琪琳回答網友，自己減肥的方法其實很簡單，就是科學地節食和運動，包括健身和練泰拳。

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此話一點不假。

近日在泰國社交網絡被廣為傳播的一個胖妞的逆襲，就是很好的例子。

泰國女孩琪琳減肥前後的照片在網絡上流傳後，網友對她的變化感到驚訝，減肥後的她好似換臉，大變美妞，判若兩人，引得許多網友紛紛詢問減肥方法。

 之前琪琳體重超過70公斤，皮膚黝黑，穿著隨意像個男孩，雖然也感到自卑，但沒有下定決心減肥。

直到步入社會，發現臃腫的身材和不修邊幅的性格給自己各方面都帶來負面影響。

 終於在一次別人的一通嘲笑之後，她下定決心要減肥。

 琪琳回答網友，自己減肥的方法其實很簡單，就是科學地節食和運動，包括健身和練泰拳。

對於有個別網友質疑她整容了，她笑說減肥就是最好的整容，沒動過自己的臉。

唯一只有戴過一段時間的矯正牙套。

 琪琳一開始是純粹的略顯枯燥的健身房運動，後來接觸泰拳後無可救藥地愛上了這項運動，目前她的鍛煉方式就是拳擊訓練和健身房鍛煉混合。

 儘管作為上班族辦公室女孩，每天朝九晚五也挺累，但她還是會儘量擠出鍛煉時間。

 琪琳說最重要是堅持，每次感到辛苦，想要放棄的時候，就想想被人嘲笑的畫面，便咬牙撐下來。

 琪琳在減肥成功後，收到很多誇獎，非常的開心，現在整個人充滿了自信。

 她說，平時會做半小時左右健身熱身後，跟教練打3~5回合泰拳，自己感覺效果很好，不僅看到身體在瘦下來，同時對肌肉線條也很滿意。

 對於節食，琪琳介紹了一些心得，開始時她每天保持少於20克的低碳水化合物攝入量，吃酸奶、豆類、水果和蔬菜，不能突然打亂消化系統和身體平衡。

但嚴格控制包含麵粉和糖在內的所有食物，包括各種甜味劑。

 當體重開始穩定，並有一系列連續的體重管理手段後，儘量吃沒有碳水化合物的魚類和肉類，用蔬菜和水果代替甜食。

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