多走路，多吃綠色食物，多吃優格！ 孫正春身體力行100天， 2個腫瘤消失了，16種宿疾改善了！ 想健康，走路最簡單，不花錢，絕無副作用！ 　　他原本天天吃焢肉、能坐就不願站，直到癌症的陰影迫近，才驚覺必須改變！ 　　從完全不走路到一天走上六小時，他慢慢走，打赤腳走，拿著啞鈴負重走； 　　他吃樹葉、喝葉子水，打造了一個「山上的家」； 　　三餐吃優格，徹底地改變了體質。 　　兩個腫瘤一百...

　　飽受肩頸僵硬、腰痛所苦的人， 　　不妨試試運動醫師推薦，自己就能做的整體術！ 　　一天５分鐘、一週見效，只要「爬」就能矯正歪斜脊椎！   　　後腰痠痛、虛冷、失眠、喘不過氣、小腹便便…… 　　日常小小的困擾，都可能是身體歪斜的徵兆！   　　★九成的肩頸痠痛，原因出在「走錯路」？ 　　肩痠和腰痛是最為普遍的不適症，說是「國民病」也不為過，也有不少人是長期飽受頸...

日本整體醫師研發「高效健走運動」拉筋除痛+鍛鍊肌力！ 只要改變「走路方式」， 減脂肪、減痠痛、減腰圍超有感！ 上班族、銀髮族、家庭主婦、小孩都適合的「交叉步行全民運動」 每天20步，啟動全身健康開關！ 　　你有這樣的煩惱嗎？ 　　「明明很努力減肥，結果卻馬上就復胖了！」 　　「腹部、臀部、雙腿，在意的部位都長滿了贅肉！」 　　「運動對你來說很吃力，更別說是鍛鍊肌肉了」 　　「長年的膝蓋疼痛...

　　杜仲在蓮花山發現了能量石礦產，這對他的修煉有絕對的好處，但蓮花山被人承包了，他能否如願得到蓮花山呢？ 　　杜仲被人陷害殺死一個化勁高手的師弟，高手前來索命，他能否逃過一劫？ 作者簡介 步行天下 　　男，1991年出生，生於孔孟之鄉，求學於泰山腳下。 　　自幼喜歡閱讀小說，2010年開始寫文，至今四年，寫就四本小說。擅長都市小說，文風火爆，情節險奇，廣受歡迎。

STOP！別再錯誤運動了！ 醫學博士提出嚴正警告！     　　有良好的運動習慣可以維持長壽、只是單純散步也可以讓身體保持在健康的狀態，這些話相信各位都常聽，總歸一句想要健康，運動就對了！但是，你有想過，「錯誤」的運動可能導致反效果嗎？「錯誤」的運動可能會讓身體從健康狀態漸漸變得不健康！     　　青栁幸利博士所提倡的「代謝當量保健法」，經5000人實驗歷經10年的追蹤調查實證。所謂的「...

為何王永慶、德川家康都崇尚走路？如何用走路保持好身材？如何用走路預防疾病？如何用走路，走出好健康？走路是屬於有氧運動的一種，它能協助身體帶來許多好處：降低心跳速率並且加強心臟血管系統。降低體內壞死的膽固醇，增加良好的膽固醇。燃燒脂肪保持好身材、產生能量提供肌肉活力。幫助控制血糖，促進新陳代謝，消耗更多的熱量。有助於身體釋放腦內啡（ENDORPHINE），讓人感到心情舒暢。作者簡介福永哲夫出生...

　　當家醫科醫師變成「超級山迷」 　　「山」治癒了他的心，更給了他力量 　　從心態、裝備、路線，到直擊醫師的登山背包和醫藥箱 　　登山前你一定要知道這些專業知識，才能正確而且有計畫性地前進   　　這亦是一本教你如何與大自然相處的山林療癒書 　　【山的療癒力】讓膝蓋痛、腰痛、肩頸僵硬、慢性疲勞、憂鬱症、失智症統統消失 　　●讓體力、肌力止跌回升 　　人的肌肉量每10年會減少8%左...

