每天四分鐘練出鎖骨線!日本爆紅「鎖骨運動」擺脫圓肩瘦厚背 ... | 鎖骨一邊不明顯
很多女生很瘦但還是鎖骨不明顯,因為除了體重這個因素外,圓肩、斜方肌 ... 後再向前環繞,交替進行,練習1分鐘後換另一邊再重複上述動作練習1分鐘。
SearchELLESHOPELLE好好買時尚看全部時尚速報名人穿搭流行穿搭鞋包配件深度話題浮華世界視覺日記時裝週Cartier愛的征程Bzero1is_巴黎女人的珠寶盒傳遞幸福的永恆信物時尚潮Z看美容看全部美容美妝速報彩妝教學美體保養美髮造型指尖話題香氛SPA健身樂活娛樂看全部娛樂娛樂新聞封面人物名人面對面追劇追電影愛聽音樂生活看全部生活吃好的旅遊好設計科技女孩看展覽動物好朋友跟我這樣做漾台中悠活臺南30+姐的戀習室TWININGS唐寧秘境運勢看全部運勢愛情啊星座運勢職場ELLENewStyleForSDGs專欄ELLEWEDDINGELLETV看全部ELLETV實用教學名人花絮風格影像熱門趨勢生活旅遊品牌話題線上活動熱門活動得獎公告訂閱雜誌訂閱電子報訂閱加入我們FacebookInstagramYoutubeLine@12星座每日運勢ReadyforAnything時尚潮流美容保養美好生活娛樂圈訂閱電子報訂閱紙本訂閱加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點12021坎城影展紅毯持續更新!星光紅毯最美、最性感的禮服造型一次看2上流社會結婚白紗怎麼挑?2021秋冬高級訂製服大秀的夢幻婚紗一次3肩頸痠痛整個人又水腫!7支「上半身瑜珈伸影片」改善脖子前傾4【蘇飛雅星座運勢】2021下半年安心預言:防疫之餘,也要為新生活超前佈署!52021芒果季甜點推薦!爆量芒果塔、芒果手搖、楊枝甘露冰淇淋rachel_mypark,getty鎖骨怎麼練?女生都希望擁有纖細明顯的鎖骨線,不僅性感而且又顯瘦。
日本超火瘦鎖骨教學只要兩招就能輕鬆打造鎖骨玲瓏骨感和直角肩,視覺上瘦20斤,還能放鬆肩頸緊繃感,一起看看…廣告-內文未完請往下捲動為什麼鎖骨不明顯YakobchukOlenaGettyImages很多女生很瘦但還是鎖骨不明顯,因為除了體重這個因素外,圓肩、斜方肌都會讓肩膀看起來肥厚,導致鎖骨看起來線條不明顯,脖子視覺上看起來變短,穿衣服也不好看。
視覺效果立刻瘦3公斤!學會鎖骨、腹肌修容法斜方肌肥厚、圓肩產生原因BerndVogelGettyImages斜方肌肥厚可能與遺傳有關,但主要與日常生活中長時間低頭玩手機、打電腦等不正確姿勢或是運動發力不當有關。
而圓肩主要發生在兩類人身上。
一種是肩頸長時間用力過度又沒在鍛煉的人,另一種是健身過度。
IU靠「蘋果瘦身法、爬樓梯運動…」瘦出直角肩、深邃鎖骨瘦鎖骨動作1:按壓鎖骨手臂繞圈@美容整体のうちやま先生。
YouTube先食指和中指併攏按住鎖骨下方,然後手臂先向後環繞,約15秒後再向前環繞,交替進行,練習1分鐘後換另一邊再重複上述動作練習1分鐘。
這個動作不但能充分活動到鎖骨周圍肌肉,還能消除蝴蝶袖,舒緩肩部疲勞。
楊冪9招瘦身原則瘦出直角肩、漫畫腿瘦鎖骨動作2:按壓鎖骨頭部拉伸@美容整体のうちやま先生。
YouTube第二個動作也很簡單。
還是併攏食指和中指,按住鎖骨前端的上方,然後頭慢慢向反方向拉伸,然後還原時手指再向後移動一指距離,頭部再做一次拉伸。
重複練習,當按到鎖骨末端時,手指再重新向前移動即可。
練習滿1分鐘換另一側練習。
這個動作可以有效伸展鎖骨和肩部,還有舒壓效果。
Pony教妳用「一支筆」打造性感鎖骨完整版瘦鎖骨教程可以跟著視頻一起練習,動作非常簡單,而且練習時間短不會感覺很累,做完視覺上立刻有效果,一天一次,堅持兩周效果更佳!不僅能按出鎖骨,還能緩解肩頸疲勞,趕快來嘗試看看!超實用的肩頸保養找回鎖骨1分鐘駝背改善駝背不僅會讓人看起來沒精神,也會讓肩頸線條變得不好看。
視頻中會詳細介紹矯正駝背的姿勢,非常簡單易做,只需要緊貼墻壁,緩慢從身體兩側抬高手臂,練習1分鐘即可。
5分鐘矯正駝背、美化體態瑜珈5秒肩頸疼痛快速緩解有時低頭久了難免會覺得脖子僵硬疼痛。
視頻中介紹了一個簡單,用大拇指按壓鎖骨上方三角的區域同時頭向反方向拉伸,保持這個姿勢5秒就能舒緩頸部肌肉緊張,快來練習看看!3個火遍小紅書動作瘦出仙女背🙋ELLE美妝教室上課了!快來加入>>點選連結來與美妝迷們一起上課【延伸閱讀】ELLEFacebook>>【ELLE健身房】明明不胖卻看起來很腫!瑜伽老師親授3招「天鵝頸訓練」,每天10分鐘改善告別粗脖厚肩,整個人都變薄了~>>甩去掰掰袖、副乳視覺上-5公斤!10招「瘦手臂瑜珈」消除厚壯斜方
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