Skiptocontent近年運動風潮盛行，不管是重訓、衝浪、瑜珈，但民眾往往運動前忘了暖身、運動後完又忘了放鬆。

泌尿科醫師發現，臨床上近過半的女性出現「骨盆底肌肉筋膜炎」，症狀與膀胱發炎、膀胱過動症狀類似，若沒有好好處理即便吃藥症狀也不能好好緩解。

50%患者合併有骨盆底肌肉筋膜炎！臨床上一名 31歲陳小姐，工作之餘熱愛衝浪、重訓及慢跑，但近期一年來常常感到頻尿、伴隨下腹疼痛，原本在藥局買藥自行服用後，症狀似乎有好轉，但後來症狀發作越來越頻繁，且出現腰酸背痛的問題，就診後才發現是骨盆底肌肉筋膜炎。

書田診所泌尿科主治醫師張雲筑說明：「造成女性下腹痛與頻尿的原因很多，包括膀胱發炎、骨盆腔發炎、便秘、間質性膀胱炎等，但根據我們研究，有將近50-70%的患者伴隨有骨盆底肌肉筋膜炎的問題。

」骨盆底肌肉筋膜炎常見的症狀下腹悶痛在馬桶上難以立刻尿尿小便時尿道口酸酸的頻尿腰痠背痛骨盆底肌肉筋膜特別愛找上女性，像是長時間半蹲姿勢排尿、久坐久站、愛翹腳、體重過重、曾有過生產撕裂傷等，由於骨盆底肌肉筋膜組織受損、發炎而失去應有的彈性，導致功能異常與不適。

女性好發比例遠高於男性！運動完需按摩放鬆別以為這樣情況只會在女性出現，其實男性也會，張雲筑解釋：「男性主要是慢性攝護腺發炎的狀況，同時也是會有間質性膀胱炎，可是他的比例跟女性比起來大概是10:1。

」主要是因為男性的激肌力大於女性，要肌肉疲勞遠比女性難。

只是非常多的患者在症狀初期吧會自行買藥吃，張雲筑強調非常不鼓勵這的行爲，因為患者先吃過藥後，無法知道他的嚴重程度，有時候不是感染問題，而是肌肉在發炎。

就怕有民眾認為重訓、運動引起骨盆底肌肉筋膜炎，張雲筑說還是需要保持運動，但重點是要記得讓肌肉放鬆，骨盆底肌肉因為位在身體深處，常常會忽略，其實可以用把按摩球放在鼠蹊部的位置，按10-15分鐘讓這個部位達到放鬆。

年紀越長比例越高！久坐久站也是高風險族群想要改善骨盆底肌肉筋膜炎，張雲筑認為：「最重要的還是改善不良生活習慣，也可用熱敷、泡澡放鬆肌肉。

」如果是症狀較嚴重的患者，可請醫師安排磁波椅電刺激治療或會陰部雷射治療，除了降低疼痛神經的過度敏感，也可以促進血管新生、新陳代謝以及肌肉放鬆。

醫師也不諱言，近幾年來苦於骨盆底肌肉筋膜炎的患者越來越多，不見得都是有運動的民眾，且年紀越長越容易好發，但往往民眾是很難自行發現，因為他是屬於一個排除性的診斷，當有任何泌尿科的不適都應該找醫師檢查治療。

文、王芊淩／圖、何宜庭延伸閱讀打噴嚏、咳嗽就漏尿醫：3成女性有困擾僅6%會就醫「排尿困難」不是男性專屬煩惱！更年期後婦女「骨盆脫垂」導致尿路阻塞一有尿意就跑廁所？泌尿婦科醫師：「適度憋尿」保養膀胱COVID-19／新增本土個案！華航機師同住家人也感染暴露史曾在台北清真寺2021-04-23新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2020-03-231分鐘看懂！新冠肺炎、流感、感冒症狀有何差異2020-03-21夏天容易長又癢又腫的「汗皰疹」！家醫科醫師：這些食物暫時不要吃2020-05-24人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說牙醫說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫輔大專家說醫學專區新冠肺炎專區新冠疫苗居家防護專家科研獨家專訪圖解疫情糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區心血管專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康健康生活醫療新知吃出營養運動教室健康管理健康檢查自我檢測討論版