HOME美妝瘦身俗稱的躺著練？想要女星般的完美腰線，就靠這招睡前1分鐘運動2017-03-1000:00於1年前更新Linda圖片來源：http://www.zaihuangshi.com/thread-945-1.html、微薄(袁姍姍)想要像女星一樣有個瘦瘦又有線條的腰身嗎，不如睡前來做個一分鐘運動，練一練自己的腰線，動作非常簡單，而且只要躺著就能做喔（俗稱的躺著做）STEP1>>將膝蓋與地板呈平行首先將身子躺在平坦的位置，並將膝蓋彎至空中與地板達成平行的狀態(如下圖)圖片來源：MotecoBeautyYOUTUBESTEP2>>一隻腳彎曲、一隻腳抬起與地面平行接著雙手靠在頭部後方，將其中一隻腳彎曲，另一隻腳微微抬起與地面平行。

圖片來源：MotecoBeautyYOUTUBESTEP3>>使用「腹部力量」將頭部抬起，並轉身15度並使用「腹部的力量」將頭部抬起，並微微的轉身15度(停住3秒)，再回到原來的位置即可(*注意：起身的時候下巴一定要貼著脖子才不會受傷喔)圖片來源：MotecoBeautyYOUTUBE動作示範>>圖片來源：MotecoBeautyYOUTUBE做完一邊就換另一邊~維持一分鐘即可喔，祝大家能有個瘦瘦的腰(灑花)延伸閱讀>>水腫不要來~日妞瘋「手掌」按摩法，讓一早的腫腫臉退散！瘦腿別忘了鍛鍊線條！在家運動也能輕鬆瘦，大腿再也不會鬆垮垮瘦大腿運動還要再延期嗎？這5種食物也可以達到瘦腿功效！#瘦腰#瘦身#運動POPULAR推薦閱讀6個「矯正骨盆」墊上運動！居家檢測骨盆歪斜程度瘦身2021-05-21朴寶英減肥前後驚人，保養方式跟宋仲基學！瘦身2021-05-21超模都在做的「一週瘦手臂」運動！蝴蝶袖、副乳都消失瘦身2021-05-20疫情在家是減肥好時機！話題「臀橋100」甩肉挑戰瘦身2021-05-19兩週快速瘦大腿！6個居家瘦身下半身運動瘦身2021-05-18超簡單「瘦身減肥菜單」！進食順序&調味料選擇超重要瘦身2021-05-17劉仁娜《觸及真心》的頂級女演員身材，全靠這三招運動維持，親自示範來教你！劉仁娜首次來台！從《來自星星的你》飾演千頌伊的假面好友，到現在劇雖下檔，但依然長存心中的《鬼怪》的炸雞店闆娘～完美身材讓他來示範給你看！2017-08-30特企%%AUTHOR%%%%TITLE%%24HOURSAGO%%TITLE%%特企24HOURSAGO