【衝擊轉換能力】#跳躍力訓練理論上助跑起跳，會比原地垂直起跳跳的高原因是你有助跑的橫向助力幫助你起跳問題來了如果今天要你用百米公尺衝刺的速度全力助跑起跳會 ...關閉廣告跳躍力聖經VerticalTrainingSociety跳到主文一對一私人教練https://www.facebook.com/VerticalTrainingSociety/部落格全站分類：不設分類相簿部落格留言名片Dec20Sun201517:53【衝擊轉換能力】#跳躍力訓練【衝擊轉換能力】#跳躍力訓練理論上助跑起跳，會比原地垂直起跳跳的高原因是你有助跑的橫向助力幫助你起跳問題來了如果今天要你用百米公尺衝刺的速度全力助跑起跳會發生什麼事情?你會發現你跳不起來，並且完全往前衝而不是往上跳原因就是【雙腳對於地板衝擊力的『吸收轉換能力』】每個人的衝擊轉換能力不同，所以助跑的速度也不一樣這點在擅長單腳起跳的選手們特別明顯如果你今天把你自己的助跑起跳錄影下來拿去跟跳得比你高的人相比較先不論起跳高度，首先在助跑起跳的時候你就會發現你的助跑速度遠遠落後跳得比你高的人的助跑速度【助跑速度=跳躍高度?】理論上你助跑速度越快，你的助力會越大但是當這個速度，超過你的轉換能力的時候你反而會被這個速度拖走本來應該是要往上的力量變成往前，你就會跳不起來所以如何提升你的轉換能力就顯得相當重要了以下兩個案例影片左腳起跳影片(較低)https://www.youtube.com/watch?v=fw1zxv5_7tA&list=UUmXRbf8VcW0uutiNgMO6I-w從以上影片可看出助跑速度較慢，跳躍高度也較低右腳起跳影片(較高)https://www.youtube.com/watch?v=Pwe4NnbjRt0&feature=youtu.be以上影片可看出助跑速度明顯快於左腳起跳，跳躍高度也較高***示範者並無特地在助跑速度做出加速與減速的變化***而是單純【潛意識的中央神經系統本能判斷右腳可以使用較快的速度而左腳必須用較慢的速度助跑】因為左腳的衝擊轉換能力較差，如果用更快的助跑速度將會導致更低的垂直起跳高度以下為示範者(170cm)訓練六周後從指尖摸框訓練到輕鬆抓框https://www.youtube.com/watch?v=Ds3U83n17B8&feature=youtu.be跳躍力增加20公分成功案例心得：https://www.facebook.com/VerticalTrainingSociety/photos/a.626917944050649.1073741834.410883792320733/535257576550020/?type=3&theater數據：https://www.facebook.com/VerticalTrainingSociety/photos/pb.410883792320733.-2207520000.1409998348./488895061186272/?type=3&theater各種學生成績範例與心得https://www.facebook.com/media/set/?set=a.626917944050649.1073741834.410883792320733&type=3協助中華隊做體能測試https://www.facebook.com/VerticalTrainingSociety/photos/pb.410883792320733.-2207520000.1409999295./642276149181495/?type=1&theater62公斤>70公斤成功增肌學生範例https://www.facebook.com/VerticalTrainingSociety/photos/pb.410883792320733.-2207520000.1430133199./759847207424388/?type=3&src=https%3A%2F%2Ffbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net%2Fhphotos-ak-xaf1%2Ft31.0-8%2F1504322_759847207424388_4404861621991939227_o.jpg&smallsrc=https%3A%2F%2Ffbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net%2Fhphotos-ak-xaf1%2Fv%2Ft1.0-9%2F10933881_759847207424388_4404861621991939227_n.jpg%3Foh%3D1a659f9d108a8ab54ef2a28de1ef360e%26oe%3D55DA1C29%26__gda__%3D1439404952_e515ab