以上原因之外中背部緊痛幾乎都是上背或下背的功能失常導致 此時中背部淺層的闊背肌，中層的後鋸肌，深層的豎脊肌/多裂肌都可能有緊繃現象用按摩或滾筒 ...2018年8月22日星期三健康小教室：中背部緊繃的常見原因※認識背肌(8)後鋸肌(fromhttps://www.aliexpress.com/item/Novelty-design-hollow-back-sexy-ladies-Bodycon-Dresses-S-XL-Western-Fashion-women-vestidos-half-full/32848070151.html)一般人最常見的是上背部(肩頸)緊繃接下來是下背部（腰肌）緊繃多半是疲勞過度使用(久站久坐搬重...)或姿勢不良(低頭族彎腰工作)造成(from https://anatomyclass01.us/upper-thigh-muscle-strain/upper-thigh-muscle-strain-mid-back-muscle-strain-human-anatomy-charts/)肩胛骨以下←→肋骨邊緣以上中背部的問題，相對較為少見中背部的骨骼，本身活動角度較少中背部的肌肉負擔也就較少中背部是胸腰椎交界處，主要的動作是"旋轉"中背部的問題，相對較為少見(fromhttps://medwrite.biz/51792_back_muscle_pain_anatomy_mid_back/)一旦出現不適，除了(真/假性)脊椎側彎的凹折，導致肋骨錯位，肌肉緊張(為了撐住歪斜脊椎)之外★如果疼痛沿著一支肋骨分佈，還有可能是帶狀皰疹(皮蛇)喔！★如果疼痛深處伴隨水腫/排尿問題，有可能是腎炎/腎結石疼痛以上原因之外中背部緊痛幾乎都是上背或下背的功能失常導致此時中背部淺層的闊背肌，中層的後鋸肌，深層的豎脊肌/多裂肌都可能有緊繃現象用按摩或滾筒放鬆此處肌肉後，多半可以發現被掩蓋在內部的上背/下背問題！(fromhttp://www.extaping.com/articles-amp-videos/knowledge-base/life-care/article/181.html)一般最常見的上背延伸原因：肩胛骨的失衡本站之前已有探討：https://peanutworkshop.blogspot.com/2016/02/blog-post_24.html因為肩胛骨位置不穩/跑掉，造成中背部的拉扯不適就土豆仁經驗，這類苦主經常可見"後鋸肌"的緊繃硬塊後鋸肌是位於背肌第二層的薄片小肌肉，上覆有斜方肌(上背)/闊背肌(下背)薄薄一片，在一般人身上幾乎是摸不到後鋸肌的肌肉塊(胸腔上下各有一片後鋸肌，連結肋骨跟胸椎，邊緣呈現鋸齒狀)下後鋸肌(fromhttps://cn.dreamstime.com/%E5%BA%93%E5%AD%98%E4%BE%8B%E8%AF%81-%E4%B8%8B%E5%90%8E%E9%94%AF%E8%82%8C-image57548987)其原因未知，可能因為肩胛不穩定，影響肋骨側面的"前鋸肌"不正常收縮，進而把不正常拉力傳到肋骨後側的後鋸肌後鋸肌功能是：幫助橫膈膜做肋骨擴張，穩定胸廓，協助胸椎旋轉因此苦主經常會有深呼吸的不適感。

前鋸肌(fromhttps://cn.dreamstime.com/%E5%BA%93%E5%AD%98%E4%BE%8B%E8%AF%81-%E5%89%8D%E9%94%AF%E8%82%8C-image57548990)下背的延伸原因，最常見的則是「下交叉症候群」如圖右(fromhttp://www.holisticfitsf.com/blog/2015/3/11/is-your-desk-ruining-your-golf-swing)(from https://www.completechiropracticsolutions.com/single-post/2015/10/13/Lower-Crossed-Syndrome-Explained)下交叉症候群會造成腰椎後側肌肉緊繃，尤其是豎脊肌(如上圖,erectorspinae)進而牽引到中背部胸椎部份（一般單純下交叉不太會影響到上背部，除非合併"上交叉症候群"）豎脊肌在本部落格的"認識背肌"系列已有論述：認識背肌(4):豎脊肌 http://peanutworkshop.blogspot.com/2017/04/4.html張貼者：土豆仁老師於下午6:24:00以電子郵件傳送這篇文章BlogThis！分享至Twitter分享至Facebook分享到Pinterest沒有留言:張貼留言較新的文章較舊的文章首頁訂閱：張貼留言(Atom)預約服務請按此[公告]因應三級防疫解除，土豆仁營業實