姿勢不良骨盆變形造成了最難瘦的『馬鞍肉』 @ 彥靚診所健康 ... | 馬鞍肉整骨
為何不管再怎麼瘦，馬鞍肉都依舊存在（圖片來源：www.isshine.com、www.bigbottombehavior.com、www.pinterest.com） 有時候會不會覺得 ...彥靚診所健康減重。
不復胖瘦身方法-台北、桃園、新竹跳到主文台北02-2515-8208。
桃園03-358-7447。
新竹03-5152377。
減重門診有眾多成功瘦身分享減重效果快免於復胖危機。
打造易瘦體質遠離肥胖調理，健康身形不傷身不復胖部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Dec08Thu201614:47姿勢不良骨盆變形造成了最難瘦的『馬鞍肉』為何不管再怎麼瘦，馬鞍肉都依舊存在（圖片來源：www.isshine.com、www.bigbottombehavior.com、www.pinterest.com） 有時候會不會覺得有些人明明四肢很瘦，但臀部卻很寬，呈現像西洋梨那樣的身材。
或者是你在買褲子時，明明腰圍選對Size，但褲子卻卡在臀部，非常難往上拉，每次都要買大一號才行。
這時候你應該會很疑惑，為什麼自己的腰圍與臀圍差，與大眾平均值相差這麼遠。
而你也知道自己的下肢並不算粗，就只有臀部的部分特別的凸出，這讓人感到很疑惑也很困擾著你。
究竟會什麼不管再怎麼減肥，那兩塊馬鞍肉卻一直都在，像是額外掛在臀部兩側的肉球一樣，永遠都擺脫不了嗎？【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】 ▼ 彥靚診所減重３８訣► 3大重點＝『健康纖體藥物behealthy』、『三餐正常飲食benothungry』、『打造易瘦體質beslim』。
► ８種口訣＝『沒事就要多喝水』、『睡眠萬萬不可少』、『早餐千萬不可無』、『排便順暢很重要』、『能站能走絕不坐』、『不喝飲料瘦更快』、『多多泡澡代謝好』、『節食傷身要不得』。
如何發覺骨盆變形與否（圖片來源：blog.roodo.com、laser.a-sir.com.tw、www.beautyandhealthhub.com） 如果你有翹腳、盤腿坐、長時間坐著、三七步等等的不良習慣的話，那你極可能有骨盆歪斜的症狀。
你可以先站在鏡子前面，觀察自己的臀部下圍是否比臀部還寬，已正常的臀部來說，應該要是橢圓形的樣子，下圍不應該會比臀部中間還寬。
而骨盆之所以會變形，是因為長期姿勢不良造成大腿骨與骨盆呈現不正常的姿勢，就會慢慢的使骨盆關節開始鬆動，大腿骨前端的大轉子就會稍微的脫離髖關節，讓大腿骨的角度更加歪斜。
大轉子向外突出後就會讓臀部變寬，還會使身體循環變差，會使得脂肪更佳容易囤積在臀部兩側。
【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】 ▼彥靚診所減重重視『健康』堅持將它擺放至第一考量 骨盆矯正運動► 練習直線走路（圖片來源：www.meipai.com、tw.ptt01.cc、wechatinchina.com） 首先先在地板上找一條直線，並且保持著腳掌內側一直走在直線上，接著再用雙手壓住骨盆靠近大腿根部的地方，以有效的控制重心。
而走路的重點在於要用腳跟著地，接著再將腳跟離地，而腳尖要留到最後，並抬頭挺胸直直看著前方。
【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】 ► 活動髖骨關節（圖片來源：everydayhealthblr.tumblr.com） 先將雙腳打開至比肩膀寬，在將雙手壓在大轉子的位子，就是大腿根部靠近骨盆處，並先向右側傾斜直到大腿內側有被拉扯的感覺出現，換另一邊也是一樣的作法。
長期做下來不只可以矯正骨盆，還能夠瘦大腿喲！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】 ► 旋轉脊椎骨盆（圖片來源：www.360doc.com、m.commonhealth.com.tw） 先躺下用雙手將雙膝彎曲環抱至胸前，並且將膝蓋兩肢一起往左邊倒貼地，而兩邊肩膀不得離開地板頭往右側看，而右手往右側伸直緊貼地板，一次停留５～10分鐘，反邊則一樣。
這不只可以矯正骨盆，還有效的適度扭曲內臟，增加身體內部循環。
【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】 ► 開腳前屈（圖片來源：bobojenn.pixnet.net、tw.hiking.biji.co） 坐在地上雙腳開超過90度，並且要注意兩腳打開的幅度是否相同，在呼氣時身體會慢慢的往前彎，要向前傾至極限，感受到大腿內側緊繃，有被拉長的感覺，可能會感受到一點疼痛感。
這樣子可以放鬆大腿內側肌肉，還可以矯正髖關節並且改善Ｏ型腿。
【彥靚診所
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大轉子向外突出後就會讓臀部變寬，還會使身體循環變差，會使得脂肪更佳容易囤積在臀部兩側。
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【彥靚診所