瘋健身沒做好熱身椎間盤突出頻傳 | 椎間盤突出健身
許多醫師觀察到，越來越多年輕人因錯誤的重訓姿勢或熱身不足，出現常見的肌肉拉傷等傷害之外，還有頸椎、腰椎椎間盤突出等病症。
為達最佳瀏覽效果，建議使用Chrome、Firefox或MicrosoftEdge的瀏覽器。
請至Edge官網下載請至FireFox官網下載請至Google官網下載即時熱門政治社會生活健康國際地方蒐奇影音財經娛樂汽車時尚體育3C評論玩咖食譜地產專區TAIPEITIMES求職爆Search自由電子報自由影音即時熱門政治社會生活國際地方蒐奇財經娛樂汽車時尚體育3C評論玩咖食譜健康地產專區服務自由電子報APP自由電子報粉絲團自由電子報Line熱門新訊限制級您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。
未滿18歲或不同意本條款離開我同意我已年滿18歲進入根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定，已於網站首頁或各該限制級網頁，依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。
台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw首頁 > 生活瘋健身沒做好熱身椎間盤突出頻傳北醫附醫神經外科醫師楊宜珊說，很多年輕人重訓姿勢不對，導致椎間盤突出。
紅箭頭處為椎間盤突出位置。
（記者吳亮儀攝）2019/08/0405:30就醫人數增加醫師觀察不乏年輕人重訓姿勢不對造成〔記者吳亮儀／台北報導〕健身也要注意安全！許多醫師觀察到，越來越多年輕人因錯誤的重訓姿勢或熱身不足，出現常見的肌肉拉傷等傷害之外，還有頸椎、腰椎椎間盤突出等病症。
請繼續往下閱讀...根據健保署統計，從二○一六年到去年間，腰椎椎間盤突出就醫人數從十八萬三千多人，成長到去年的十九萬五千多人，頸椎椎間盤突出而就醫的人數也從十三萬四千多人成長到十五萬八千多人，女性較男性稍多。
不少醫師指出，越來越多廿歲到四十歲之間的年輕族群，因健身過程中不當施力，導致椎間盤突出。
北醫附醫神經外科醫師楊宜珊說，曾有個廿多歲的年輕人在做槓鈴訓練時，因姿勢不對、且沒有熱身，彎腰拿槓鈴硬舉，突然感到背後整片一陣麻，趕緊就醫，確診為腰椎椎間盤突出。
脊椎骨與脊椎骨之間有軟骨充當緩衝墊，這種軟骨就稱為椎間盤，若椎間盤變形、移位或破裂，就會壓迫到附近的脊髓與脊神經，統稱為椎間盤突出。
最好有教練指導且要熱身楊宜珊提醒，做重訓或健身最好要有教練指導，並且要熱身，避免嚴重運動傷害。
患部發麻疼痛「搔不到的痛」根據臨床觀察，椎間盤突出約有一半機率是突然發生的，例如提重物、滑倒、摔倒時屁股著地等；症狀會有患部發麻、疼痛、下肢遲鈍、深部按壓會疼痛等。
楊宜珊說，椎間盤突出會讓人有一種「搔不到的痛」的感覺，特別是會有刺麻感。
要檢查有無椎間盤突出，用核磁共振攝影（MRI）最佳，可以全面地觀察各椎間盤蛻變以及與神經等周圍組織的關係，或腰椎間盤是否有病變，有時還要搭配脊椎攝影、Ｘ光等診斷。
滑手機也會頸椎椎間盤突出值得注意的是，滑手機也可能導致頸椎椎間盤突出。
眼科醫學會去年調查指出，國人使用手機、電視或電腦的時間較前一年大幅成長，不只導致眼部疾病、也可能出現頸椎問題。
北醫附醫復健醫學部主任康峻宏警告，長期低頭使用3C產品，可能引發頸部肌肉筋膜疼痛，脖子變僵硬、手部上抬吃力，或出現頸椎關節炎或椎間盤突出，恐因神經壓迫導致手麻、無力，建議使用半小時就休息走動一下；3C產品螢幕愈小、間隔時間就要愈短。
近年頸椎、腰椎椎間盤突出就醫人數不用抽不用搶現在用APP看新聞保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法相關新聞2019/08/0405:30保守療法緩解嚴重就需動手術北溫南熱南市心指標聯名宅轟動熱銷五倍券熱潮Gogoro購車最低免三萬生活今日熱門2021/10/0900:15第11輪BNT首劑10/11、AZ第2劑10/12起預約10/15施打2021/10/0906:30紙本五倍券10/8起領用加碼券連抽4週、各縣市加碼內容一次看2021/10/0812:00凝固在手中的液體？光與玻璃無法分割流線造型超美2021/10/0819:00您已被好運貓咪造訪！男孩「藉助貓手」抽到限量卡嗨翻天網友回應2021年10月9日‧星期六‧辛丑年九月初四日熱門新聞紙本五倍券10/8起領用加碼券連抽4週、各縣市加碼內容一次看第11輪BNT首劑10/11、AZ第2劑10/12起預約10/15施打9年內生8胎！34歲勇媽：每個家庭至少應該要生3胎中國遍地鬼城德媒譏：6成財富藏在混凝土傳美特種部隊秘密駐台五角大廈：支持台灣應對中國威脅熱門新訊北市科技就業
