立定跳遠為什麼要先有下蹲動作後再立即起跳？ | 立定跳遠技巧ptt
立定跳遠為什麼要先有下蹲動作後再立即起跳？答：肌肉被拉長後立即收縮，所產生的肌力遠大於肌肉先拉長間隔一定時間後再收縮所產生的肌力 ...最新消息BL漫畫「Monotone·Blue」單行本昨日面世「魔道祖師」完結篇薛洋人物海報公開中國遭受來自美國的網絡攻擊連續三年增加正式入選國際籃聯名人堂！鄭海霞：青春無愧於深愛的籃球！陪陌生人看病：有患者見到醫生緊張得說不出話，無法描述病情台媒：新北一醫院護理師3次采檢後“陰轉陽”，台當局證實“紙片人”SRPG《漫野奇譚》Steam好評如潮文案絕佳曝中超確定7月17日重啟！持續1個月1周3賽，廣州賽區全空場《武裝突襲3》DLC追加武器演示M1911、MPV-N登場最新FMVP賠率出爐！杜蘭特第一小卡掉出榜單，字母哥布克並列第二《FIFA21》加入可預覽卡包可先看卡片，再決定是否買TV動畫「歌劇少女!!」杉本紗和角色PV公布接種疫苗後感染新冠者康復更快？中疾控披露變異株感染者差異「爆漫王。
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拉長肌肉後快速收縮，由於肌肉達最適收縮初長，增加了橫橋的數目，從而增加肌力外，還由於快速收縮使肌肉出現牽張反射，反射性地提高了肌肉力量。
這就解釋了為什麼原地下蹲後立即起跳比先下蹲間隔一段時間後再起跳跳得更高。
相關文章健身想要增長力量，你需要做到這5點2018-12-09你健身的時間有多久了？一年或是兩年？今年還有十幾天就過去了，你的深蹲重量是否有進步？今天我們討論的就是怎樣提高深蹲重量，一起看下去吧。
1.不肯練深蹲，註定不增肌深蹲可以刺激到全身上百塊肌肉，尤其是深蹲怎麼用臀部發力2018-11-11文章導讀深蹲是一種很常見的運動方法，在現在人們對於自己的身體都是很在意的，很重視自己的身材比例，那麼就會選擇做一些運動方式來改善自己的身材，那麼深蹲就肯定是首選的運動方式，這種運動是很簡單的，但主要這樣運動不僅造成橫紋肌溶解，還傷腎！1000個深蹲引發的「慘案」2019-08-09不想錯過界妹的推送？並點擊右上角「···」菜單，選擇「設為星標」運動一時爽，一直運動......來來來，看文章之前，先做一個問卷小調查~（小編的答案是選項1的一半，捂臉！）1000個深蹲引發的「慘案除了臀腿，深蹲到底練什麼？2018-08-02【除了臀腿，深蹲到底練什麼？】深蹲是我們人體與生俱來的基礎動作模式之一，深蹲的意義是我們人體能夠通過一系列關節肌肉骨骼運動產生的力矩來改變重心的高度，有助於下蹲觀察地面物體、站起推動重物、幫助身體處在新的下肢訓練「離心蹲」，比深蹲更給力的動作！2019-05-07力王是如何誕生的？以小編看深蹲1.5倍體重以下的健身者都是初學者但對很多朋友來說不是他們不想而是蹲不起來，這可怎麼辦呢？這裡給大家介紹一個高手秘籍一又二分之一深蹲一次完成深蹲後再來一個半程深蹲健身技巧：3個方法讓你的深蹲更給力！2018-06-06深蹲是健身房最重要的訓練動作之一！它能幫助我們構建強大的身軀，不管是對增加全身肌力，肌肉以及運動表現都還是必備的動作！強悍的深蹲實力是每個訓練者都引以為豪的，可惜往往在在進行一段時間的深蹲訓練後，很多3個方法，讓你的深蹲更給力2019-03-12深蹲是健身房最重要的訓練動作之一，它能幫助我們構建強大的身軀，不管是對增加全身肌力，肌肉以及運動表現都還是必備的動作。
強悍的深蹲實力是每個訓練者都引以為豪的，可惜往往在在進行一段時間的深蹲訓練後，很多氣溫變化大，隨冷而至的抽筋怎麼避免？2018-10-10嚴重的抽筋是怎樣引起的？將如何預防？（陽光六月）抽筋在運動醫學上叫「肌肉痙攣」，是指肌肉不由自主地收縮。
體育鍛煉中，最容易發生痙攣的肌肉是小腿腓腸肌。
引起的原因有以下幾種：1、體內鹽分丟失過多進行劇哈克深蹲需要蹲到底嗎？還是大腿小腿90度即可？2019-06-21其實我們的力量訓練就是目標肌肉圍繞關節在不同的平面不同角度去做功。
所以在做功過程中，肯定會有角位移產生，當你目標肌肉做功的角位移越大，那目標肌肉的收縮，其實是會更好的。
對目標肌肉刺激肯定相比較會更強，健身中的離心收縮是什麼？它有什麼作用？如何掌握它？2018-12-19什麼時候離心收縮，如何掌握離心收縮，離心收縮對訓練有什麼作用，對增肌有什麼作用等等，下面這篇文章會為大家全面的解釋什麼是離心收縮。
一.什麼是離心收縮？一種等張肌肉收縮形式，肌肉收縮時，肌纖維被拉長獲得更多的PTT最新消息按讚加入粉絲團
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拉長肌肉後快速收縮，由於肌肉達最適收縮初長，增加了橫橋的數目，從而增加肌力外，還由於快速收縮使肌肉出現牽張反射，反射性地提高了肌肉力量。
這就解釋了為什麼原地下蹲後立即起跳比先下蹲間隔一段時間後再起跳跳得更高。
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所以在做功過程中，肯定會有角位移產生，當你目標肌肉做功的角位移越大，那目標肌肉的收縮，其實是會更好的。
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