因骨折須固定數週，所以未受傷的關節須維持適度的關節活動，防止僵硬造成關節 ... 肘關節. 肘部伸直／彎曲. img. 前臂外轉／內轉. img. －腕部. 手腕彎曲／伸直.科部室首頁內科部門檢查室感染科心臟血管內科神經內科腎臟科胃腸肝膽科內分泌新陳代謝科胸腔內科血液腫瘤科風濕免疫科外科部門一般及消化系外科神經外科泌尿外科骨科部整形外科心臟血管外科傷口照護中心婦兒部門兒科部婦產部其他醫療專科部門復健部(科)病理中心放射腫瘤部(科)高壓氧科中醫部牙醫部眼科(部)耳鼻喉科(部)麻醉部皮膚科家庭醫學部(科)精神醫學部(科)加護醫學部急診醫學部放射診斷科核子醫學科醫技、其他部門癌症中心燙傷中心藥劑部營養科護理部緩和病房居家護理醫療事務室病安暨醫品委員會人體試驗委員會外語篇印尼文英文越南文泰文菲律賓文簡體中文線上影音衛教搜尋功能復健部(科)首頁其他醫療專科部門復健部(科)衛教單張編號：A5100226 上肢骨折手術後復健運動By 復健部|December,2019因骨折須固定數週，所以未受傷的關節須維持適度的關節活動，防止僵硬造成關節攣縮及改善肢體腫脹現象。

上肢骨折術後病人藉由物理治療早期的介入，如此可早日恢復肢體正常功能。

運動前注意事項下述之關節活動應在醫生或治療師的教導後，並在穿戴石膏或是副木下進行。

執行關節活動時，須在不造成骨折處疼痛的前提下進行。

臨床醫師與治療師沒有允許的活動，切勿自行嘗試，否則易造成手術結果失敗，需再次開刀。

若發現副木不合適時，請儘速到復健科修改。

如果有任何問題，請儘速與您的治療師聯絡。

上肢骨折分為三大類，在穿戴石膏或副木時可執行的關節活動如下：骨折處需活動關節手指腕部肘關節肩關節肱骨骨折●●前臂－橈骨骨折●●●前臂－尺骨骨折●●●指骨骨折●●●掌骨骨折●●●一般復健運動可分為三個階段：第一階段－幫浦運動：用以消除腫脹，降低疼痛。

（可適時配合冰敷，降低腫脹）第二階段－被動關節運動：用以保持關節活動度，預防動作受限。

第三階段－主動關節運動：用以訓練肌肉耐力，以期早日恢復正常活動。

另外，簡易的疤痕按摩除了可以美化疤痕外，還能預防疤痕過度增生與攣縮所產生的動作受限。

第一階段：幫浦運動平躺→手臂墊高於心臟→緩緩的握拳→放鬆。

平躺→手臂墊高於心臟→整肢手臂緩緩的內／外翻轉。

第二階段：被動關節運動－肩關節爬牆運動：面對牆壁，將手掌平放於牆上，利用手指頭的力量慢慢的向上爬。

側爬牆運動：側對牆壁，將手掌平放於牆上，利用手指頭的力量慢慢的向上爬。

肩部外轉：面對牆角，手掌置於牆邊，手肘彎曲至90度，上手臂貼緊身體，手掌不動，緩慢的轉動身體至另一側。

肩部內轉：左手肘彎曲至90度，上臂貼緊身體，手心朝向右手的方向，利用右手將左手臂緩慢的帶到腹部的位置。

－肘關節肘部彎曲：坐於桌旁，儘量桌邊，手前伸平放於桌面，緩慢的將手縮回，並利用身體前彎將手肘帶到彎曲的位置。

肘部伸直：面對桌子站穩，將手掌平於在桌面，手肘朝外，利用健側手將手肘帶至伸直的位置。

前臂內外旋轉：面對桌子坐好，手肘彎曲至90度，上臂貼緊身體，前臂平放於桌面，緩慢地利用健側手將前臂帶至手心向上的位置，再反之將其帶至手心向下的位置。

－腕部手腕彎曲／伸直手腕內／外側偏第三階段：主動關節運動－肩關節肩部前舉向上：手心朝健向內，手臂伸直，將手舉至最高的位置。

肩部側舉向上：手臂向外平舉，手心向上，再將手舉高，儘量靠近耳朶。

肩部平舉外展／內收：手向外平舉，手心向下，手肘彎曲，儘量向對側的肩膀靠近。

肩部旋轉：上手臂貼緊身體，手肘彎曲至90度，手心向內，再將前臂往身體靠近，反之則儘量打開。

－肘關節肘部伸直／彎曲前臂外轉／內轉－腕部手腕彎曲／伸直手腕內／外側偏第四階段：阻力運動動作與上一項之主動關節運動相同，但可以更進一步使用工具來增加阻力，以加強力量之訓練，如：彈力帶，沙包，水瓶等等…－疤痕的加壓與按摩開刀後的疤痕，常會造成過度肥厚與僵硬，進而影響術後的關節活動度，可以使用膠布貼紮法來加壓，亦可以使用正確的疤痕按摩，使其軟化。

－疤痕按摩運動在傷口拆線後，利用指腹做與疤痕“垂直”方向的按摩，按摩力道應輕柔、緩慢、肌膚產生些微波動即可，注意有傷口、發炎、紅腫、破皮的部位“不”做按摩。

每次約按摩5～10分鐘，每日2～3回。

有任何運動訓練的疑問，請詢問您的物理治療師、職能治療師、