骨盆寬大『馬鞍肉』讓你視覺身高直接少掉5公分！ @ 彥靚診所 ... | 馬鞍肉整骨
彥靚診所健康減重。
不復胖瘦身方法-台北、桃園、新竹跳到主文台北02-2515-8208。
桃園03-358-7447。
新竹03-5152377。
減重門診有眾多成功瘦身分享減重效果快免於復胖危機。
打造易瘦體質遠離肥胖調理，健康身形不傷身不復胖部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Oct04Thu201814:00骨盆寬大『馬鞍肉』讓你視覺身高直接少掉5公分！妳身上就是有"假胯寬"讓你顯短又腿粗！！（圖片來源：GOOGLE） 明明自己和别人身高差不多，但看起來就是顯腿短？明明自己上身很瘦，但就是腿好粗，臀圍好寬？這真的很悲劇，在身材比例上很吃虧，甚至還會讓你被誤會屁股大、五五身!這到底是什麼原因？姊妹們先低頭看看自己是不是大腿根部的肌肉外鼓，屁股顯下垂？因為那就是假胯寬惹的禍阿~台北桃園彥靚診所醫生說，瘦真的不需要花費太多的精力，但是你需要擁有強大的動力，與一顆有超強定性能夠堅持下去的心，這樣你離目標就不會太遙遠！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】 假垮寬位置(左圖)，真垮寬位置(右圖)（圖片來源：GOOGLE） ▼ 彥靚診所減重３８訣► 3大重點＝『健康纖體藥物behealthy』、『三餐正常飲食benothungry』、『打造易瘦體質beslim』。
► ８種口訣＝『沒事就要多喝水』、『睡眠萬萬不可少』、『早餐千萬不可無』、『排便順暢很重要』、『能站能走絕不坐』、『不喝飲料瘦更快』、『多多泡澡代謝好』、『節食傷身要不得』。
彥靚診所減重醫師舉例：一直以苗條纖細身材的女神Angelababy也難以逃脱"假胯寬"困擾，(下圖是左邊是真實身材，右邊是PS過後)很明顯真胯寬的位置是在臀部，會讓腰在視覺上看起來更細，但是假胯則是在大腿上方的位置，會讓腿的視覺變短變粗!【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】（圖片來源：GOOGLE）🔻在runnyman跑男節目中也完全暴露了她的大屁股和五五身材比例！難怪Angelababy時常被質疑謊報身高。
（圖片來源：GOOGLE）女人胯寬可分為兩種，一種是真胯寬(天生胯就寬)、一種是假胯寬(後天不良、走路習慣造成) 真胯寬是天生的，寬的位置位於腰際下邊，和腰部、大腿柔和銜接，所以會顯得腰細腿長，整個人的曲線都會呈現天然的“S”型。
假胯寬，寬的位置在大腿根股骨頭位置，看上去非常突兀!視覺上會使腿的長度從大腿根開始，視覺上至少短5公分!大長腿瞬間變成小短腿，而且還會讓大腿顯得很粗壯。
【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】 ㄧ、假胯寬怎麼形成?❶坐姿不良，喜歡翹腳、身體歪一邊❷不愛運動，下半身都是肥肉、沒有肌肉❸愛喝冷飲、吃冰品，最愛的美食是甜點❹一坐就是一整天，下半身循環不佳❺内八字或蹭著腳走路【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】 二、假胯寬的影響?❶膝關節、裸關節穩定性差且容易受傷❷臀部肌肉無力，站久了腰痛❸骨盆位置不正，下肢容易發麻❹腿型不好看，臀部無肌肉量【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】 三、假胯寬要怎麼修正呢?對付假胯寬，你除了通過穿衣來修飾身材，最有效的方法就是采取針對性的功能訓練。
【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】（圖片來源：小紅書小红薯） 一：雙腿往外打開，慢慢躺下，腰部緊貼地面，臀部收緊，腿部盡量貼緊地面。
【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】（圖片來源：小紅書小红薯） 慢慢躺下，腰部緊貼地面，臀部收緊，腿部盡量往地板靠近。
【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】（圖片來源：小紅書小红薯） 大腿內側需要有牽拉感，如果練了幾次覺得沒什麼感覺了，可以在大腿上放幾本書，增加壓力，讓腿部能更貼近地面。
【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】（圖片來源：小紅書小红薯） 注意：牽拉感就類型於拉筋的那種感覺，如果沒有的話很有可能你的動作沒做對。
很多寶寶都會自然的把腰抬起來，那是不對的！腰部一定要貼緊地面，臀部收緊。
【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】（圖片來源：小紅書小红薯） 做兩次，每次做五分鐘，中間休息20秒。
【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】（圖片來源：小紅書小红薯） 二：夾筆臀橋式：膝蓋並攏，躺下。
【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】 （圖片來源：小紅書小红薯） 慢慢收縮臀部往上抬高，想像自己的屁股中間夾了一支筆，臀部用力夾住筆，想像自己的臀部要把那支筆夾斷的那種程度用力的往裡吸。
【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新
不復胖瘦身方法-台北、桃園、新竹跳到主文台北02-2515-8208。
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假胯寬，寬的位置在大腿根股骨頭位置，看上去非常突兀!視覺上會使腿的長度從大腿根開始，視覺上至少短5公分!大長腿瞬間變成小短腿，而且還會讓大腿顯得很粗壯。
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【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】（圖片來源：小紅書小红薯） 一：雙腿往外打開，慢慢躺下，腰部緊貼地面，臀部收緊，腿部盡量貼緊地面。
【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】（圖片來源：小紅書小红薯） 慢慢躺下，腰部緊貼地面，臀部收緊，腿部盡量往地板靠近。
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【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】（圖片來源：小紅書小红薯） 注意：牽拉感就類型於拉筋的那種感覺，如果沒有的話很有可能你的動作沒做對。
很多寶寶都會自然的把腰抬起來，那是不對的！腰部一定要貼緊地面，臀部收緊。
【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】（圖片來源：小紅書小红薯） 做兩次，每次做五分鐘，中間休息20秒。
【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】（圖片來源：小紅書小红薯） 二：夾筆臀橋式：膝蓋並攏，躺下。
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