膝關節置換手術後復健指南 | 膝關節置換術復健
手術後人工膝關節的復健，主要是強化膝關節附近的肌肉力量，以及恢復膝關節的活動度，直到病人能照顧自己為止。
在醫護人員及物理治療師 ...搜尋骨哥嚴選膝關節置換手術後復健指南活力運動健康飲食享受生活輕鬆手術醫師專欄骨哥嚴選,輕鬆手術發文日期：2019-12-13分享分享到LINE加入LINE好友膝關節置換手術後復健指南作者：骨哥膝關節置換手術後的復健運動手術後人工膝關節的復健，主要是強化膝關節附近的肌肉力量，以及恢復膝關節的活動度，直到病人能照顧自己為止。
在醫護人員及物理治療師指導下做膝關節肌肉復健運動，並訓練病患如何正確上、下床、使用助行器（拐杖）行走或上下樓梯，而且僅允許部份承重，使病患儘早恢復日常生活的功能。
術後1-3天踝關節幫浦運動踝關節配合腳趾頭用力往上翹，先停2秒，再用力往下壓，再停2秒，再重覆，一回合做10-25下。
在病房期間，每1小時做一回合運動，出院後一天做3回合。
股四頭肌等長運動膝下墊毛巾，將膝蓋用力往下壓，可感覺大腿前側肌肉鼓起來，每次停留10秒。
一回合做10-25下，一天做3-5回合。
小腿伸直運動膝下墊枕頭或毛巾，使膝蓋彎曲約30度，在將膝蓋用力伸直，維持10秒。
一回合做10-25下，一天做3-5回合。
術後3-7天持續性被動運動膝關節被動式復健機器(CPM)，將膝蓋彎曲角度設在40度，每日增加15度，在出院時可以達到90度以上才可以喔！下肢滑行運動平躺時，患腿慢慢屈曲，約停留5-10秒，再慢慢伸直，停留5-10秒。
一回合做10-25下，一天做3-5回合。
直腿抬高運動平躺時，患側膝蓋伸直並抬高約30度，維持5-10秒（逐漸增加停留的時間）逐漸增加停留在空中的時間。
一回合做10-25下，一天做3-5回合。
側姿抬腿運動先側躺向健側，並將健側的髖部膝關節略彎曲以保持平衡，把患側腿向上抬高後，緩緩放下重複做5分鐘。
坐姿直舉腿坐於床沿，於膝下放一小枕頭(可用衣服捲起代替)讓雙膝蓋自然垂下，讓一側小腿向上伸直，再緩緩屈膝，盡量下彎重複做5分鐘。
膝蓋復健手術須知上一篇文章究竟！骨折是如何癒合呢？我們常常看到骨頭是如何發生骨折以及骨折的總類，但你曾經想過骨折是如何癒合的嗎？相信大家會感到好奇，就...髖關節置換手術前後注意事項為了復原預備好居家環境不論是手術後直接出院回家，或是要在照護中心待一段時間後才回家，非常重要的是，...下一篇文章相關嚴選別忽視髖關節！骨折受損至死率超過癌症！小時候不小心跌倒不但痊癒速度快，產生嚴重傷害的機率也很低，但上了年紀只是個不慎跌倒，產正的傷害都很嚴...2021-05-12閱讀文章骨哥嚴選對抗骨質疏鬆，從年輕做起！許多人都認為骨質疏鬆是年邁長者的人生課題，但根據專家研究顯示，骨質流失的問題從年齡大約30歲就已慢慢...2021-05-12閱讀文章骨哥嚴選跑跳蹦年齡不受限，人工膝關節給老人全新的生活體驗膝蓋退化又畏懼手術的人看過來！許多東西都說天然的最好，但是對於老人家已退化的膝蓋關節來說，堅持使用天...2021-05-10閱讀文章骨哥嚴選低頭族的慢性病-頸椎退化長期使用電腦、低頭滑手機使肩頸總是感到痠痛僵硬，以為稍微槌一槌就能緩解不適，但其實那是頸椎發出的求救...2021-04-30閱讀文章骨哥嚴選骨哥熱門大嚴選年後甩油？避免三大運動禁忌小心減不成還傷身2018-02-13骨哥嚴選膝關節置換成功率高嗎?讓數字告訴你!2017-01-26骨哥嚴選髖關節置換手術前後注意事項2019-12-15認識髖關節你的關節健康嗎？二步驟自我檢視2018-01-31骨哥嚴選吃在嘴裡，補在關節裡！預防關節炎，別錯過這四類天然好食物2018-09-05骨哥嚴選騎機車也會傷脊椎？全因為這個動作！2017-05-03骨哥嚴選隨時關注最新健康、骨骼、關節等最新資訊！RSS訂閱
