扁平足造成的症狀. 日常症狀. 容易跌倒; 走路重心不穩; 容易腳酸. 外觀症狀. 大拇趾外翻; 腳跟外翻; 走路外八字; 鞋子足弓的地方突出變形. 合併問題.Skiptocontent許多人都以為「扁平足」是指完全看不到足弓才算，但其實還有另一種是受力後才看不到足弓的「柔軟性扁平足」，因為沒有特別注意自己腳底受力的情形，造成姿勢不良，引發腳痛、膝蓋痛、腰痠背痛、肩頸痠痛，卻找不到原因。

扁平足其實分2種！一般認知中的扁平足屬於「結構性扁平足」，又稱僵硬性扁平足，是指坐著、平躺等足底沒有受力的情形，還是無法有足弓出現，佔所有扁平足的1成比例；但因為當兵時測驗的扁平足屬於這類，所以大家就認為只有這樣才算是扁平足。

另外一種生理性的扁平足，又稱柔軟性扁平足，是指足底沒有受力的時候會有足弓，但受力時因為足底無法支撐，就變成扁平足。

一般人很難在站立、走路時發現自己足弓緊貼，除非特別注意，不然根本不會知道自己有扁平足。

扁平足會造成什麼問題？扁平足並不是兩隻腳會「完全一樣」，有可能一隻腳正常、一隻腳扁平足，而且程度也有一定的落差，再加上內側的足弓塌下，身體的「吸震力」不足，就會透過歪斜、過度使用其他的肌肉等「代償機制」來勉強支撐，身體也就變得像搖搖欲墜的大廈，久而久之就出現全身痠痛。

扁平足造成的症狀日常症狀容易跌倒走路重心不穩容易腳酸外觀症狀大拇趾外翻腳跟外翻走路外八字鞋子足弓的地方突出變形合併問題膝蓋韌帶受損膝關節腫大足底筋膜炎下背痛髖關節痛骨盆歪斜脊椎側彎肩頸痠痛高低肩扁平足怎麼辦如果你不是僵硬性的扁平足，也沒有出現上述那些症狀，其實可以不用矯正，只要隨時注意自己是不是用力方式不對就好；但如果出現症狀，一定要早點尋找適合自己的方式。

除了為自己量身訂做鞋墊之外，如果出現扁平足，其實可以透過常去戶外運動來增強腳底的肌力，只要穿著適合的鞋墊矯正足弓的受力就好；或是可以透過彎曲腳趾、踮腳尖等運動腳底的方式來幫助腳底恢復健康。

但如果是僵硬性的扁平足，一定要及早治療矯正，因為先天性的骨頭歪斜可能會更容易其他問題，因為受傷、疾病造成的後天性扁平足，則更要改善肌肉的使用方式，除了鞋墊或矯正器等輔具，也可以透過手術來做骨頭矯正，才不會越來越嚴重。

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