健骨知新：骨科醫師的運動筆記: <足＆踝系列-2> 重要肌肉解剖 ... | 蹠屈肌肉
屈拇長肌 ... 起點：腓骨後側遠端三分之一終點：從內踝繞到足底，到第一腳趾的遠端趾節基部。
主要動作：大姆趾屈曲、蹠屈、內翻。
功能：在跑步或跳躍的離 ...WFU網站頁籤悍草訓練專欄HandsUpTraining運動傷害Sport&Harm運動紀實LifewithSports生活隨筆Murmuring2018年7月26日星期四重要肌肉解剖介紹這一章節主要是基本的肌肉解剖介紹。
但是因為肌肉實在太多了，並不會介紹完所有的足踝肌肉，僅以<足&踝系列>會用到的肌肉來做講解。
所以，如果系列擴充越來越多，這章可能就會越來越長了...足踝外翻肌群腓骨長肌起點：近端腓骨。
終點：沿著外踝繞過腳底，一直到內側楔型骨＆第一蹠骨基底。
主要動作：踝外翻、踝蹠屈功能：提供足踝外側的穩定性，同時因為橫跨腳掌底，同時也可以控制橫弓。
腓骨短肌起點：腓骨中段。
終點：第五蹠骨基底。
主要動作：踝外翻、踝蹠屈、前足外展功能：提供足踝外側＆外側足弓的穩定。
第三腓骨肌起點：腓骨中段。
終點：第五蹠骨背側基底。
主要動作：踝外翻、踝背屈功能：跟前面外翻肌群不一樣的是，第三腓骨肌是負責背屈而不是蹠屈。
同時因為負責外翻&背屈的功能，剛好跟最常見的扭傷動作（內翻＆蹠屈）拮抗。
是復健訓練的重要肌肉之一。
足踝內翻肌群脛前肌起點：近端脛骨外踝、骨間膜終點：從脛骨外側往內，到內側楔型骨內側＆蹠側＆第一蹠骨基底。
主要動作：踝內翻、踝背屈功能：內側縱弓的提起、穩定。
另外因為脛前肌是主要的腳踝背屈肌，所以踝關節的穩定大部分都由脛前肌承擔（記得上一章提過完全的背屈是踝關節最穩定的狀態嗎？）脛後肌起點：近端脛骨、腓骨以及骨間膜終點：從內踝繞到足底，附著在內側中足骨上，包括第二三四蹠骨基底、楔型骨、舟狀骨主要動作：踝內翻、踝蹠屈功能：因為附著在大部分的中足骨上，脛後肌成為最有效的內翻以及旋後肌群，以及負責內側縱弓的支撐。
受傷、失能都會造成內側縱弓塌陷。
屈拇長肌起點：腓骨後側遠端三分之一終點：從內踝繞到足底，到第一腳趾的遠端趾節基部。
主要動作：大姆趾屈曲、蹠屈、內翻。
功能：在跑步或跳躍的離地終期，大拇趾會先做出過度伸直的姿勢，在這個狀態下屈拇趾肌會先被拉長再做強力的收縮，可以增加推進的力量＆表現。
另外，在平貼地面上時屈姆趾肌收縮可以增加與地面的摩擦力，也就是抓地的動作。
屈趾長肌起點：脛骨中間後側終點：從內踝繞到足底，分成四條肌腱到第二～第五遠端趾節主要動作：第二～第五遠端趾節、蹠屈、內翻。
功能：也可以增加抓地力，也常見於足底其他肌肉力量不足的代償。
趾部肌群外展姆肌起點：跟骨內側。
終點：大姆趾近端趾節基底內側。
主要動作：大姆趾外展、大腳趾蹠屈。
功能：可以拮抗內收姆肌以及負責內側縱弓穩定。
另外在步態的推進期，外展姆肌可以有效的增加前足面積，降低前足壓力以及增加推進效率。
外展小趾肌起點：跟骨外側。
終點：第五趾節近端趾節基底外側。
主要動作：小腳趾外展、蹠屈。
功能：外側縱弓的穩定以及維持平衡（再複習一次，內側縱弓：承受身體重量，外側縱弓：維持身體平衡）屈姆短肌起點：骰骨、外側、中間楔型骨、舟狀骨、第一蹠骨基底遠端：大拇趾近端趾節基底內外側，有兩個種子骨分別嵌入其中（種子骨的功能之後會提到，主要是讓肌腱遠離關節，增加收縮的效率）主要動作：大姆趾蹠屈。
功能：內側縱弓的穩定，以及跟屈姆長肌的功能類似，在步態的離地終期增加推進的力量。
內收姆肌水平頭起點：第三到五蹠骨頸部，連接支撐韌帶斜頭起點：二到四趾骨基底、腓骨長肌腱鞘 遠端：大拇指近端趾節基底外側主要動作：大姆趾內收、蹠屈。
功能：很重要的大姆趾內收肌。
主要有兩個分支，水平頭負責內收＆橫弓的穩定。
斜頭負責蹠屈＆內側縱弓、深橫弓的穩定。
當其他足底肌肉或筋膜失能造成扁平足的時候，內收姆肌會出來做代償支撐，同時也會把大拇趾往外側拉（咦？我是不是不小心講到下一個主題了？）伸姆長肌/短肌短肌：前外跟骨到近端拇指趾節長肌：腓骨中段到遠端拇指趾節主要動作：大姆趾背屈功能：大拇趾伸直動作，可以拮抗上面的一連串趾屈肌。
