只要照著做，不僅改善骨盆問題，還能瘦小腹、打造性感真翹臀～什麼是骨盆前傾？ 經常發生在長時間久坐的人身上，導致臀部、腹部肌力不足，外觀呈現小腹、 ...時尚Fashion全部ALL快報News設計師Designers趨勢Trends購物Shops穿搭Lookbook其他Other配件Accessories全部ALL包包Handbags鞋子Shoes腕錶Watches首飾Jewelry眼鏡Eyewear美容Beauty全部ALL保養Skincare香氛Perfumes彩妝Makeup護髮Hair養身Body&soul其他Other生活Lifestyle全部ALL旅行美食Travel&foodies設計玩物Design&gadget電影藝文Movies&culture占星Horoscope音樂Music兩性Sexuality新奇趣聞Novelty人物People全部ALL名人Celebrities時髦玩家B-insider影音B-TV全部ALL名人Celebrity時尚Fashion美妝Beauty生活品味Lifestyle特別企劃Special特別企劃B-Club全部ALL線上活動Hot-event特別企劃B-PLUS藝文生活Promotion雜誌訂閱SubscriptionFOLLOWUS不錯過Bella儂儂第一手流行訊息CONTACTUS廣告刊登、異業合作或其他相關需求請來信email或是致電與我們聯繫。

886-02-25058989#[email protected]最新文章Body&soul李敏鎬就愛這一味！正官庄「天鹿EVERYTIME」讀者食用後97%有感回購推薦，2020吃的保養品就頒給它！byAntonyLiu|28Dec2020Design&gadget誠品生活「開學季」超療癒！一次整理最美文具清單，粉色系口紅膠、可立式便條紙展現強大文創力byAntonyLiu|26Feb2021HandbagsLoewe全球代言人泫雅加持！盤點女神同款5大IT包，跟著買準沒錯！byJoan|24Jul2021Celebrities孫燕姿43歲生日快樂！出道20周年之後，疫情之下真情謝粉絲：「跟著大家難過，失眠一起度過」by山抓|23Jul2021JewelryBvlgari品牌特展韓國登場！人間芭比Lisa、臉蛋天才車銀優紅配綠，典藏珠寶、包袋配件共190樣作品看不完byEli|23Jul2021JewelryQeelin珠寶再推新作「YuYiLace」！劉詩詩、陳飛宇、馬思純私著最愛，東方刺繡融入生活風byClarkTsao|23Jul2021Fashion時尚Accessories配件Beauty美容Lifestyle生活People人物B-TV影音B-ClubB-Club#封面人物#CHANEL香奈兒#疫起罩台灣搜尋購買雜誌訂閱電子報登入/註冊HOMEBeautyBody&soul你也有「假翹臀」嗎？簡易6招「骨盆前傾矯正術」打造平坦小腹、性感翹臀！你也有「假翹臀」嗎？簡易6招「骨盆前傾矯正術」打造平坦小腹、性感翹臀！byPopDaily波波黛莉的異想世界|16May2021|Body&soul#瘦身#假翹臀#骨盆前傾#翹臀運動#小腹#運動在Instagram查看這則貼文🇰🇷바베바니💓바니홈트（@babebani）分享的貼文在IG上經常看到許多辣妹們大方分享自己的性感好身材，但其實很大部分都是因為骨盆前傾導致的「假翹臀」！究竟什麼是骨盆前傾？要如何知道自己是否有？還有到底要如何矯正？今天通通幫你整理好了！只要照著做，不僅改善骨盆問題，還能瘦小腹、打造性感真翹臀～什麼是骨盆前傾？經常發生在長時間久坐的人身上，導致臀部、腹部肌力不足，外觀呈現小腹、大腿前凸，臀部變大下垂，嚴重時常會腰椎容易酸痛，骨盆有明顯的前傾狀況！另外時常做硬舉、深蹲，如果鍛鍊到錯誤的肌群，而導致骨盆前傾！延伸閱讀：性感小野馬泫雅沒上榜？韓國「擁有最理想身材女星」排行榜公開！而雪炫竟然也不是冠軍？                      要如何檢測出有骨盆前傾？大家可以透過靠牆站立的方式，檢測自己的骨盆是否在正確的位置！首先挺胸將背部、臀部及頭部貼緊牆壁，正常情況下，腰椎與牆壁之間可以放入放入三根指頭，如果可以放入一個拳頭那就是骨盆前傾！而一根指頭都很難放下，很可能就是骨盆後傾。

延伸閱讀：拒當酪梨妹，睡前5招改善「假胯寬」！懶女人必學矯正大屁股還能雕曲線                      改善骨盆前傾訓練1.仰臥反向卷腹躺在瑜珈墊上，將雙手放在身體兩側，利用腹部的力量，將雙腿慢慢抬高，與身體呈現垂直狀態，再慢慢放下，切記動作都要慢慢的，腹部才會更有感喔～這個動作會對下腹的