經常練瑜伽的人腿是不是很直，為什麼我感覺練習瑜伽後腿反而 ... | 瑜珈 腿 伸不直
經常練瑜伽的人腿是不是很直，為什麼我感覺練習瑜伽後腿反而不直了呢？,1樓匿名使用者不 ... 坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放在右大腿上，腳心朝上。
經常練瑜伽的人腿是不是很直，為什麼我感覺練習瑜伽後腿反而不直了呢？首頁>健康時間2021-05-0922:17:221樓：匿名使用者不一定，看你練瑜伽的時間長短，還有開始的時間以及狀態2樓：匿名使用者有些體式是可以改變腿型的哦~瑜珈會讓腿變直嗎?3樓：匿名使用者yoga體位在伸展拉昇的同時，能夠很好的美化肌肉線條，特別是縱向拉伸，使人看上去更修長。
我也剛開始參加培訓課，看到有基礎的學員，體態都不錯的。
關鍵在堅持，實踐證明這是一項美化身、心、靈的運動，當然過程也是漫漫，還要看各人的修行。
我覺得最難掌握的是打坐調息，曾在書上看到這個過程就要三年，所以沒有相當的耐力還是不行的。
如果要學的話，建議艾揚格的《瑜珈之光》和《光耀生命》二本書，認識體會印度大師的身心修為。
放心，總會有收穫的，祝你成功！4樓：河南八支健身服務****瑜伽體式的練習都是在正位的基礎上進行的，肌肉要跟骨骼調整對位，從而讓畸形的部位逐漸恢復到正常的狀態。
對o型腿、x型腿的**非常有效。
也並不會花費太多的時間，只要每天堅持練習，每天進步一點點，把它當成一種習慣，很快就可以變回大直長腿的。
5樓：我把葡萄釀成酒當然會那是必須的我就是練瑜伽變直了的可是不是說你想顯得那樣特別明顯！但是一定管用6樓：匿名使用者練習瑜伽可以拉伸身體的韌帶，增加身體的柔韌性，同時可以矯正骨骼。
還能調節生理週期。
這些都是很多練瑜伽的人的親身體會。
7樓：巨集聚變能讓腿變直的瑜伽動作：半蓮花脊柱扭轉式做法：1.坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放在右大腿上，腳心朝上。
2.呼氣，左臂前伸，左手抓住右腳腳趾，上身轉向右邊，將右臂收向背部，將右手攬住腰的左側。
3.吸氣，然後呼氣，同時頭部和上身軀幹儘量向右轉，保持20秒自然呼吸，換另一側。
三角旋轉式做法：1.自然站立，兩腳寬闊分開;深吸氣，舉手臂與地面平行，雙膝伸直，右腳向右轉九十度，左腳轉六十度。
2.呼氣，上體左轉，彎曲軀幹向下，右手放於兩腳之間;右手臂與左手臂呈一豎線，雙眼看左手指尖。
3.伸展雙肩及肩胛骨，保持10～30秒;吸氣，先收雙手，再收軀幹，最後兩腳收回。
然後換方向進行。
8樓：平安夜的珠兒怎麼可能嘛，心理作用罷了！為什麼我感覺練習瑜伽後腿反而不直了呢？9樓：你平時練了些什麼動作，是你太過緊張，還是體式沒做好，可以不用太到位，但是，也不至於練習瑜伽後，腿反而不直了吧！如果是自己平時練習的話，建議你首先做完熱身運動，再就是練習瑜伽體式，做一些拜日式、鴿子腿、三角式和戰士一、戰士二和拉伸腿部之類的體式，一定要配合呼吸，動作可以做得緩慢一些。
10樓：白羽沒完沒了應該是心理作用，瑜伽主要練習的是肢體的柔韌！拉伸的是肌肉！腿直不直主要是骨骼，如果你過了發育的年齡，不會有啥影響的！不過不管什麼運動，都要注意科學的訓練，不要過量，都是有益無害的！腿不是直的，做瑜伽能矯正嗎？11樓：匿名使用者不能，瑜伽只能矯正體態，如脊椎、骨盆位置、含胸等體態矯正。
如需通過外力矯正（x\o型腿矯正帶）的話，首先需要看你的年齡，女子超過16歲、男子超過18歲，就不會有較好效果。
其次通過矯正帶只能在短時間有所改善。
如果需要徹底矯正的話，只有通過x,o型腿手術矯正，由於該手術都屬於創傷性的，故恢復期較長，如是成年人的話，恢復後肢體可能會有活動受限等情況發生，故不推薦。
12樓：凡沫雅對於這種情況，做瑜伽有助於改善形體，建議做塑形操或利於改善腿型的瑜伽，但是需要堅持才能看到效果13樓：黑貓兒咔咔肯定有幫助的，我的腿就不是很直，平時會在兩腿膝蓋中間放幾本書，然後用兩手按著腿兩側往中間推，堅持了一段時間腿真的比以前直了。
雖然不是瑜伽，但這個方法不錯。
14樓：百度網友腿粗的真相！走路姿勢矯正根本改善腿粗腿型不直生理期間練瑜伽是不是不好15樓：河南八支健身服務****並不是，瑜伽的很多體式是可以促進骨盆周圍的血液迴圈，比如束角、坐角、仰臥束角等體式，能夠改善和緩解經前期、經期的不適（比如痛經、手腳冰涼等）。
