每天上班或站或坐，總是感覺到全身僵硬痠痛？這招豎脊肌伸展，能從體幹放鬆疲勞，直接針對造成腰痛和肩頸痛的核心肌群下手，有助於活化內臟，並平衡自律神經！柏拉圖保健工作室(台南)脊椎筋骨健康的專業跳到主文成大復健物理治療學系，體育、健康與休閒研究所碩士。

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