上半身直接往後仰，然後兩手用力往上伸展。

... 小貼士：筆者在家裡試過，其實跪坐再往後的這個動作實際上操作真的還蠻好難度，可能日本人跪坐習慣了，.日本整骨專家示範1個拉筋動作1分鐘長高1公分FELICIA生活百科檢舉此篇還記得小時候量身高的時候，總是希望腳底再厚一點，想要偷偷墊起腳尖，努力的抬頭挺胸嗎？其實只要一個1分鐘的「拉筋」動作，就可以長高1公分！靠拉筋長高？不要再說沒根據喇，對骨頭構造熟悉的日本整骨師成瀨豪院長，就告訴大家只要一個簡單的「拉筋」動作，就可以找回你應有的「身高」。

首先脆坐姿勢預備。

上半身直接往後仰，然後兩手用力往上伸展。

維持動作1分鐘。

小貼士：筆者在家裡試過，其實跪坐再往後的這個動作實際上操作真的還蠻好難度，可能日本人跪坐習慣了，對於一般未做過這個動作的人，可能無法一次到位，請慢慢的往後，並先在背後背一個大枕頭，防止傷害，等習慣後，再將枕頭拿走。

若覺得雙腳放在臀部後面不太舒服，可以試著將腳放在臀部兩側，但膝蓋盡量合在一起，難度就會低些，但效果可能也會影響。

如果真的無法彎向後，只要脆坐著，將雙手舉高，身體輕輕往後仰，都有長高效果。

真的有效！？找人9位日本人來實做，每一個人都長高了，平均都有1公分左右。

筆者試過，都有稍稍為長高了0.5公分，Yeah!!其實原理可以想見，這個拉筋動作就是一般運動員也常做的「仰臥跪姿」從腳踭、大腿、腰、肩，全部一起伸展到，將各部位拉鬆回復原本彈性，就可以做到「長高」效果。

回到家，也快來試試看！去片~參考來源喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道～分享到臉書分享到Google+分享到Line分享到微信×分享到微信朋友圈打开微信，点击底部的「发现」，使用「扫一扫」即可将网页分享到我的朋友圈。

×舉報文章-日本整骨專家示範1個拉筋動作1分鐘長高1公分檢舉類型選擇違規類型重複文章暴力血腥色情煽情違規侵權其他原因檢舉原因1.若是為重複文章，請填寫重複文章的網址連結2.若此篇文章已侵犯您的著作權，請附上原文章連結。

舉報