[問題] 慢跑完小腿脛骨痛痛的 | 脛骨痛ptt
[問題] 慢跑完小腿脛骨痛痛的 ... (沒有肌肉酸痛問題) 想請問板上大大，怎麼跑脛骨才不會痛..? 還是怎麼收操 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 220.136.65.184.熱門文章熱門看板看板查詢政治八卦男女情感投資理財生活其他關於我們看板FITNESS標題[問題]慢跑完小腿脛骨痛痛的作者extremeway時間ThuMay500:49:102011人氣推:7噓:0留言:8更多extremeway文章相同討論串返回FITNESS看板首頁FITNESS[問題]慢跑完小腿脛骨痛痛的分享給朋友小弟(22Y)很久沒慢跑了，但平常都有在運動(羽球)因為最近發現體力不夠，想說慢跑來增強體力(順便減肥XD)去隔壁國小的pu跑道慢跑，大概跑了半小時至四十分；最後有衝刺幾趟。
跑完以後脛骨就有點怪怪的，有點"緊繃"的感覺。
兩隻小腿都是!跑完以後有收操，但是緊繃感還是持續了大概兩天!(沒有肌肉酸痛問題)想請問板上大大，怎麼跑脛骨才不會痛..?還是怎麼收操才不會痛?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:220.136.65.184推gottagokimo:我剛跑的半個月都會痛，之後就自動不痛了..05/0508:38推shinerita:我跟樓上一樣XD05/0510:25推gottagokimo:有一天就突然不痛了，膝蓋也是，如此突然，怪哉05/0511:04推fujizaki:我之前也這樣，好像是施力點不對，用到小腿，非大腿推進05/0512:11推sonico:骨頭緊繃的感覺難以想像...05/0512:11推bluelygrey:我痛了三天,之後就沒感覺~應該是太久沒跑步的關係吧!05/0514:06推gottagokimo:嗯嗯嗯就像4F講的那樣05/0517:10→extremeway:喔喔~謝謝大大們的解答!原來慢跑要用大腿推進(筆記)05/0519:53分享給朋友更多extremeway文章相同討論串返回FITNESS看板近期熱門文章345[問題]偶遇中看過最有名的人是誰58707/1216:59WomenTalk更多A955959095文章132[閒聊]台語真的快消失了78607/1212:10WomenTalk更多soulboy330文章230Fw:[問卦]課金3000被老婆罵得狗血淋頭怎麼平衡?25107/1300:50joke更多NoPTT文章145[正妹]大一21307/1215:35Beauty更多cipherpol9文章-45[閒聊]網紅阿滴患憂鬱症說的話,好像別人說過了XD33807/1208:04WomenTalk更多pipiboygay文章98[討論]女生說想買20萬的包包31907/1208:15Boy-Girl更多fawangching文章154Re:[求助］該怎麼調整？36107/1219:04Boy-Girl更多transiency文章84[情報]《小美人魚》殺青！女主角首張正式人魚照19807/1305:47movie更多CYKONGG文章112[閒聊]只能選一種代表台灣的食物？18107/1222:25WomenTalk更多uyaihcxx文章103[求助]即將和平分手，應該是不愛了(文長)25707/1211:38Boy-Girl更多ShaunSheep文章68[情報]蝦皮718又是免運15007/1214:45Lifeismoney更多ianzaro文章67[討論]好像很少台灣神明故事的電影17607/1215:14movie更多sodragon文章-9[閒聊]有人也發現紓困普發會造成嚴重通膨嗎？21407/1211:14WomenTalk更多zalora文章12Re:[閒聊]台語真的快消失了22407/1301:48WomenTalk更多BeTheFree文章70[閒聊]會讓貓狗爬上床上嗎？14307/1221:19WomenTalk更多flower42文章FITNESS熱門文章9[減肥]運動中喝黑咖啡？2007/1117:15FITNESS更多jackyetr2003文章8[問題]健身和有氧一年後突然去慢跑為什麼拉傷1707/1207:42FITNESS更多ARCHER2234文章9[問題]有推薦的跑步用口罩嗎1707/1219:55FITNESS更多godgan文章6[問題]迪卡儂彈力帶的延展性能到哪1307/1302:02FITNESS更多AppleOuO文章12[問題]這樣練會進步嗎3407/1208:36FITNESS更多lilijunior文章7[問題]做棒式核心的瑜伽墊選擇1307/1123:06FITNESS更多MDFK文章3[閒聊]如何讓闊背肌的曲線更完整(中文字幕)307/1118:37FITNESS更多alan1231005文章0[問題]徵求跑步機維護或保養廠商007/1122:26FITNESS更多ninenineme文章分享給朋友
