頭部5穴位＋手部4穴位按一按提神醒腦、增強記性 | 增強記憶力穴道
在今天看見明天×頭部5穴位＋手部4穴位 按一按提神醒腦、增強記性姚淑儀健康達志影像活腦力2019-08-0709:47+A-A加入收藏頭部乃諸陽之會，唐朝藥王孫思邈在《養生十三法》中特別提到「髮常梳」，因為時常按摩頭部可提升陽氣，有助集中注意力與思考力。
想要提神醒腦、增強記憶力，上祐中醫診所中醫師黃上邦建議，平時可以手掌、指腹按摩，或指尖搓揉的方式，由前額髮緣直至後頸，也可以齒尖圓鈍的梳子代替雙手，每日多梳即可。
隨手按好簡單，全身皆有活腦開關 有助活化腦部的頭部穴道還包括： 1、百會：兩耳尖往頭頂連成一線，再從鼻梁往上連線到後腦，兩線交叉點處。
2、四神聰：位於百會穴前後左右各距約1拇指處，共4穴。
3、印堂：眉心處。
4、神庭：從印堂延伸至前額髮際線，正中直上量約半橫指處。
5、本神：神庭穴左右兩旁約3寸處。
《養生十三法》也提到「耳常鼓」可助增強記憶。
黃上邦指出，人體各部位在耳朵上的位置如同一名倒置的胎兒，耳垂對應頭部，時常搓揉耳垂，直到溫熱，可強化腦部功能；耳窩對應人體臟腑器官，有內分泌、神門、三焦等穴位，可以拇指順著耳窩內溝進行按摩，以增加臟腑氣血循環，提升記憶力；耳廓則對應了人體脊椎部位，以兩指上下夾捏，直至發熱，可收補腎溫陽之效，活化腦力。
其他活腦穴道還有： 頸部 風池：位於後頸部，枕骨下方凹陷處。
手部 1、中泉：將腕背橫紋由內至外分成4等分，於內側1／4等分處。
2、神門：在手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的內側凹陷處。
3、內關：手掌向上，手腕橫紋後，往上約3指寬的中央，於兩筋之間。
4、勞宮：握拳屈指，中指指尖對應的掌心中央位置。
腳部 1、三陰交：雙足內踝上3寸的位置。
2、太衝：腳背大拇趾及第二趾的趾縫間，向上約1個拇指橫寬處。
黃上邦表示，無須擔心無法準確按壓穴位，因為中醫養生講究「離穴不離經」，即使沒有按摩在正確的穴位上，只要距離不遠，仍在同一條經絡上，也會產生療效；也無須過於講究按摩次數，只要沒事多按摩以上穴位，便可收活化腦力之效。
本文摘自今周刊《生活i健康》特刊「活腦力」趕快加入《生活i健康》粉絲團．掌握最新健康資訊延伸閱讀早餐吃中式、西式、超商？營養師教你醒腦早餐這樣挑2019-07-29睡不好、常熬夜……當心大腦加速變老！2019-07-24自律神經失調症的預防對策：穴位按摩2018-03-22熟齡婦女易失眠？中醫推薦1招改善2019-03-21台股大盤概況走勢熱門:熱門話題/HOTARTICLES/最新文章/HOTNEWS/台股大盤走勢熱門:
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2、四神聰：位於百會穴前後左右各距約1拇指處，共4穴。
3、印堂：眉心處。
4、神庭：從印堂延伸至前額髮際線，正中直上量約半橫指處。
5、本神：神庭穴左右兩旁約3寸處。
《養生十三法》也提到「耳常鼓」可助增強記憶。
黃上邦指出，人體各部位在耳朵上的位置如同一名倒置的胎兒，耳垂對應頭部，時常搓揉耳垂，直到溫熱，可強化腦部功能；耳窩對應人體臟腑器官，有內分泌、神門、三焦等穴位，可以拇指順著耳窩內溝進行按摩，以增加臟腑氣血循環，提升記憶力；耳廓則對應了人體脊椎部位，以兩指上下夾捏，直至發熱，可收補腎溫陽之效，活化腦力。
其他活腦穴道還有： 頸部 風池：位於後頸部，枕骨下方凹陷處。
手部 1、中泉：將腕背橫紋由內至外分成4等分，於內側1／4等分處。
2、神門：在手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的內側凹陷處。
3、內關：手掌向上，手腕橫紋後，往上約3指寬的中央，於兩筋之間。
4、勞宮：握拳屈指，中指指尖對應的掌心中央位置。
腳部 1、三陰交：雙足內踝上3寸的位置。
2、太衝：腳背大拇趾及第二趾的趾縫間，向上約1個拇指橫寬處。
黃上邦表示，無須擔心無法準確按壓穴位，因為中醫養生講究「離穴不離經」，即使沒有按摩在正確的穴位上，只要距離不遠，仍在同一條經絡上，也會產生療效；也無須過於講究按摩次數，只要沒事多按摩以上穴位，便可收活化腦力之效。
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