腿部老化，是腦力退化的徵兆。

每周一次、持續至少三十分鐘的大步走路，就能輕鬆活化大腦，重返腦部的年輕與靈活。

當你感到疲倦，身體狀況不好時， ...緊緊的黏著你跳到主文我可以像麥芽糖一樣每天緊緊的黏著你嗎?我可以像小孩子一樣每天跟你撒嬌嗎?我喜歡被你抱者,更喜歡你輕輕的親吻者我,在我耳邊說"我是你的一切"~部落格全站分類：電玩動漫相簿部落格留言名片Feb22Mon201618:00走路的好處比你想的還要多腿部老化，是腦力退化的徵兆。

每周一次、持續至少三十分鐘的大步走路，就能輕鬆活化大腦，重返腦部的年輕與靈活。

當你感到疲倦，身體狀況不好時，是不是經常托腮？或是一坐下來就不想動、一躺下就不想起來？這正是因為大腦沒有精神，導致腿部肌肉也使不上力的緣故。

腦與腿之間有著緊密的連結：大腦發出訊號，透過脊椎，指示肌肉收縮或擴張，肌肉再將接收到的刺激回傳給大腦，彼此一來一往相互作用。

因此，好好鍛鍊腿部肌肉，就能有效活化腦部。

但一提到鍛鍊腿部肌肉，大家最常想到的就是健身做重量訓練，事實上這對活化大腦運作的效果不大，若要能有效活化大腦，必須做對肌肉負擔輕、又能長時間反覆進行的運動──走路。

大步走路能使肌肉時而伸展、時而收縮取得平衡，左右均衡地牽動全身肌肉，對大腦傳送覺醒訊號。

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