深蹲會導致椎間盤突出嗎- 前陣子腰痛到延伸到右腿會麻去照X光醫生說我椎間盤 ... 去保護脊椎的方式，之前是看過一本關於腰椎保護的書也是用類似深蹲的 ...首頁運動運動綜合前往頁尾返回列表訂閱文章我要回覆王曉涓38分樓主王曉涓個人積分：38分文章編號：71305480訊息文章段落深蹲會導致椎間盤突出嗎2018-12-1015:41131450收藏回覆分享引言連結回報推薦只看樓主列印前陣子腰痛到延伸到右腿會麻去照X光醫生說我椎間盤突出我才幾歲而已有點震驚後來做物理治療有好一點我又開始繼續做深蹲結果又痛起來我是姿勢不良嗎做深蹲會導致椎間盤突出嗎⋯⋯2018-12-1015:41#10引言分享藍波波-是誰255分2樓藍波波-是誰個人積分：255分文章編號：71306033訊息要隔空抓藥也要詳細一點。

沒圖沒影片，誰知道你姿勢怎麼樣？另外提一下，如果深蹲的時候屁股眨眼的話，是有可能在已經椎間盤凸出的狀況下，讓凸出更嚴重。

2018-12-1016:19#20引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言科技始終於來自人性24分3樓科技始終於來自人性個人積分：24分文章編號：71306062訊息深蹲應該是不會造成影響把?當然前提是姿勢要正確，我是椎弓解離，椎弓直接斷裂，之前有研究不開刀的治療方式，看來看去大概就只有鍛鍊核心肌群用肌肉去保護脊椎的方式，之前是看過一本關於腰椎保護的書也是用類似深蹲的方式去訓練核心與背部肌肉，主要是你現在不能再舉重物跟做一些有關重訓的健身器材!還有避免彎腰的動作，撿東西要蹲下，而且這個跟年紀不一定有關，有時後是長期姿勢不良所造成，或是長期搬重物，我也是脊椎受傷後才開始去研究跟了解保護腰椎的相關知識，而且瞭解後也才發現身邊週遭其實蠻多人都有腰椎這方面的毛病個人身邊有幾位椎間盤突出的友人，最後都是選擇開刀把椎間盤挖掉一勞永逸，因為復健的話不外乎就是遷引去拉脊椎，雖然一開始會舒緩，但是過沒多久搬些重物或著是動作不良又造成椎間盤被擠壓因而觸碰到神經就又開始痛，而且你提到腳會麻..應該已經是有點嚴重了。

王曉涓wrote:前陣子腰痛到延伸到...(恕刪)2018-12-1016:21#34引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言Ozio74分4樓Ozio個人積分：74分文章編號：71321383訊息王曉涓wrote:前陣子腰痛到延伸到...(恕刪)檢討一下深蹲的姿勢對不對?館長有說明，可以看一下，快轉，髒話自己過濾；影片心得是:2腳與肩寬，腳掌外八方向跟膝蓋在運動時同向，感覺站的穩，在動作時慢上慢下，感覺吃力的地方在腿肌，上身狀態輕鬆保持平衡，稍微挺。

個人照這樣做，都是大腿肌，小腿肌在酸，但上身，包括腰都是舒適的。

病痛先處理好，再運動吧，保重。

膝蓋不能超過腳趾<----------這是館長在幹譙的部份2018-12-1118:04#44引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言inconceivability543分5樓inconceivability個人積分：543分文章編號：71329221訊息椎間盤突出一般來說是硬舉比較有機會深蹲的話當然也是有機會如果你的活動度不佳,就不要蹲太深,蹲深可能發生骨盆翻轉現象發生或者上半身過度前傾而代償,加大椎間壓力導致個人是認為椎間盤突出就不要再傷害它了,做其他安全性較高的替代性動作運動的出發點應該是求身體健康不是嗎?2018-12-1210:46#54引言我要留言連結回報只看此人列印0/100我要留言常用表情動作物品短文字長文字首頁運動運動綜合我要回覆小惡魔新聞台【採訪】T1中信特攻隊長李學林期盼學弟扛起「黃金世代2.0」招牌adidas4DFWD特殊鞋盒開箱「4DFWD結構」宇宙魔方終於到手！小惡魔市集耐吉NIKEPROHyperstrong小腿護套XL黑紅色FA0223-020Mizuno排球鞋US12號WaveLightningZ5米家運動鞋(智能版)Mizuno排球鞋US12號WaveMomentum為提供您更優質的服務，本網站使用cookies。

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