深蹲蹲對了嗎？物理治療師教你辨別4種錯誤深蹲姿勢2021-02-2410:00 /有肌勵PhotobyAndreaPiacquadiofromPexels分享facebook這幾年，健身風氣夯，不少人學健身都從「深蹲」開始，但你知道，每天深蹲可能蹲錯了嗎？錯誤的深蹲姿勢，更可能造成腰、髖關節、腳踝都受傷！深蹲，是蹲下去後再起來，起來後再次下蹲，不斷重複的一種鍛鍊方法。

深蹲主要鍛鍊的部位是大腿及下肢力量，不但可以增加全身肌肉發展，讓股四頭肌、臀大肌，腰部更有力，增強全身整體力量與運動協調性。

物理治療師詹珞瑤表示，深蹲過程，常有四種錯誤姿勢，分別是屁股眨眼、骨盆過度前傾、骨盆過度後傾、錯誤相撲蹲，導致訓練效果受限，也可能傷及腰、髖關節、腳踝，民眾可以看透過影片，確認自己是否也有類似問題，做好調整，才能讓訓練效果更加乘！————————————————————————————「有肌勵」是女性專屬健身夥伴，提供健身資訊、健康方法，更提供滿滿的鼓勵和正能量，給女性肌力，也給女性激勵，讓姐妹們的健身路上，不孤單！YT：有肌勵、FB粉絲團有肌勵、IG有肌勵、社團（女性專屬|健身的我超美）IG：https://www.instagram.com/udnGpower社團：女性專屬|健身的我超美有肌勵運動健身有肌勵女性專屬健身夥伴，提供健身資訊、健康飲食、女性故事，給你肌力，更給你激勵。

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