FloatFit課程對身體的好處 · 增加你的身體和心理健康 · 提高你的運動表現 · 延緩衰老，維持年輕 · 為更長壽，更健康的生活做準備 · 讓您的日常運動更 ...防疫專區運動健身減肥減肥運動減肥餐運動科學新知有氧運動訓練部位手臂肌肉腹肌背肌臀肌大腿肌小腿肌徒手訓練健身器材固定式器材啞鈴槓鈴滾輪水的運動健身完整攻略手冊健康飲食健康食材飲食方法健康吃素疾病預防增強免疫力樂活心靈依族群找健康資訊女性健康與運動男性健康與運動高齡健康與運動上班族健康與運動生活時尚美容時尚興趣看影片享健康教官訓練教室MingI教官Jacko教官Gary教官皮拉提斯教室WorldGym小劇場Podcast世界最大化兒童健康防疫專區運動健身減肥雙腿有縫不是夢燃燒大腿內側肉肉這4招超快大腿內側肉太多，走路都會互相摩擦，非常不舒服！尤其是女生，因為先天的生理結構，讓脂肪更容易囤積到大腿內側。

搶救黏TT的大腿，這4招學起來，燃燒腿內肉。

立即閱讀減肥減肥減肥運動減肥餐運動科學新知有氧運動訓練部位男子漢必備！7動作操肌練出「麒麟臂」！想要穿衣顯瘦、脫衣顯壯的好身材嗎？身處健友界，你一定要練麒麟臂！不外乎是結實粗壯手臂，是大家最容易察覺到的部位，好線條就能帶來好印象；快來學以下7個手臂訓練動作，讓你變成巨肌帥哥。

閱讀更多訓練部位手臂肌肉腹肌背肌臀肌大腿肌小腿肌徒手訓練健身器材【影片】教官訓練教室健身器材不要再這樣用會要你的命！沒有人健身是為了受傷，但很多時候因為忽略了器材的正確使用方法，就有可能傷害自己或旁人，尤其是這3種健身器材在大重量、姿勢錯誤的情況下，很有可能會出現重大事故喔！閱讀更多健身器材固定式器材啞鈴槓鈴滾輪水的運動健身完整攻略手冊健康飲食健康食材飲食方法健康吃素疾病預防增強免疫力樂活心靈依族群找健康資訊4種筋膜放鬆方法改善肌肉緊繃好舒壓～筋膜放鬆已經是現代人必須學會的健康技能，因為肌肉過度使用、姿勢不良…等都可能會造成筋膜緊繃，導致身體痠痛、肌肉僵硬，甚至增生骨刺。

筋膜要真正的放鬆，就必須做到將高張力釋放出來，來來來，這4種筋膜放鬆的方法一次學會。

閱讀更多依族群找健康資訊女性健康與運動男性健康與運動高齡健康與運動上班族健康與運動生活時尚美容時尚興趣看影片享健康教官訓練教室【影片】教官訓練教室提高運動效率高CP值動作「硬舉」必學運動時間不多、複雜的動作記不起來，那「硬舉」很適合你，Ming-I教官說一個禮拜至少一次把硬舉練熟，再慢慢把重量堆疊上去，就能感受到身體的進步囉！操作方法和注意事項一次告訴你。

閱讀更多教官訓練教室教官訓練教室MingI教官Jacko教官Gary教官皮拉提斯教室WorldGym小劇場Podcast世界最大化兒童健康健康吃素文章分類文章分類Returnto文章分類兒童營養兒童營養Returnto兒童營養兒童維他命兒童魚油運動,運動科學新知,水的運動|9分鐘閱讀水上健身正夯FloatFit全身肌肉訓練一次到位WrittenbyNellFindmeon:Facebook你有試過在水上做HIIT、瑜珈訓練嗎？同時擁有在水上的清涼、平衡感訓練和肌肉雕塑的FloatFit，你不可不知！尤其是怕熱怕流汗，又想運動瘦身的朋友，這水上健身絕對要來試試看！ 炎炎夏天大家都愛水上運動，游泳、supfitness、衝浪….現在，有新的選擇「FloatFit」。

這個運動在歐美的水上運動掀起一番熱潮，不需要會游泳也可以玩得很盡興。

最吸引人的是，FloatFit課程裡包含肌力訓練、HIIT高間歇有氧、瑜珈平衡、還有兒童體適能，符合大眾期待的運動效果。

這麼cool的課程，到底有什麼魔力？ 什麼是FloatFit?FloatFit系列課程每一堂僅僅30分鐘，屬於水上有氧課程。

目前全世界有超過1,500位擁有專業證照的指導員，為學員設計結合高強度與瑜伽動作的課程。

FloatFit基本上只用自身的重量來做鍛鍊，也就是徒手訓練。

你的身體會在一個超大的浮板上，這個板子會在水面上浮動。

浮板叫做AquaBase板–它的表面有防滑的紋理，讓你不會輕易滑倒。

一站到板子上，因為水平衡的不穩定性，使你不得不用全身力量穩定核心。

所以，這個課程有著強大的訓練腹肌的功能！ 小編初體驗FloatFit大家一定很想知道這堂課實際上在幹嘛，WorldGym特別邀請了原廠創辦人TommyWhelan和Leila從英國來台灣做教育訓練，所以這堂課學員都是有氧老師，小編非常不怕死的自告奮勇要和老師們一起受訓，課程內容是HIIT燃脂虐肌的運動。

現在就