為達最佳瀏覽效果，建議使用Chrome、Firefox或MicrosoftEdge的瀏覽器。
請至Edge官網下載請至FireFox官網下載請至Google官網下載即時熱門政治社會生活健康國際地方蒐奇影音財經娛樂汽車時尚體育3C評論玩咖食譜地產專區TAIPEITIMES求職爆Search自由電子報自由影音即時熱門政治社會生活國際地方蒐奇財經娛樂汽車時尚體育3C評論玩咖食譜健康地產專區服務自由電子報APP自由電子報粉絲團自由電子報Line熱門新訊限制級您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。
未滿18歲或不同意本條款離開我同意我已年滿18歲進入根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定，已於網站首頁或各該限制級網頁，依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。
台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw首頁 > 生活瘋健身沒做好熱身椎間盤突出頻傳北醫附醫神經外科醫師楊宜珊說，很多年輕人重訓姿勢不對，導致椎間盤突出。
紅箭頭處為椎間盤突出位置。
（記者吳亮儀攝）2019/08/0405:30就醫人數增加醫師觀察不乏年輕人重訓姿勢不對造成〔記者吳亮儀／台北報導〕健身也要注意安全！許多醫師觀察到，越來越多年輕人因錯誤的重訓姿勢或熱身不足，出現常見的肌肉拉傷等傷害之外，還有頸椎、腰椎椎間盤突出等病症。
請繼續往下閱讀...根據健保署統計，從二○一六年到去年間，腰椎椎間盤突出就醫人數從十八萬三千多人，成長到去年的十九萬五千多人，頸椎椎間盤突出而就醫的人數也從十三萬四千多人成長到十五萬八千多人，女性較男性稍多。
不少醫師指出，越來越多廿歲到四十歲之間的年輕族群，因健身過程中不當施力，導致椎間盤突出。
北醫附醫神經外科醫師楊宜珊說，曾有個廿多歲的年輕人在做槓鈴訓練時，因姿勢不對、且沒有熱身，彎腰拿槓鈴硬舉，突然感到背後整片一陣麻，趕緊就醫，確診為腰椎椎間盤突出。
脊椎骨與脊椎骨之間有軟骨充當緩衝墊，這種軟骨就稱為椎間盤，若椎間盤變形、移位或破裂，就會壓迫到附近的脊髓與脊神經，統稱為椎間盤突出。
最好有教練指導且要熱身楊宜珊提醒，做重訓或健身最好要有教練指導，並且要熱身，避免嚴重運動傷害。
患部發麻疼痛「搔不到的痛」根據臨床觀察，椎間盤突出約有一半機率是突然發生的，例如提重物、滑倒、摔倒時屁股著地等；症狀會有患部發麻、疼痛、下肢遲鈍、深部按壓會疼痛等。
楊宜珊說，椎間盤突出會讓人有一種「搔不到的痛」的感覺，特別是會有刺麻感。
要檢查有無椎間盤突出，用核磁共振攝影（MRI）最佳，可以全面地觀察各椎間盤蛻變以及與神經等周圍組織的關係，或腰椎間盤是否有病變，有時還要搭配脊椎攝影、Ｘ光等診斷。
滑手機也會頸椎椎間盤突出值得注意的是，滑手機也可能導致頸椎椎間盤突出。
眼科醫學會去年調查指出，國人使用手機、電視或電腦的時間較前一年大幅成長，不只導致眼部疾病、也可能出現頸椎問題。
北醫附醫復健醫學部主任康峻宏警告，長期低頭使用3C產品，可能引發頸部肌肉筋膜疼痛，脖子變僵硬、手部上抬吃力，或出現頸椎關節炎或椎間盤突出，恐因神經壓迫導致手麻、無力，建議使用半小時就休息走動一下；3C產品螢幕愈小、間隔時間就要愈短。
近年頸椎、腰椎椎間盤突出就醫人數不用抽不用搶現在用APP看新聞保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法相關新聞2019/08/0405:30保守療法緩解嚴重就需動手術北溫南熱南市心指標聯名宅轟動熱銷五倍券熱潮Gogoro購車最低免三萬生活今日熱門2021/10/0900:15第11輪BNT首劑10/11、AZ第2劑10/12起預約10/15施打2021/10/0906:30紙本五倍券10/8起領用加碼券連抽4週、各縣市加碼內容一次看2021/10/0812:00凝固在手中的液體？光與玻璃無法分割流線造型超美2021/10/0819:00您已被好運貓咪造訪！男孩「藉助貓手」抽到限量卡嗨翻天網友回應2021年10月9日‧星期六‧辛丑年九月初四日熱門新聞紙本五倍券10/8起領用加碼券連抽4週、各縣市加碼內容一次看第11輪BNT首劑10/11、AZ第2劑10/12起預約10/15施打9年內生8胎！34歲勇媽：每個家庭至少應該要生3胎中國遍地鬼城德媒譏：6成財富藏在混凝土傳美特種部隊秘密駐台五角大廈：支持台灣應對中國威脅熱門新訊北市科技就業