跑完以後脛骨就有點怪怪的，有點"緊繃"的感覺。
兩隻小腿都是!跑完以後有收操，但是緊繃感還是持續了大概兩天!(沒有肌肉酸痛問題)想請問板上大大，怎麼跑脛骨才不會痛..?還是怎麼收操才不會痛?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:220.136.65.184推gottagokimo:我剛跑的半個月都會痛，之後就自動不痛了..05/0508:38推shinerita:我跟樓上一樣XD05/0510:25推gottagokimo:有一天就突然不痛了，膝蓋也是，如此突然，怪哉05/0511:04推fujizaki:我之前也這樣，好像是施力點不對，用到小腿，非大腿推進05/0512:11推sonico:骨頭緊繃的感覺難以想像...05/0512:11推bluelygrey:我痛了三天,之後就沒感覺~應該是太久沒跑步的關係吧!05/0514:06推gottagokimo:嗯嗯嗯就像4F講的那樣05/0517:10→extremeway:喔喔~謝謝大大們的解答!原來慢跑要用大腿推進(筆記)05/0519:53分享給朋友更多extremeway文章相同討論串返回FITNESS看板近期熱門文章345[問題]偶遇中看過最有名的人是誰58707/1216:59WomenTalk更多A955959095文章132[閒聊]台語真的快消失了78607/1212:10WomenTalk更多soulboy330文章230Fw:[問卦]課金3000被老婆罵得狗血淋頭怎麼平衡?25107/1300:50joke更多NoPTT文章145[正妹]大一21307/1215:35Beauty更多cipherpol9文章-45[閒聊]網紅阿滴患憂鬱症說的話,好像別人說過了XD33807/1208:04WomenTalk更多pipiboygay文章98[討論]女生說想買20萬的包包31907/1208:15Boy-Girl更多fawangching文章154Re:[求助］該怎麼調整？36107/1219:04Boy-Girl更多transiency文章84[情報]《小美人魚》殺青！女主角首張正式人魚照19807/1305:47movie更多CYKONGG文章112[閒聊]只能選一種代表台灣的食物？18107/1222:25WomenTalk更多uyaihcxx文章103[求助]即將和平分手，應該是不愛了(文長)25707/1211:38Boy-Girl更多ShaunSheep文章68[情報]蝦皮718又是免運15007/1214:45Lifeismoney更多ianzaro文章67[討論]好像很少台灣神明故事的電影17607/1215:14movie更多sodragon文章-9[閒聊]有人也發現紓困普發會造成嚴重通膨嗎？21407/1211:14WomenTalk更多zalora文章12Re:[閒聊]台語真的快消失了22407/1301:48WomenTalk更多BeTheFree文章70[閒聊]會讓貓狗爬上床上嗎？14307/1221:19WomenTalk更多flower42文章FITNESS熱門文章9[減肥]運動中喝黑咖啡？2007/1117:15FITNESS更多jackyetr2003文章8[問題]健身和有氧一年後突然去慢跑為什麼拉傷1707/1207:42FITNESS更多ARCHER2234文章9[問題]有推薦的跑步用口罩嗎1707/1219:55FITNESS更多godgan文章6[問題]迪卡儂彈力帶的延展性能到哪1307/1302:02FITNESS更多AppleOuO文章12[問題]這樣練會進步嗎3407/1208:36FITNESS更多lilijunior文章7[問題]做棒式核心的瑜伽墊選擇1307/1123:06FITNESS更多MDFK文章3[閒聊]如何讓闊背肌的曲線更完整(中文字幕)307/1118:37FITNESS更多alan1231005文章0[問題]徵求跑步機維護或保養廠商007/1122:26FITNESS更多ninenineme文章分享給朋友