只是不建議做倒立體式和強度比較大的站立體式，比如戰士系列等。
如果你不是很很瞭解的話，不要盲目練習，可以找專業的老師諮詢
經常練瑜伽的人腿是不是很直，為什麼我感覺練習瑜伽後腿反而不直了呢？首頁>健康時間2021-05-0922:17:221樓：匿名使用者不一定，看你練瑜伽的時間長短，還有開始的時間以及狀態2樓：匿名使用者有些體式是可以改變腿型的哦~瑜珈會讓腿變直嗎?3樓：匿名使用者yoga體位在伸展拉昇的同時，能夠很好的美化肌肉線條，特別是縱向拉伸，使人看上去更修長。
我也剛開始參加培訓課，看到有基礎的學員，體態都不錯的。
關鍵在堅持，實踐證明這是一項美化身、心、靈的運動，當然過程也是漫漫，還要看各人的修行。
我覺得最難掌握的是打坐調息，曾在書上看到這個過程就要三年，所以沒有相當的耐力還是不行的。
如果要學的話，建議艾揚格的《瑜珈之光》和《光耀生命》二本書，認識體會印度大師的身心修為。
放心，總會有收穫的，祝你成功！4樓：河南八支健身服務****瑜伽體式的練習都是在正位的基礎上進行的，肌肉要跟骨骼調整對位，從而讓畸形的部位逐漸恢復到正常的狀態。
對o型腿、x型腿的**非常有效。
也並不會花費太多的時間，只要每天堅持練習，每天進步一點點，把它當成一種習慣，很快就可以變回大直長腿的。
5樓：我把葡萄釀成酒當然會那是必須的我就是練瑜伽變直了的可是不是說你想顯得那樣特別明顯！但是一定管用6樓：匿名使用者練習瑜伽可以拉伸身體的韌帶，增加身體的柔韌性，同時可以矯正骨骼。
還能調節生理週期。
這些都是很多練瑜伽的人的親身體會。
7樓：巨集聚變能讓腿變直的瑜伽動作：半蓮花脊柱扭轉式做法：1.坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放在右大腿上，腳心朝上。
2.呼氣，左臂前伸，左手抓住右腳腳趾，上身轉向右邊，將右臂收向背部，將右手攬住腰的左側。
3.吸氣，然後呼氣，同時頭部和上身軀幹儘量向右轉，保持20秒自然呼吸，換另一側。
三角旋轉式做法：1.自然站立，兩腳寬闊分開;深吸氣，舉手臂與地面平行，雙膝伸直，右腳向右轉九十度，左腳轉六十度。
2.呼氣，上體左轉，彎曲軀幹向下，右手放於兩腳之間;右手臂與左手臂呈一豎線，雙眼看左手指尖。
3.伸展雙肩及肩胛骨，保持10～30秒;吸氣，先收雙手，再收軀幹，最後兩腳收回。
然後換方向進行。
8樓：平安夜的珠兒怎麼可能嘛，心理作用罷了！為什麼我感覺練習瑜伽後腿反而不直了呢？9樓：你平時練了些什麼動作，是你太過緊張，還是體式沒做好，可以不用太到位，但是，也不至於練習瑜伽後，腿反而不直了吧！如果是自己平時練習的話，建議你首先做完熱身運動，再就是練習瑜伽體式，做一些拜日式、鴿子腿、三角式和戰士一、戰士二和拉伸腿部之類的體式，一定要配合呼吸，動作可以做得緩慢一些。
10樓：白羽沒完沒了應該是心理作用，瑜伽主要練習的是肢體的柔韌！拉伸的是肌肉！腿直不直主要是骨骼，如果你過了發育的年齡，不會有啥影響的！不過不管什麼運動，都要注意科學的訓練，不要過量，都是有益無害的！腿不是直的，做瑜伽能矯正嗎？11樓：匿名使用者不能，瑜伽只能矯正體態，如脊椎、骨盆位置、含胸等體態矯正。
如需通過外力矯正（x\o型腿矯正帶）的話，首先需要看你的年齡，女子超過16歲、男子超過18歲，就不會有較好效果。
其次通過矯正帶只能在短時間有所改善。
如果需要徹底矯正的話，只有通過x,o型腿手術矯正，由於該手術都屬於創傷性的，故恢復期較長，如是成年人的話，恢復後肢體可能會有活動受限等情況發生，故不推薦。
12樓：凡沫雅對於這種情況，做瑜伽有助於改善形體，建議做塑形操或利於改善腿型的瑜伽，但是需要堅持才能看到效果13樓：黑貓兒咔咔肯定有幫助的，我的腿就不是很直，平時會在兩腿膝蓋中間放幾本書，然後用兩手按著腿兩側往中間推，堅持了一段時間腿真的比以前直了。
雖然不是瑜伽，但這個方法不錯。
14樓：百度網友腿粗的真相！走路姿勢矯正根本改善腿粗腿型不直生理期間練瑜伽是不是不好15樓：河南八支健身服務****並不是，瑜伽的很多體式是可以促進骨盆周圍的血液迴圈，比如束角、坐角、仰臥束角等體式，能夠改善和緩解經前期、經期的不適（比如痛經、手腳冰涼等）。
只是不建議做倒立體式和強度比較大的站立體式，比如戰士系列等。
如果你不是很很瞭解的話，不要盲目練習，可以找專業的老師諮詢