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（推薦閱讀：肩膀疼痛不一定是「五十肩」　該運動還是休息？做錯更糟糕）（圖片來源/陳渝仁醫師提供）身體為了16招必練動作　重點肌力全到位和地面呈90度。

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原理也是來自於在從事這些訓練時，也同時加強了大腦神經控制的連結。

（槓鈴肩推不僅能加強上半身，也能提升肩關節活動度，預防五十肩。

圖片來源：烏烏醫師提供活動看板推薦閱讀兩性關係讓夫妻關係像「再婚」！熟年伴侶做3件事讓感情回溫推薦專題2021CHR健康企業公民得獎名單中醫順時調養｜24節氣養生口袋日曆【2021國病大調查】不吸菸的肺癌，怎麼來的？測測看你的心血管罹患風險值｜避免急性心臟病發　保健懶人包胰島素問世百年｜胰島素糾察事件簿　控糖有方法心安家｜一起認識腦中風，守護全家人健康