[問題] 深蹲和臥推要怎麼練到力竭？ | 深 蹲 掉 槓
13F→Ethan45: 去深蹲架加個椅子練臥推也可應該就有護槓啦 07/15 10:10 ... 36F推FarkU: 臥推危險的不是力竭是掉槓，力竭有脫困技巧，掉槓沒有。
TogglenavigationPTT問答熱門文章首頁[問題]深蹲和臥推要怎麼練到力竭？看板:musclebeach，時間:2020年07月15日，作者:Bz5566如題深蹲和臥推應該是無法真正練到力竭的項目吧...除非你人緣很好每次都有捕手幫你不然深蹲練到力竭-最後一下蹲到一半倒下槓鈴架爆炸臥推練到力竭-最後一下推不上去被壓死社會新聞+1邊緣人做深蹲和臥推到底要怎樣練到力竭啊？--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:1.174.137.196(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1594776138.A.C61.html1F推alohac:想想你舉不起來會發生什麼事就可以激發你的潛力了07/1509:242F推FarkU:史密斯07/1509:323F推wei12f8158:深蹲看隔壁的短褲拍照妹，直接破pr不用擔心起不來，07/1509:334F→wei12f8158:臥推把手機放槓鈴下方，起不來會被壓爆，一定起的來07/1509:335F噓acegikmp:有種東西叫護槓，有個新知識叫不要練到力竭07/1509:376F推nout620031:臥推力竭，槓子壓下來就人生完結07/1509:437F→yafx4200p:你的力竭...就是快死掉了有那麼嚴重嗎07/1509:528F→yafx4200p:遞減重量不就好了07/1509:539F推sixd:沒有補手在，做到力竭很危險07/1509:5910F推coga4712:臥推可以用啞鈴取代深蹲無法不介意的話就用史密斯07/1510:0311F→Ethan45:護槓要裝阿...07/1510:0312F→oushiza:深蹲還好，卧推很多都是沒護槓07/1510:0613F→Ethan45:去深蹲架加個椅子練臥推也可應該就有護槓啦07/1510:1014F推curtismaniac:力竭的意義是？沒捕手就不要力竭就好啦真的要練蹲07/1510:2315F→curtismaniac:推練史密斯也沒幫助效率史密斯練蹲根本歪07/1510:2316F→FarkU:就跟機械無用論一樣，你用不好不代表別人用不好。
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07/1512:5137F推csluling:你以為是力竭其實只是意志力竭07/1513:2838F推gamut0202:邊緣人乖乖用雅玲07/1513:3439F推imsphzzz:臥推換啞鈴07/1513:3540F→imsphzzz:然後深蹲改分腿蹲或酒杯蹲07/1513:3541F推beams156:史密斯明明就也不錯07/1513:4742F推finals:有護槓安拉最後一下力竭真的很累很爽07/1513:5843F推DWR:深蹲史密斯如果是垂直的跟正常軌跡一樣啊只是少了核心穩定07/1514:1244F推kuninaka:史密斯缺點就是他不是自由重量而已07/1514:1445F推epili:找補手啊07/1514:2346F噓Violence5566:護槓...07/1514:4347F推alloc:沒補手硬要力竭而受傷有比較好嗎07/1515:1348F推sttarmbcb390:現在理論過疲勞訓練效果更差喔07/1515:5249F→sttarmbcb390:最好保留一到兩下力竭成長最快07/1515:5250F推milker:你要不要先說你的體重跟蹲的重量?????????07/1516:3151F→jior:我覺得你這個是怕蹲不下去或是推不起來，不是力竭，真的力07/1517:2652F→jior:竭就算空槓都能練到你起不來07/1517:2653F推xd5477:你的力竭是身體直接癱軟？07/1518:2254F→mx91012373:沒捕手就儘量不要力竭吧07/1518:2955F→etherlion:臥推完換史密斯再啞鈴再換機械式07/1522:1456F→myth0422:可以試試遞減組07/1600:3257F噓wxes30431:你不會因為多練力竭的那一兩下變超巨..07/1607:0158F噓clock0220:不準力竭07/1608:2659F→sumton:真的沒有人在自由重量練力竭的...07/1608:5160F推adaplant:我是在降重到輕重量大約1/2~1/3PR時有這樣作過是力竭07/1609:1561F→adaplant:到起不來放著喘一下還能推上來的重量後來發覺這樣長期07/1609:1562F→adaplant:觀察很難穩定算訓練量就沒這麼作了07/1609:1563F推p09171989:可以吧你前面大重量結束後面用超級輕的重量蹲保證你07/1622:0564F→p09171989