「腿力」決定你的老後生活。 30歲後，一定要學會的「最強腿力操」 老年不靠看護過日子，你一定要知道的38個觀念 　　◎「老化」其實比「疾病」更可怕！ 　　小心，你可能是下個需要被看護的人！ 　　現代人積極預防疾病，以為控制飲食、勤吃保健食品、學會各種健康法，老來就不怕病來磨，卻不知道「老化」其實比「疾病」更可怕！疾病雖苦，老化卻是另一種絕望。試想，無法靠自己的嘴巴吃飯、說話，成天躺...

日本狂銷80萬冊，各大書店／網路書店排行榜No.1 風靡紐約、日本的奇蹟「零位訓練法」， 好萊塢女明星、頂尖運動選手搶著學。 修身形、活氣血、釋放痠痛、減脂瘦身， 4週讓你的身心回歸輕盈優雅體態！ 　　相信在你小的時候，不需要為了肥胖與身體痠痛煩惱。然而由於年齡增長與日常動作積累，你的身體部位逐漸變得萎縮，從原本應該在的位置上歪斜走位。肌肉為避免萎縮，會一直用力而變得僵硬，當可動範圍縮減後...

超省時！超簡單！控糖達人必備的降糖常備菜 87種食材✕20種茶飲✕150道料理 一週營養輕鬆搞定，跟著吃4週，快速改善糖尿病 　　吃對食物不挨餓，血糖控制不卡關 　　「不吃或少吃東西，讓身體處於挨餓的狀態，可以阻止血糖上升。」 　　「聽說含有膳食纖維的粗食，具有降糖、降脂、通便的功效，所以就多吃粗食，不吃細糧。」 　　「只要不吃糖或甜的東西，就可以控制住血糖，穩定病情。」 　　「水果含糖量...

我印象中的京都，不算熱情，也絕不冷漠，有點欲言又止的味道。我也不打算多開口，就走著，捶捶大腿，繼續走著。看著京都變著千年把戲，我是個站在遠處的路人甲。 　　這是一本用最緩慢的速度，打開心頭的顯微鏡，細品京都風情的旅遊書。 　　曾在宜蘭經營民宿的作者，四次漫遊京都都捨棄搭車，而採雙腳步行的方式遊晃，邊走邊停邊拍。放慢速度前進的好處是，可以看到很多當地人習以為常的生活片段，也看到了京都人最生活最...

　　學生眼神最發亮的一堂課，不在學校，不在教室裡！ 　　關在教室裡的學習，無法為學生贏得真正的競爭力。 　　◎全台最有口碑、最讓學校支持、家長最願意出錢出力協助的校外教學。 　　◎全國創意遊學獎優等、台北市教師會Special教師獎得主。 　　◎台灣第一本針對校外教學、由老師撰寫的「校外教學實踐書」。 　　◎特別收錄「校外教學規則」、「說明單」、「學習單」與「怎麼做」，老師、家長輕易上手...

風靡全球的走路健身法 您每天都在走路，但是您會走路嗎？ 您知道走路是最好的健身養生方式嗎？ 　　走路，是最好的健身養生方式。人的一生是在走路中度過的，腳步，是年齡的象徵，更是健康的證明。正確的走路方式可以提高心肺功能，增強耐力，消耗體內脂肪及糖等熱源物質，而且對減少內臟和體表的脂肪，保持肌肉力量，提高免疫力…… 　　醫學專家發現，長期走路上下班和外出旅行的人，心血管疾病、神經衰弱、血栓性疾...

《健走功：適合現代人的氣功健走，每天30分鐘，走出好健康》健走運動的大變革、再進化!!結合現代運動與古傳養生智慧的獨創氣功走路也可以輕鬆練氣增進健康從中國傳統的養生醫理中，我們知道「老從腳起」，本書以此為理論基礎，找出身體老化關鍵，以融合傳統醫學與氣功原理的「健走功」鍛鍊雙腳，找回健康，延緩老化。健走功動作簡單，但蘊含深厚哲理，是健走運動的進化版，使健走功能大為提升。我們可以說它是一種生活氣...

藏在步行里的養生秘訣 煩惱是想出來的，痛苦是比出來的，毛病是吃出來的，健康是走出來的！——衛生部首席健康教育專家 洪昭光教授 美國醫學專家推薦的用走路自測健康狀況的公式︰ 如果你能在10分鐘內走完1公里，說明健康狀況良好； 如果能在20分鐘內走完2公里，說明健康狀況優秀； 如果能在30分鐘內走完3公里，那麼你的身體狀況跟年輕小伙子一樣棒！ ...