【問題】骨盆前傾矯正?推薦回答
★2~105歲都能練!彎一下,通體舒暢變健康★ 每天前彎5分鐘,立即打通全身氣血, 更勝忍痛指壓、按摩、拍打30分鐘! 徹底改善腰痛、駝背、肥胖、體力差、骨盆歪斜、呼吸不順, 打造煥然一新──健康、清爽、舒適的身心狀態! 前彎,是效率最高的舒筋活血伸展。因為一個前彎動作,可同時伸展豎脊肌、背闊肌、臀大肌和大腿後肌;以上這些肌群就是所謂的「抗重力肌肉」,是人體最重要的關鍵肌群。 抗...
飽受肩頸僵硬、腰痛所苦的人, 不妨試試運動醫師推薦,自己就能做的整體術! 一天5分鐘、一週見效,只要「爬」就能矯正歪斜脊椎! 後腰痠痛、虛冷、失眠、喘不過氣、小腹便便…… 日常小小的困擾,都可能是身體歪斜的徵兆! ★九成的肩頸痠痛,原因出在「走錯路」? 肩痠和腰痛是最為普遍的不適症,說是「國民病」也不為過,也有不少人是長期飽受頸...
日本最新健康話題!出版僅2個月緊急再版15000本! 毛巾操系列暢銷醫師作家 呂紹達、加拿大脊骨神經醫師 Dr.Joyce黃如玉、 BodyCare美式按摩中心院長 龔威亦 肯定推薦! 由抗老化專家與骨科醫學博士攜手研發, 臨床實證有效的最強簡易運動──睡前1分鐘「靠牆站」, 驚人療效吸引每年超過2萬人慕名求診! 只要利用牆壁矯正姿勢,讓骨骼正位、肌力強化, ...
日本整體醫師研發「高效健走運動」拉筋除痛+鍛鍊肌力! 只要改變「走路方式」, 減脂肪、減痠痛、減腰圍超有感! 上班族、銀髮族、家庭主婦、小孩都適合的「交叉步行全民運動」 每天20步,啟動全身健康開關! 你有這樣的煩惱嗎? 「明明很努力減肥,結果卻馬上就復胖了!」 「腹部、臀部、雙腿,在意的部位都長滿了贅肉!」 「運動對你來說很吃力,更別說是鍛鍊肌肉了」 「長年的膝蓋疼痛...
台灣第一本以「人體脊骨平衡」角度切入的走路指導書 要告訴您每天不經意地走路,如何大幅地影響了你一身的健康 1分鐘步態自我評估檢測 + 10大常見錯誤步態現形+ 12種步態病徵兆&症狀 + 15項完美步態秘訣 + 3分鐘關鍵肌群速感鍛鍊操 + 22則「走路很有事」Q&A問答,期待能協助讀者: 走出真健康、走出好體態 錯誤步態一身病, 九十%的人「走錯」健康冤枉路! ⊙別讓...
「坐著」比「站著」更傷身? 頭痛、胸悶、慢性疲勞,竟然和「坐姿」有關。 脊骨神經醫學專家教你「終極健康坐姿」,從此擺脫惱人疼痛! ◎ 你認為「舒服的坐姿」其實並不健康! 「脖子僵硬無比,上下轉動時又痠又痛?」 ──低頭族小心!頸椎僵直可能已經找上你,嚴重還會引發噁心頭痛、身體痠麻! 孩子走路駝背彎腰,寫作業時身體總是「斜一邊」? ──小學生也要留意「端正坐姿」,才...
別再說「經痛不是病」, 小心,它可能是惡性病變的前兆! 潘俊亨醫師有30多年的行醫經驗,接觸的病患超過萬人,執行的婦科手術超過千例,本書總結他多年的看診經驗,精選出病患最常遇到相關經痛的疾病,從成因、症狀到治療方式,以輕鬆的文字、活潑的漫畫,一一解說,一看就懂。 妳知道:子宮內膜異位的成因是什麼嗎?子宮肌瘤跟子宮肌腺瘤有什麼不一樣?巧克力囊腫跟不孕有什麼關係?卵巢囊腫到底需不需要...
風靡日本熱賣突破100萬冊! 電視、雜誌爭相報導的超級瘦身話題書! 讓數萬名想瘦又瘦不下來的女性重獲新生! 連模特兒、女明星、選美佳麗的體型煩惱都能輕鬆解決! 不需要持續不懈!不需要拚命努力! 粗腿、大屁股、掰掰袖、蝴蝶袖、凸小腹…… 統統都能馬上消除! 一個動作只需要1分鐘就能有驚人效果! 讓在意的部位越變越細! ★日販2017年度10大暢銷書! ...
