貓式變化式. 預備姿勢：四足跪姿（頭頂尾椎要拉長，手掌分散力量撐地，延伸手肘不鎖死）。 1。右手從身體的下方穿過向左延伸，右肩順勢貼在 ...

即使天氣漸漸轉涼，也要持續運動健身！這次VOGUE愛瑜珈，特別針對大家想要瘦手臂、瘦肩背的需求，邀請到 ...

更多瑜珈練習動作參考『愛動女孩瑜珈課』一書。 ☆ 示範老師：張以昕☆ →買書買瑜珈用品https://goo.gl ...

睡前貓式瑜伽大流行！5式必學】學貓咪慢慢拉筋就能瘦下來！？讓你睡得更好的貓式瑜伽大流行！分享有趣事 ...

天天做瑜珈第九十九集貓變化式/毛毛蟲講授人:吳妍瑩老師.

想要豐胸，可以每天進行一些擴展胸肌的運動。今天愛美女性網特邀瑜伽老師左冰玉將為我們示範全貓式瑜伽，它能刺激胸部組織，擴展胸廓， ...

貓式變化二瑜伽可以訓練臀和腰腹的力量。很多女生會因為這些肌群無力，而容易有彎腰駝背、姿勢不良、骨盆歪斜的情形，加強肌肉訓練，能讓 ...

3)貓式平衡變化a)四足跪姿預備。 b)右腳向後延伸離地，平行於地板。 c)確定穩定後左手延伸離地，停留8-10趟呼吸後換邊。 溫馨小提醒：如肌耐力尚待加強.