言:16更多bleach1223文章相同討論串返回Road_Running看板首頁Road_Running[問題]慢跑小腿痠痛的原因??分享給朋友小弟我不常去慢跑但是今年可能會入伍當兵所以開始在訓練自己慢跑我慢跑的速度很慢...大概3000m跑21分鐘我想問的是為什麼我小腿後面(不知道是什麼肌)都會痠痛...越跑會越來越痠痛小腿外側也會很緊繃...也會痠痛...是因為我的肌耐力不足還是我跑步姿勢不對???麻煩各位幫我解惑感激不盡!!!--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:118.167.130.105→micco:太不常跑步了~先從少量多餐開始吧~先不求速度~04/1623:21→netx1209:沒運動習慣一次跑3000m不痛也難04/1623:24→bleach1223:我是覺得我現在速度真的很慢..我平常有在打籃球~~04/1623:31→micco:先忘記你是誰吧~~反正一開始都輕鬆來...身體會告訴你慢慢加04/1623:35→netx1209:打籃球用的肌群跟跑步不相干我百K都跑完了我打籃球隔04/1623:53→netx1209:天也會全身痠痛04/1623:54推Tobbin:因為你才剛起步而已腿的肌耐力還不足持續下去就會改善04/1700:11→Tobbin:當初我剛接觸跑步時跑400公尺完隔天兩隻腳超酸的04/1700:13→Tobbin:蹲著大便起身大腿兩側就會抽筋且持續兩天04/1700:16推weidan:你是不是有點墊腳跑?墊著腳跑小腿後側很容易痠~04/1709:27→weidan:前腳掌著地跟墊腳跑是不一樣的，不要刻意墊腳04/1709:28→t88965:多跑幾趟，神經適應期很快就過，當然還是要由淺入深04/1809:43→sneak:先忘記你是誰吧~~反正https://noxiv.com08/0713:04→sneak:當初我剛接觸跑步時跑https://daxiv.com09/1010:15→sneak://noxiv.comhttps://muxiv.com12/0604:40→muxiv://daxiv.comhttps://moxox.com04/1616:19分享給朋友更多bleach1223文章相同討論串返回Road_Running看板近期熱門文章239Re:[求助]女友跟異性聊天30807/0120:42Boy-Girl更多ManaBear文章189[閒聊]直接穿細肩帶出門很怪嗎37107/0216:03WomenTalk更多emafish文章142[求助]女友跟異性聊天29507/0119:15Boy-Girl更多aliceric29文章186[趣圖]中國人：你媽沒死22007/0117:24joke更多s7503228文章-13[閒聊]朋友逐漸變成小粉紅...43607/0123:41WomenTalk更多ArrancarnNo4文章224樂天頂呱呱全家餐16555907/0200:53Lifeismoney更多chuo文章129[閒聊]4個字形容你的2021上半年17807/0118:27WomenTalk更多emi747文章100[新聞]7歲童承認「叔叔是DC超人」遭嘲諷！亨利14307/0218:42movie更多PrinceKanto文章105[閒聊]大家租屋敢開冷氣嗎20507/0213:58WomenTalk更多vovo218文章128Re:[求助]該生嗎？28407/0205:52Boy-Girl更多cvoa1026文章95[難過]如何幫助被恨意侵蝕的媽媽40907/0222:04WomenTalk更多CCA921文章96[新聞]《環太平洋》天才女童星長大了！13407/0211:15movie更多jerryyuan文章70[情報]拿坡里炸雞12塊18814307/0219:40Lifeismoney更多goalmaker文章81[心情]不互助的室友23107/0210:33WomenTalk更多kg6940k1文章57[求助]是機會還是人生三大錯覺?13907/0218:15Boy-Girl更多Macario文章Road_Running熱門文章33[問卷]穿戴式裝置使用意願調查(稅前500P)3307/0214:28Road_Running更多Alvinnn文章23[討論]7/12若解封，你的第一個訓練練什麼?5307/0200:35Road_Running更多HwaSIn文章8[討論]日月潭環湖馬拉松直接延一年..1007/0114:00Road_Running更多sanderwang文章0runtastic同步問題007/0209:58Road_Running更多YuYu1217文章分享給朋友