40萬人實行&肯定! 風靡全日本,1天5分鐘,讓你骨盆不傾、脊椎不歪的回春正骨術! 歪斜是百病之源! ◎ O型、X型腿 ◎ 胸部下垂 ◎ 大餅臉 ◎ 下肢水腫 ◎ 皮膚粗糙暗沉 ◎ 體質虛寒 ◎ 小腹凸出 ◎ 水桶腰 ◎ 肩頸僵硬 ◎ 子宮疾病 ◎ 長短腳 全都是「歪斜」害...
『蘿蔔腿』,原來跟『骨盆不正』有關!坐太久、吃太好、動太少的人,80%骨盆都有問題!! 美國「脊博士Dr.Wu」,為你揭開骨盆的真相。 不孕、便秘、腰痠、下背痛,頭痛、膝蓋痛…, 都是「骨盆不正」的求救訊號! * 貝嫂愛穿高跟鞋,背痛不能抱女? * 一直打針、吃藥,能根治痠痛?不吃藥的自然療法告訴你真相。 * 失眠、便秘、腳麻,都是骨盆惹的禍?十篇真實個案,讓你大開眼界。 ...
專為台灣人常見的體態及健康問題,量身打造的脊骨保健康, 讓你從此擺脫各種疼痛和疾病的困擾! 對於彎腰駝背、小腹突出、肩膀內縮、走路外八等體態問題,多數人總是不以為意,等到產生痠痛感覺,才會尋求解決之道。但是,你知道嗎?體態影響的絕對不只是外觀的美感,包括常見的腰痠背痛、骨刺、電腦手、脊椎側彎,甚至失眠、生理痛、頭痛、胃潰瘍、慢性疲勞等,都和體態不正有很大的關係。因為體態的改變,意味著...
風行全日本的痠痛治療方式 1個動作3秒,縮下顎,擺脫各種病痛! 14個最簡單伸展體操、6個超輕鬆呼吸運動 讓你天天精神飽滿、找回年輕10歲的健康人生! 你有這些症狀嗎? 偏頭痛、五十肩、腰痠、駝背、烏龜頸、骨盆歪斜、視力模糊、記憶力不足、易焦躁、失眠、自律神經失調…… 只要縮下顎,這些惱人的問題,統統可以解決! 下顎正,頭部回到正確位置、穩定脊椎,讓血...
你經常腰酸背痛嗎?你是否因體態不佳而煩惱?你知道姿勢不良可能會導致的嚴重後果嗎? 本書作者呂紹達醫師曾因罹患「電腦手」而一度右手幾近癱瘓;然而,憑著拉筋毛巾操,他不但完全康復,還把這樣的親身體驗運用在臨床病患身上,成功幫助無數人重拾健康! 本書具有5大功效、4大特點,教你利用最方便的道具、最簡單的動作,輕鬆達到健美又防病的目的! ◎ 拉筋毛巾操讓你「不痠痛、不肥胖、不疲倦、不...
頭痛、肩膀僵硬、腰痛、失眠……這些症狀的元兇都在於「駝背」! 超簡單!躺著做就健康。利用毛巾枕做運動──讓姿勢更漂亮!讓你抬頭挺胸!增強體力! 如果你符合下列任何一個項目,就屬於「駝背」! 當你側身站在鏡子前,發現自己-- □下顎向前突出(頸部往前傾) □肩膀向前突出(胸部無法挺起) □肩胛骨一帶彎曲 □膝蓋無法伸直 百萬暢銷書作者、針灸名醫福辻銳記表示:我們可以自己治好...
對於彎腰駝背、小腹突出、肩膀內縮、走路外八等體態問題,多數人總是不以為意,等到產生痠痛感覺,才會尋求解決之道。但是,你知道嗎?體態影響的絕對不只是外觀的美感,包括常見的腰痠背痛、骨刺、電腦手、脊椎側彎,甚至失眠、生理痛、頭痛、胃潰瘍、慢性疲勞等,都和體態不正有很大的關係。因為體態的改變,意味著你的身體已經失衡,身體一失衡,人體內最自然的自癒力就會慢慢消失不見,人當然容易變得疲憊、精神不濟...