精選2021 你該知道的躺椅式瑜珈大小事，20本躺椅式瑜珈終極指南，找尋或想要了解更多躺椅式瑜珈相關生活風格或書籍，就來做自己.做自己2021你該知道的躺椅式瑜珈大小事，20本躺椅式瑜珈終極指南1.《肌肉訓練彩色解剖圖譜：經典瑜伽體式訓練》作者：（美）阿比蓋爾·埃爾斯沃司本書在詳細剖析瑜伽呼吸控制法的基礎上，采用真人演示圖片、專業肌肉解剖圖和3D圖解相結合的方式，對8種熱身與冷卻訓練、16種站立體式、8種前屈體式、11種后屈體式、15種坐式與扭轉式體式、10種手臂支撐與倒立體式的執行步驟、階段、益處、禁忌與注意事項、專家建議、避免事項、變化動作等內容進行了全面解讀，並提出了5套瑜伽訓練序列，旨在幫助有健身塑形、提高身體柔韌性及控制能力等健身需求的讀者達到良好...2.《瑜伽教學的藝術與事業：邁向專業師資之路》作者：艾美‧伊波立蒂泰洛・史密斯博士想像這世界因你的教學而出現轉變……寫給瑜伽老師的經營教戰大全 依循本書，你將學到以下要點：建立穩固的學生客群設計一堂有活力的瑜伽課取回自己的時間，重新站上墊上練習邁向收支平衡的財務狀況維繫你的市場規模有效運用社群媒體行銷創造獨一無二的品牌形象帶領學生擁抱瑜伽 梵唱、冥想、淨化呼吸法、出神入化體位法，Yama持戒、Niyama精進……很多人羨慕瑜伽老師精實苗條的體...3.《力量瑜伽：增強運動表現、提升專注力和預防損傷的體式指導和序列設計》作者：（英）利婭·卡利斯力量瑜伽是一種運動型瑜伽，非常符合人體運動規律，能夠快速產生效果。

《力量瑜伽：增強運動表現、提升專注力和預防損傷的體式指導和序列設計》作者是美國瑜伽聯盟認證500小時高級教師（E-RYT500），她基於多年的學習和教學經驗，全方位地向我們展示了什麼是力量瑜伽、如何進行力量瑜伽練習及力量瑜伽如何改變個體的身心和生活方式，包括力量的法則、培養專注力的練習、針對不同練習目的的體式與序列、針對其他...4.《醫學瑜伽解痛聖經：乾針名醫Dr.Victor精準對症，打造36式神奇醫學瑜伽療法，無解的常年痠疼痛都能自癒》作者：謝明儒　　明星模特兒圈瘋傳、國內外企業名人爭相預約！　　治癒台灣、歐美、東南亞、中國世界各地疼痛患者！　　長達20～30年的疼痛重症者，不必打針吃藥都有機會痊癒！ 　　「這本《醫學瑜伽解痛聖經》裡埋了許多寶藏，極有可能就埋了解決你多年疼痛的那把鑰匙。

」──名模、演員蔡淑臻　　【常年痠麻、嚴重疼痛患者的唯一救星──醫學瑜伽】　　●你是常年痠疼麻痛的資深患者？　　●你曾遍尋名...5.《瑜伽：身心靈合一之旅》作者：多娜．法喜　　在瑜伽的一呼一吸、一動一靜之間　　我們重新跟內在靈性連結　　喚醒自身俱足的喜悅、純淨、幸福與廣闊　　不論你是學習哪一種門派的瑜伽，這本書都是瑜伽必讀的經典。

　　這是坊間少見的最完整的一本瑜伽修行書，從基本核心概念、七種動的原則、空間布置、輔具運用、各瑜伽姿式與人體臟腑的關係，結合西方運動醫學觀點，介紹75個詳細圖解的瑜伽式，配合呼吸法和靜心練習，引導讀者循序漸進踏入幸福瑜伽的天地。

　...6.《精准瑜伽解剖書3：身體後彎及扭轉體式》作者：（美）瑞隆本書延續該系列中傳統瑜伽與現代人體解剖學的結合形式，帶領讀者以正確的順序、方向、強度來深度學習後彎及扭轉體式。

書中詳細介紹了20組體式，通過概述、重要關節位置、準備／替代動作和每一步驟的清晰解說，系統化構成對每組體式的精確認識，讓讀者由淺入深練習體式。

身體後彎的體式能有效矯正駝背、幫助提臀、鍛煉腹部肌群，並緩解身體核心部位肌肉與關節的疼痛負擔；而扭轉體式則可以深層按摩內臟，增加身體活動幅度，...7.《108大拜式──練習拜佛瑜伽，幫助你遠離病痛、消除業障、增加正能量，找回全新的自己！(附贈光碟)》作者：翁憶珍兼具運動與修行、提升健康與智慧的生命之鑰～結合三十五佛懺，以修心為本融入一０八大拜式，以運動為要在修行中鍛鍊身體，以瑜伽式修鍊心靈拜佛瑜伽帶領我們認識真正的自己更平靜、更喜悅、更豐實！　　「瑜珈讓我的身體找到了道路，佛法則讓我的心靈找到了歸宿！」瑜伽教學數十年的JOYCE老師，融合「瑜珈的身」與「佛法的心」，設計出集運動與修行於一身的「一０八大拜式」拜佛瑜珈。

與其他運動或瑜伽的最大不同，在於...8.《當中醫遇上瑜伽：以瑜伽體位對應十二經絡，從四時節氣調養到強化全身肌群的對症養生書》作者：何雨涵（Katie）何穎盈　　★第一本結合瑜伽體位、中醫經絡穴位和節氣食療的全方位日常保養指南　　★順著經絡脈相練習瑜伽，預防高血壓、提升消化道機能、改善過敏與便秘、避免腹痛腹瀉與頻尿、提升免疫力、穩定情緒與內分泌、緩解焦慮及憂鬱、改善睡眠品質、排水消腫，以及