即使是一些平日較少使用的身體肌肉，例如拜拜肉、腰側、臀下贅肉等，都可以在打泰拳減肥的過程中得到鍛鍊，減走難減部位的脂肪，令男士全身身體線條更加緊實 ...【泰拳減肥】減肥速度、效果強勁？4個重點減脂的泰拳減肥動作！告訴你打泰拳減肥前要留意的事！ 打泰拳減肥在最近幾年非常流行，加上有些電視劇以泰拳作為主題，吸引不少男女參加泰拳減肥班或者boxing減肥班。

其實比起節食減肥，或者採用16：8飲食法、奇亞籽減肥法等，男士更加熱衷於透過運動來達到減肥效果，而泰拳減肥的速度和成效都十分明顯，所以越來越多男女會打泰拳瘦身！的確，打泰拳減肥比起節食減肥更加健康，而且打泰拳更可以燃燒卡路里，不過，打泰拳減肥時有些地方也要注意，才可以令泰拳減肥效果更加好。

如果男士都想試試泰拳減肥，那就不可以錯過今次的內容喔！延伸閱讀：【健康瘦】「4321健康瘦身餐單」半個月激減15kg！推薦瘦身不反彈的終極大法打泰拳減肥有甚麼好處？在近年泰拳減肥之所以非常流行，皆因打泰拳減肥的效果和速度都十分明顯，打泰拳是全身的肌肉運動，可以消耗大量卡路里，所以透過打泰拳減肥的成效絕對比普通做運動減肥的成果更加好！除此之外，打泰拳減肥還有其他意想不到的好處呢！延伸閱讀：【如何有效減肥】破解9大減肥健身的迷思泰拳減肥好處1.消耗卡路里高打泰拳能夠消耗的卡路里可以說是眾多運動中最高的！比起踏單車減肥、跳舞減肥、做瑜珈減肥，打泰拳減肥所消耗的卡路里是當中較高的，打一小時泰拳，就可以消耗多達800個卡路里！以一碗飯有大約200卡路里來計算，打一小時泰拳就可以減走4碗飯的熱量。

比起跑步和游水，打泰拳減肥可以以更少的時間，就可以消耗更多的熱量，而且配合眾多好處，難怪泰拳減肥如此受到眾多男女歡迎！泰拳減肥好處2.達到全身活動打泰拳減肥的另一個好處，就是會運用到全身的肌肉。

打泰拳是一種搏擊運動，在運動時會利用全身上下多組不同的肌肉，做出擊拳、踢腿、肘擊等不同動作，可以令男士同時鍛鍊到全身的肌肉。

即使是一些平日較少使用的身體肌肉，例如拜拜肉、腰側、臀下贅肉等，都可以在打泰拳減肥的過程中得到鍛鍊，減走難減部位的脂肪，令男士全身身體線條更加緊實！泰拳減肥好處3.鍛鍊體能相信男士們看到打泰拳減肥，都會覺得運動量非常大，因為打泰拳減肥時，需要運用到全身的力量，加上不單只需要練習擊打等動作，還需要同時配合體能訓練、重力訓練，來增加肌肉的力量，所以打泰拳減肥不但可以成功修身，還可以增強心肺功能，令身體更加健康。

泰拳減肥好處4.減脂同時增肌對於男士來說，減肥不但要減脂，還要增加肌肉，才能夠令身體線條看上起更加健碩，而泰拳減肥的效果正好就符合男士的這種需要。

打泰拳減肥可以鍛鍊心肺功能，增加身體做帶氧運動的時間，自然就可以減脂。

一味只打泰拳的話，身體線條會不夠緊實，而且也需要更多的體能才足以應付泰拳訓練，所以之後多數都會配合重訓，訓練肌肉，令男士在減脂之餘，也可以增加肌肉，令身型更加健碩。

泰拳減肥好處5.裝備簡單打泰拳減肥的裝備非常簡單，只需要一雙拳套和一身運動裝束便可以進行。

加上現在泰拳拳館開得滿街都是，男士想參與泰拳減肥班也非常方便，很多拳館也有提供完善的泰拳訓練器具。

有別於游水、踏單車一般，要特地找地方或者準備工具，即使男士在下班後，到拳館打泰拳減肥也完全不會妨礙到日常生活。

泰拳減肥好處6.舒緩壓力打泰拳減肥最常見的動作，就是打沙包，或者是與人對打，男士看到一拳一腳踢出去，也會感到非常舒壓。

在拳擊的過程中，男士可以將生活和工作上的壓力，透過打泰拳時發洩出來，舒緩壓力。

另外，眾所周知做運動可以促進大腦分泌多巴胺及腎上腺素，令人更加快樂，以及減輕壓力，所以打泰拳不但有減肥的效果，還能夠令心理更加健康。

泰拳減肥可以瘦哪些身體部位？對於男士來說，常見的肥胖部位包括肚腩、手臂、臀部等等，而泰拳減肥方法正好可以鍛鍊以及減走較少用到的身體部位脂肪，令身型更加健美！男士一到中年，就很容易出現中央肥胖、大肚腩、胃腩等問題，這些身體部位一旦出現肥胖，就會很難減走，加上如果男士久坐而缺乏運動，就更加難以減走脂肪，而透過泰拳減肥，不但可以減脂減磅，更加可以鍛鍊身體線條，甚至可以因應肥胖的部位，而重點作出訓練，令目標部位可以消脂及修形。

打泰拳減肥可以重點進行不同身體位置的鍛鍊，例如想減走手臂拜拜肉，就可以多做拳擊的動作，如果想減腰間贅肉，就可以多練習扭腰、踢腿等動作，如果想要減走臀部贅肉，就要多踢腿。

所以打泰拳減肥不只是可以減脂，更可以因應男士想減的身體部位，作出