:腿力竭不然可以像我都用wg的機械式做力竭組當輔助要07/1622:0665F→p09171989:用一開始的重量做到最後本來就不可能07/1622:0666F噓willandsugar:知道不適宜力竭還問怎麼力竭07/1710:3567F噓cuiudshaos:人生力竭07/1713:3168F噓yeahwazzup:那就保留次數啊07/1721:5669F→baga73:rpe7-8是比較安全又能兼顧品質的訓練07/2312:30‣返回musclebeach看板musclebeach熱門文章34Re:[問題]體脂肪30肌肉33要增肌還是減脂?89musclebeach2021-09-0823:5133[問題]打疫苗前不要劇烈運動包含前一晚？70musclebeach2021-09-0819:5527[問題]體脂肪30肌肉33要增肌還是減脂?70musclebeach2021-09-0723:0619[問題]第一次購買Myp運費問題40musclebeach2021-09-0710:5722[問題]有可能增加肌肉不增加體重嗎?56musclebeach2021-09-0315:4818[問題]梨形身材是否可以透過健身改善68musclebeach2021-09-0314:5667[問題]為何很少人推薦腿推這個動作？138musclebeach2021-09-0219:5550[問題]只做六大動作有用嗎？80musclebeach2021-09-0209:2634[問題]這是話術嗎？67musclebeach2021-09-0116:2823[問題]硬舉動作求鞭56musclebeach2021-09-0109:0215[問題]練完沒很痛苦正常嗎？49musclebeach2021-08-3122:0228[問題]請推薦居家好一點的飛輪44musclebeach2021-08-3012:5832[問題]轟菌該選風扇車/划船機？55musclebeach2021-08-2917:3660[問題]健身新手該不該買教練109musclebeach2021-08-2909:0829Re:[問題]果果堅果乳清新配方?50musclebeach2021-08-2822:57-23[問題]戴口罩練腿www66musclebeach2021-08-2722:1610[問題]大重量vs多次數]，二者的交替頻率？39musclebeach2021-08-2706:3162[問題]女生腰帶推薦101musclebeach2021-08-2420:1719[問題]一周三練一次練全身菜單請益51musclebeach2021-08-2410:5494[問題]健身房器材很不熟問人不太好嗎？146musclebeach2021-08-2321:50全站熱門文章-18Re:[請益]蝦皮買電腦遇到問題請教41pc_shopping2021-09-1200:5726[問題]中華一番到底有什麼吸引力？45c_chat2021-09-1200:3374[問題]推薦給老媽看的動畫143c_chat2021-09-1200:0312[請益]外商薪資請益39tech_job2021-09-1122:0412[問題]買黑頭車真的不會被逼車嗎39car2021-09-1122:0065Re:[請益]蝦皮買電腦遇到問題請教1085pc_shopping2021-09-1121:5122[問題]羅根如果輸的話會被蓋難吃印嗎40c_chat2021-09-1121:4562[問題]找160不胖年薪60以上的女生很難嗎247womentalk2021-09-1120:1532[問題]麵點王羅根人超好為何加入黑暗料理界59c_chat2021-09-1120:0383[問題]大家會介意要交的車被當展示車玩嗎250car2021-09-1119:5750[問題]撞到這台車人生是不是就沒機會了？74car2021-09-1118:5932[請益]兩房格局圖請教41home-sale2021-09-1118:0830[問題]天空怎麼變這麼黃44womentalk2021-09-1118:06183Re:[請益]蝦皮買電腦遇到問題請教798pc_shopping2021-09-1117:4218[問題]跨越雙黃線、盲彎超車的吃線仔在想什麼42car2021-09-1117:3528[問題]所以是臺本太懶還是本田不給進？71car2021-09-1116:4831[問題]破曉傳奇買哪一版好65playstation2021-09-1116:4624[請益]新成屋如果拿來出租需要做天花板否?135home-sale2021-09-1116:3149[問題]認真問大谷能說是亞洲史上最強打者嗎？77baseball2021-09-1116:0629[問題]自動人形疑問。
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60playstation2021-09-1115:49
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