另外，如同前面所敘述的，在離地終期前的推
主要動作：大姆趾屈曲、蹠屈、內翻。
功能：在跑步或跳躍的離 ...WFU網站頁籤悍草訓練專欄HandsUpTraining運動傷害Sport&Harm運動紀實LifewithSports生活隨筆Murmuring2018年7月26日星期四重要肌肉解剖介紹這一章節主要是基本的肌肉解剖介紹。
但是因為肌肉實在太多了，並不會介紹完所有的足踝肌肉，僅以<足&踝系列>會用到的肌肉來做講解。
所以，如果系列擴充越來越多，這章可能就會越來越長了...足踝外翻肌群腓骨長肌起點：近端腓骨。
終點：沿著外踝繞過腳底，一直到內側楔型骨＆第一蹠骨基底。
主要動作：踝外翻、踝蹠屈功能：提供足踝外側的穩定性，同時因為橫跨腳掌底，同時也可以控制橫弓。
腓骨短肌起點：腓骨中段。
終點：第五蹠骨基底。
主要動作：踝外翻、踝蹠屈、前足外展功能：提供足踝外側＆外側足弓的穩定。
第三腓骨肌起點：腓骨中段。
終點：第五蹠骨背側基底。
主要動作：踝外翻、踝背屈功能：跟前面外翻肌群不一樣的是，第三腓骨肌是負責背屈而不是蹠屈。
同時因為負責外翻&背屈的功能，剛好跟最常見的扭傷動作（內翻＆蹠屈）拮抗。
是復健訓練的重要肌肉之一。
足踝內翻肌群脛前肌起點：近端脛骨外踝、骨間膜終點：從脛骨外側往內，到內側楔型骨內側＆蹠側＆第一蹠骨基底。
主要動作：踝內翻、踝背屈功能：內側縱弓的提起、穩定。
另外因為脛前肌是主要的腳踝背屈肌，所以踝關節的穩定大部分都由脛前肌承擔（記得上一章提過完全的背屈是踝關節最穩定的狀態嗎？）脛後肌起點：近端脛骨、腓骨以及骨間膜終點：從內踝繞到足底，附著在內側中足骨上，包括第二三四蹠骨基底、楔型骨、舟狀骨主要動作：踝內翻、踝蹠屈功能：因為附著在大部分的中足骨上，脛後肌成為最有效的內翻以及旋後肌群，以及負責內側縱弓的支撐。
受傷、失能都會造成內側縱弓塌陷。
屈拇長肌起點：腓骨後側遠端三分之一終點：從內踝繞到足底，到第一腳趾的遠端趾節基部。
主要動作：大姆趾屈曲、蹠屈、內翻。
功能：在跑步或跳躍的離地終期，大拇趾會先做出過度伸直的姿勢，在這個狀態下屈拇趾肌會先被拉長再做強力的收縮，可以增加推進的力量＆表現。
另外，在平貼地面上時屈姆趾肌收縮可以增加與地面的摩擦力，也就是抓地的動作。
屈趾長肌起點：脛骨中間後側終點：從內踝繞到足底，分成四條肌腱到第二～第五遠端趾節主要動作：第二～第五遠端趾節、蹠屈、內翻。
功能：也可以增加抓地力，也常見於足底其他肌肉力量不足的代償。
趾部肌群外展姆肌起點：跟骨內側。
終點：大姆趾近端趾節基底內側。
主要動作：大姆趾外展、大腳趾蹠屈。
功能：可以拮抗內收姆肌以及負責內側縱弓穩定。
另外在步態的推進期，外展姆肌可以有效的增加前足面積，降低前足壓力以及增加推進效率。
外展小趾肌起點：跟骨外側。
終點：第五趾節近端趾節基底外側。
主要動作：小腳趾外展、蹠屈。
功能：外側縱弓的穩定以及維持平衡（再複習一次，內側縱弓：承受身體重量，外側縱弓：維持身體平衡）屈姆短肌起點：骰骨、外側、中間楔型骨、舟狀骨、第一蹠骨基底遠端：大拇趾近端趾節基底內外側，有兩個種子骨分別嵌入其中（種子骨的功能之後會提到，主要是讓肌腱遠離關節，增加收縮的效率）主要動作：大姆趾蹠屈。
功能：內側縱弓的穩定，以及跟屈姆長肌的功能類似，在步態的離地終期增加推進的力量。
內收姆肌水平頭起點：第三到五蹠骨頸部，連接支撐韌帶斜頭起點：二到四趾骨基底、腓骨長肌腱鞘 遠端：大拇指近端趾節基底外側主要動作：大姆趾內收、蹠屈。
功能：很重要的大姆趾內收肌。
主要有兩個分支，水平頭負責內收＆橫弓的穩定。
斜頭負責蹠屈＆內側縱弓、深橫弓的穩定。
當其他足底肌肉或筋膜失能造成扁平足的時候，內收姆肌會出來做代償支撐，同時也會把大拇趾往外側拉（咦？我是不是不小心講到下一個主題了？）伸姆長肌/短肌短肌：前外跟骨到近端拇指趾節長肌：腓骨中段到遠端拇指趾節主要動作：大姆趾背屈功能：大拇趾伸直動作，可以拮抗上面的一連串趾屈肌。
另外，如同前面所敘述的，在離地終期前的推