有助增強記憶力及提神的5個穴位（按圖了解） · 1. 百會穴：頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處 · 2. 四神聰穴：於百會穴前後左右各距約1拇指處，共 ...港聞奧運娛樂生活科技玩物國際觀點經濟體育女生熱話社區好食玩飛中國藝文格物影像更多服務登入港聞社會新聞突發01偵查政情香港經濟天氣奧運最新焦點直播時間表香港隊專區港隊獎牌希望數據解密娛樂即時娛樂電影眾樂迷生活健康教煮親子寵物職場好生活網購攻略科技玩物實用教學數碼生活遊戲動漫國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題觀點社論01觀點周報經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪體育即時體育跑步Jumper武備志女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所社區社區專題18區新聞隱形香港社區伙伴好食玩飛食玩買旅遊中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔影像紀實動感影像熱話攝影界訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021登入/註冊首頁港聞奧運娛樂生活科技玩物國際觀點經濟體育女生熱話社區好食玩飛中國藝文格物影像訂閱《香港01》周報01線報關於我們01招聘廣告查詢01App常見問題聯絡我們私隱聲明條款及細則香港01有限公司版權所有©2021【增記憶穴位】冇記性易腦退化？增記憶5穴位飲栗子腰果紅蘿蔔湯健康撰文：梁啟敏2020-08-3012:00最後更新日期：2021-04-3017:10記憶力衰退？出門後經常忘記自己要做的事？工作甩漏？家中有的東西又重複買？你可能有健忘症！如果想改善健忘問題，不妨參考以下食療及穴位按壓方法，令大腦更靈活，甚至延緩或推遲腦退化症的發生。

健忘者記憶力衰退，容易忘記往事，嚴重者，言談不知首尾，事過轉瞬即忘。

（GettyImages）健忘，是指記憶力減退，註冊中醫師張婉蘭指，遇事健忘是一種病證，亦稱喜忘或善忘等。

健忘者容易忘記往事，嚴重者，言談不知首尾，事過轉瞬即忘。

早期輕度認知障礙者，可按健忘辨證施治或調理，以延緩或推遲腦退化症的發生。

腦退化症狀與老化的分別(按圖看清)+15+15+15相關文章：【腦退化檢測】常迷路忘記星期幾？分辨腦退化還是老化的10件事張醫師表示，頭部是身體所有陽經交會之處，身體五臟六腑經絡之陽氣會聚於頭面部，透過按摩頭皮的穴道，讓頭皮上的經絡氣血獲得通暢，可以刺激大腦，對改善記憶有幫助，同時也有集中精神的效果。

有助增強記憶力及提神的５個穴位（按圖了解）1.百會穴：頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處２.四神聰穴：於百會穴前後左右各距約1拇指處，共4穴。

3.風池穴：位於後頸部，枕骨下方凹陷處。

4.神門穴：在手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的內側凹陷處5.內關穴：手腕橫紋後，往上約3指寬的中央，於兩筋之間按摩方法：拇指或食指用力作旋轉按壓，每次約2-5分鐘，按至穴位微酸脹感為合適，每天1-2次。

此外，張醫師亦提供了兩個改善健忘的食療。

（按圖了解）+4+4+4栗子腰果紅蘿蔔瘦肉湯材料：栗子10粒、腰果10-15粒、紅蘿蔔2個、新鮮粟2條、豬瘦肉1斤、鹽適量做法：把豬肉洗淨，紅蘿蔔及粟米洗淨切塊，將全部材料放入煲加水適量（約14碗水）同煮約1個半小時，加入少許鹽調味即成。

療效：滋陰潤燥、補腦益髓銀耳大豆紅棗鵪鶉蛋羹材料：銀耳15克、大豆100克、紅棗5粒、鵪鶉蛋6個、鹽／糖適量做法：銀耳用清水泡發20分鐘後，洗淨，撕成小塊。

鵪鶉蛋煮熟後去殼。

大豆和紅棗用清水洗乾淨後，在鍋內加入適量清水，與銀耳一同放入鍋內，文火燉至爛熟，起鍋前再把鵪鶉蛋加入，加入少許鹽或白糖調味即成。

療效：益氣健脾、養心安神除了以上食療外，不少日常的食物都有補腦的功效，假如平日常常忘東忘西，可多吃以下8款食物，令大腦更靈活，預防腦退化症。

8種補腦食物（按圖了解）+3+3+3相關文章：【補腦食物】食花生增強記憶　8大食物藍莓南瓜籽失魂魚剋星註冊中醫師張婉蘭（受訪者提供）相關文章：【中醫教室】情緒差憂慮多易肝鬱　嚴重可致癌！5大食療疏肝健脾+2+2+2消委會薯片｜12款致癌物超標粟米筒最高鈉！易患糖尿點食健康啲？【腰痛】朱孝天患纖維肌痛症忽肥忽瘦全身痛　3大因素或染怪病！花旗參水｜補氣提神燥底啱飲　飲用5貼士加種材料減寒涼宜幾時飲?【宮外孕】陳栢宇老婆宮外孕切輸卵管　宮外孕10大須知避孕有關？【暖水好處】早上飲暖水易去水腫？排毒美顏8大好處最便宜護膚品!【低血壓】夏天出汗多容易血壓低？9大預防方法要少食多餐飲咖啡【低