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膝蓋疼痛，不僅不能自在走動，身體機能也會因缺乏活動而逐漸衰退。

疼痛發生時，該如何處理才能避免症狀惡化？又有哪些方法可舒緩解痛？「我的膝關節痛一段時間了，但X光攝影檢查顯示『骨頭沒有問題、並沒有骨刺或鈣化；關節間隙也未明顯狹窄』，可是膝關節為什麼會痛？」這是骨科門診病人常有的疑惑。

 膝關節疼痛原因多確定病因再治療臨床上，膝關節痛的原因很多，例如退化性關節炎、骨折、脫臼、感染症、腫瘤、結晶沉澱（如痛風）、免疫性發炎（如類風濕性關節炎）、滑膜皺摺、滑膜炎或骨頭壞死、半月軟骨破裂、關節軟骨磨損或破裂及韌帶受傷等，特定醫學專有名詞的診斷，須由專業醫師加以診療。

不過，最常見的膝關節疼痛病因卻是軟組織發炎（包括：肌腱炎、支持帶或韌帶發炎）。

軟組織發炎常見原因如下：1.   有明確的外傷：如扭傷、拉傷、撞傷造成發炎。

2.   關節承受過度負荷，造成關節周圍軟組織發炎：如走太多路、站太久、體重過重、過度爬山、爬樓梯、跑馬拉松等。

3.   髕骨股骨關節障礙，內外側股四頭肌不平衡，導致髕骨外斜，造成關節軟骨軟化、磨損、股四頭肌發炎、支持帶發炎和髕骨肌腱發炎等。

4.   骨關節排列不正，導致關節容易局部負荷超過，致使特定肌腱發炎，如髖關節過度前傾、膝關節內外翻、扁平足、足踝外翻、前足過度內旋等。

  膝蓋疼痛莫輕忽正確處理避免惡化適度運動能為身體帶來許多好處，但不論是特定醫學專有名詞診斷的膝關節痛或常見的膝周圍軟組織發炎，一旦過度運動或重複使用，讓某一部位過度負荷，就可能造成關節及筋骨肌肉疼痛。

當受傷或疼痛發生時，一定要以正確方法處理，才能防止症狀惡化，讓發炎逐漸自行恢復。

主要的治療原則和方法如下：一、   休息、改變活動方式、藥物治療。

二、   物理治療，加上針對特定肌肉加強肌力訓練和伸展運動。

三、   貼布貼紮。

四、   使用護膝