證明這種室內運動對體能健身、對道路騎乘能力，可說是「貨真價實的幫助！」 ... 一切只要架上你的車，不管是公路車/三鐵車/登山車還是折疊車，在雙向智能訓練台之上， ...BIKEfune公告單車教室單車趣聞543親子單車用品媒體採訪升級改裝輪組、輪胎車帽、風鏡卡踏、卡鞋車燈、碼表單車周邊運動耳機OUTLET優惠金屬公路車碳纖公路車Argon18BMCCIPOLLINIFACTOR鐵人專區電能自行車HybridBike摺疊車BIRDY+Brompton+中文BromptonUpgrade首頁部落格單車教室[上網騎車]如何偷偷在家練車？訓練台硬體指南與ZWIFT軟體介紹。

(文末加上Rouvy操作教學)記得阿凡達電影上映時，媒體與其他導演讚嘆道："電影史，從此分為阿凡達之前，阿凡達之後"。

說明這個3D技術革命，對於電影產業有多大的影響！而在2016年，自行車世界....也有了重大的「革命」，宛如電影「阿凡達」的橫空出世一般！ 這革命不是任何實體設備！不是更輕的碳纖車，不是無線的電子變速也不是輪組，  但是這個革命，卻從此改變了「自行車訓練的方式」，也在世上增加了一項令人大爆汗而且相當有趣的「室內運動」，革命發表之後，讓全球高階訓練台製造商瞬間接單接到手軟，2016整整一年！甚至到現在！高階訓練台在全球依然是供不應求的狀態。

 「自行車訓練台，有什麼好玩的？？」你可能心想。

 沒錯！ 單獨就一個自行車訓練台真的很無聊，很像在跑操場、跑步機、踩飛輪車，是一個枯燥乏味的訓練方式，過程絕不開心有趣 初始的動機就是為了運動流流汗、照表操課，是一種「修練苦行」的心態，以往可能只有進階車友/職業車手才有耐心這樣長時間苦練，聽著音樂、盯著馬錶功率，騎完教練開的訓練課程指示... 但，事實上：你我身邊並沒有職業教練的課表與督促！ 所以...一般車友總美好地想著在家架上訓練台自主訓練"應該"會是這樣： 想像總是美好，現實卻是殘酷... 在家看電視踩訓練台往往最後都變成這樣： 上半身看著電影、新聞、談話性節目，無聊的「下半身輸出」，沒有任何互動，只是純粹逼自己動一動Workout，於是"在家騎車運動"的初始動念，最終會被無聊的運動模式消磨殆盡...結局往往是悻悻然丟下車子與訓練台，離開... 有些人，選擇 留下車子，重回山道，怒賣訓練台！ 不過有趣的是...許多車友往往買了訓練台...又賣掉...賣掉之後...每當遇到冬天或是雨季又猶豫想再買...糾結循環。

 因為需求還是在！只是沒辦法解決。

 有些人，乾脆拔腿奔往健身房的飛輪教室！的確在飛輪教室會有趣不少，有教練帶，有妹可看，說真的，如果時間允許也不考慮上課費用的話，去飛輪教室也是不錯的選擇！ 但，踩飛輪跟踩自行車是不同事情，有些健身房的"特殊踩法"搬到自行車上可是會讓自行車教練搖頭的喔！自行車更多了上身的平衡與整體節奏的穩定，曾有職業車隊教練跟我們分享說：「他看到在路上騎車的人，如果是會點頭踩車的...八成就是在飛輪教室學騎腳踏車的！」 不過...有時候想想，花那麼多時間調整fitting原本的公路車，還要去飛輪教室騎「公共單車」來模擬...有些比較講究的車友甚至自備卡踏卡鞋去現場更換，再加上每次往返健身房的時間(有家庭者難度更高)與每年一兩萬的上課費用，這些原因加起來...依然讓許多自行車運動愛好者略有躊躇。

 就在2015年冬季，革命來了！ 美國推出一個革命性的「線上軟體」把飛輪教室、訓練台與你的自行車，透過網路結合在一起，這軟體的名字就叫做ZWIFT(請看影片，說明一切)看完影片有沒有感覺，眼前畫面變彩色了！ 筆者我當時就是看完這影片，立馬決定要弄一套設備在家線上練車！ ZWIFT在原本枯燥無趣的訓練台Workout，加入網路遊戲的社群互動元素，讓全世界的玩家(自行車騎士)沒有空間距離的影響，一起騎車！透過競爭、遊戲性(奪衝刺王、紅點衫)、里程獎勵...等因素，雖然沒有教練放音樂帶你練騎，但遊戲裡可是有一大堆專業課程等你自由報名，線上騎行從此讓踩訓練台這件事情，充滿樂趣！ 踩著踩著，偶而會出現真實世界的職業車手從你身邊呼嘯而過，Orica職業車隊選手DarylImpey正在ZWIFT訓練(名字旁有一件車衣者為官方確認的職業車手) 也有實際案例，一位洲際職業隊的車手在秋季賽事摔車受傷，接下來半年的時間都靠ZWIFT的室內訓練來調整體能，等到春季回歸賽事的第一場，就直接拿下單站冠軍！證明這種室內運動對體能健身、對道路騎乘能力，可說是「貨真價實的幫助！」  以筆者的親身體驗：有ZWIFT之前...踩訓練台30分鐘都覺得時間過好慢 有ZWIFT之後...一不小心就在大噴汗中度過一小時！ 有ZWIFT之