中文, 英文. 棒式/平板支撐/肘撐, Plank. 深蹲, Squat. 橋式, Bridge. 臀部伸展, Hip extension. 跨步, Lunge. 伏地挺身, Push-up. 捲腹, Crunch. 反向捲腹, Reverse ...workoutIntroduction1.英文單字2.外食菜單3.訓練分類器材訓練徒手訓練4.身體部位訓練Chest胸Back背Arms臂Shoulders肩Legs腿Abs腹5.每日訓練內容10/15(日)10/16(一)10/17(二)10/18(三)10/19(四)10/20(五)10/21(六)PoweredbyGitBook1.英文單字1.關於健身的英文單字健身相關單字中文英文健身房gym教練instructor無氧訓練中文英文健身房gym教練instructor徒手訓練中文英文棒式/平板支撐/肘撐Plank深蹲Squat橋式Bridge臀部伸展Hipextension跨步Lunge伏地挺身Push-up捲腹Crunch反向捲腹Reversecrunch有氧訓練中文英文健身房gym教練instructor肌肉名稱參考資料:https://engoo.com.tw/blog/Detail/%E8%B7%9F%E4%B8%8A%E5%81%A5%E8%BA%AB%E6%BD%AE%E6%B5%81%EF%BC%8C%E6%84%9B%E5%81%A5%E8%BA%AB%E7%9A%84%E4%BD%A0%E4%B8%8D%E8%83%BD%E4%B8%8D%E7%9F%A5%E9%81%93%E7%9A%84%E8%8B%B1%E6%96%87%E5%96%AE%E5%AD%97resultsmatching""Noresultsmatching""