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術後1-3天踝關節幫浦運動踝關節配合腳趾頭用力往上翹，先停2秒，再用力往下壓，再停2秒，再重覆，一回合做10-25下。
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股四頭肌等長運動膝下墊毛巾，將膝蓋用力往下壓，可感覺大腿前側肌肉鼓起來，每次停留10秒。
一回合做10-25下，一天做3-5回合。
小腿伸直運動膝下墊枕頭或毛巾，使膝蓋彎曲約30度，在將膝蓋用力伸直，維持10秒。
一回合做10-25下，一天做3-5回合。
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一回合做10-25下，一天做3-5回合。
直腿抬高運動平躺時，患側膝蓋伸直並抬高約30度，維持5-10秒（逐漸增加停留的時間）逐漸增加停留在空中的時間。
一回合做10-25下，一天做3-5回合。
側姿抬腿運動先側躺向健側，並將健側的髖部膝關節略彎曲以保持平衡，把患側腿向上抬高後，緩緩放下重複做5分鐘。
坐姿直舉腿坐於床沿，於膝下放一小枕頭(可用衣服捲起代替)讓雙膝蓋自然垂下，讓一側小腿向上伸直，再緩緩屈膝，盡量下彎重複做5分鐘。
膝蓋復健手術須知上一篇文章究竟！骨折是如何癒合呢？我們常常看到骨頭是如何發生骨折以及骨折的總類，但你曾經想過骨折是如何癒合的嗎？相信大家會感到好奇，就...髖關節置換手術前後注意事項為了復原預備好居家環境不論是手術後直接出院回家，或是要在照護中心待一段時間後才回家，非常重要的是，...下一篇文章相關嚴選別忽視髖關節！骨折受損至死率超過癌症！小時候不小心跌倒不但痊癒速度快，產生嚴重傷害的機率也很低，但上了年紀只是個不慎跌倒，產正的傷害都很嚴...2021-05-12閱讀文章骨哥嚴選對抗骨質疏鬆，從年輕做起！許多人都認為骨質疏鬆是年邁長者的人生課題，但根據專家研究顯示，骨質流失的問題從年齡大約30歲就已慢慢...2021-05-12閱讀文章骨哥嚴選跑跳蹦年齡不受限，人工膝關節給老人全新的生活體驗膝蓋退化又畏懼手術的人看過來！許多東西都說天然的最好，但是對於老人家已退化的膝蓋關節來說，堅持使用天...2021-05-10閱讀文章骨哥嚴選低頭族的慢性病-頸椎退化長期使用電腦、低頭滑手機使肩頸總是感到痠痛僵硬，以為稍微槌一槌就能緩解不適，但其實那是頸椎發出的求救...2021-04-30閱讀文章骨哥嚴選骨哥熱門大嚴選年後甩油？避免三大運動禁忌小心減不成還傷身2018-02-13骨哥嚴選膝關節置換成功率高嗎?讓數字告訴你!2017-01-26骨哥嚴選髖關節置換手術前後注意事項2019-12-15認識髖關節你的關節健康嗎？二步驟自我檢視2018-01-31骨哥嚴選吃在嘴裡，補在關節裡！預防關節炎，別錯過這四類天然好食物2018-09-05骨哥嚴選騎機車也會傷脊椎？全因為這個動作！2017-05-03骨哥嚴選隨時關注最新健康、骨骼、關節等最新資訊！RSS訂閱