腿後腱肌群就是大腿後側的肌肉，它是由三條肌肉組成的，分別是半腱肌、半膜肌、二頭肌。

常見的下肢訓練比較多針對前側，然而缺乏訓練容易造成傷害，因此對 ...Curves可爾姿中和南勢角店跳到主文[Curves可爾姿中和南勢角店]填問卷享有免費體驗與首次來店優惠喔!!!Curves是專為女性設計的30分鐘環狀運動。

我們提供給女性簡單、快速又有效的運動方式，透過有氧+肌力+伸展三合一的完整訓練，在女性教練的陪伴之下，輕鬆養成運動習慣，讓妳更健康、更自信、更快樂。

Curves是...1.全球女性環狀運動的領導品牌，擁有超過400萬個會員2.在全球超過96的國家，共有超過10000家Curves分店3.目前世界上成長最快的連鎖品牌4.每年投資超過100萬美金從事減重、健康方面的研發5.科學實驗證實有效的30分鐘減重計畫6.擁有具備最熱情、專業、體貼的教練指導的環狀運動課程我們的目標就是讓每位女性都能夠找回健康、自信、魅力，讓生活是一種享受!歡迎妳加入我們的行列!分店資訊:http://www.curves.com.tw/curves-club-location-v2/部落格全站分類：運動體育相簿部落格留言名片Curves是專為女生量身設計的健身中心減重.塑身.維持健康每月只要1380元不限次數.時間使用+專業教練+有趣好玩的活動,規律運動可以改善高血壓.糖尿病.膽固醇過高.肩頸痠痛.五十肩,增加肌肉可以預防退化性關節炎,器材專為女生量身設計,全程運動有專業教練指導,每月免費個人健康諮詢,個人飲食計畫調整,♥♥♥經科學研究證實每次運動可燃燒500大卡,只需一般健身房1/3的運動時間,適合平常繁忙常抽不出時間運動的您,快來電預約免費體驗吧!!Apr20Mon202018:08【肌肉故事】腿後腱肌群腿後腱肌群就是大腿後側的肌肉，它是由三條肌肉組成的，分別是半腱肌、半膜肌、二頭肌。

常見的下肢訓練比較多針對前側，然而缺乏訓練容易造成傷害，因此對後側的腿後腱肌群訓練也非常重要唷！ 何時會用到腿後腱肌群腿後腱肌群收縮作用是使膝關節彎曲、髖關節伸展。

只要是下肢的運動，走路、跑步、騎腳踏車等，都會需要這條肌肉參與。

 若腿後腱肌群緊繃恐會…久坐的上班族，是腿後腱肌群緊繃、僵硬的好發族群，當腿後腱肌群短縮僵硬，會使骨盆後傾，造成駝背及下背部疼痛。

另外，運動後缺乏正確伸展，也會使腿後腱肌群緊繃，導致腿後側有疼痛感。

 訓練/伸展腿後腱肌群有甚麼好處?在每日的活動裡，腿後腱肌群協同大腿的肌群(主要為股四頭肌)完成走路或跑步的動作，增進日常的身體活動能力，更可以改善下背、腿後側的疼痛感。

 如何在Curves鍛鍊腿後腱肌群？如何在Curves伸展腿後腱肌群 全站熱搜創作者介紹Curves中和南勢角Curves可爾姿中和南勢角店Curves中和南勢角發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：運動體育個人分類：Curves30分鐘環狀運動此分類上一篇：【Curves特色】Curves！妳開始運動的第一選擇上一篇：【公益議題】守護孩童，傳愛偏鄉，防治熟人性侵缺你不行2下一篇：【會員故事】在Curves找到適合的運動方式長期腰背疼痛不藥而癒歷史上的今天2017:【正位的秘密】走樓梯，專心勿心急~2016:【小編小語】運動是良藥!!▲top留言列表發表留言最新文章熱門文章文章搜尋文章分類公益活動(17)Curves30分鐘環狀運動(122)店鋪公告(14)會員分享(284)最新活動(38)減重塑身(86)運動與營養(91)健康百寶箱(204)未分類文章(4)QRCode參觀人氣本日人氣：累積人氣：[Curves中和南勢角店]填問券享有免費體驗與大幅折扣喔。

回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