深蹲跳Squat Jump | 深蹲跳練哪裡
深蹲跳(Squat Jump)是一個下半身的訓練。
想像屁股要往斜後方做下的姿勢，膝蓋自然就會跟著彎曲，而非先啟動膝關節。
跳耀落地後所要維持.1深蹲跳SquatJump2FitbitVersa與六大銀行合作將運動與行動支付完美結合3進階平板式PLANKSERIES運動星球深蹲跳SquatJump2016-06-01健身動學堂初階訓練核心訓練訓練動作深蹲跳(SquatJump)是一個下半身的訓練。
想像屁股要往斜後方做下的姿勢，膝蓋自然就會跟著彎曲，而非先啟動膝關節。
跳耀落地後所要維持的平衡才是此一動作的要點，所以若是初次嘗試者，建議可先在原地練習深蹲即可，待核心更穩定後再加入跳耀之動作。
深蹲跳鍛鍊肌肉群：下半身動作難度：★★STEP1 準備動作雙腳打開，略比肩寬，呈深蹲姿勢預備。
STEP2 往上跳雙腳跳起來。
STEP3 回到第一步驟回到深蹲姿勢，連續動作，約一分鐘。
以上教學示範僅供參考，實際訓練狀況請依個人身體狀況自行斟酌。
分享文章運動星球FitbitVersa與六大銀行合作將運動與行動支付完美結合2018-05-22趨勢新聞飲食健身話題穿戴式裝置Fitbit於5/22宣布在台推出全新的FitbitVersa智能錶款，具有時尚與設計感的Versa除了擁有健康偵測與健身功能外，這次特別與台灣六大銀行攜手合作，推出行動金融支付功能，另外，也支援一卡通系統的功能，讓日常生活更加便利！FitbitVersa除了運動功能還能行動支付，讓生活更加便利！Fitbit共同創辦人兼執行長JamesPark表示：「我們很高興台灣消費者能夠體驗到Versa，這是一款設計優美、眾人皆宜的智慧手錶，具備進階健康與健身功能，能夠接觸到我們廣大的全球使用者，擁有最實用的智慧功能，而且價格親民。
我們相信FitbitVersa是會受到各界矚目的智慧手錶，吸引全新客群，協助我們在蓬勃發展的智慧手錶市場觸及先前尚未開發的使用者族群。
」Fitbit香港及臺灣地區總監高雲(CandyGao)分享全新FitbitVersa智慧手錶的強大功能。
FitbitPayii搭配一卡通系統FitbitVersa上市之後，目前已有台灣六大銀行加入FitbitPayii──國泰世華銀行、中國信託、玉山銀行、台北富邦銀行、台新銀行及聯邦銀行。
透過手腕上的FitbitVersa以及近期推出的FitbitIonic可隨時隨地安全付款無需隨身攜帶手機和錢包，生活更輕鬆與自由。
同時宣布全球第一個FitbitPay於交通運輸領域的合作夥伴──台灣非接觸式大眾運輸支付系統領導公司一卡通。
這項合作可讓數百萬名通勤人士享受到手錶支付的便利，只要在FitbitVersa或FitbitIonic內加載一卡通，就可在支援一卡通系統的地方付款。
使用者可新增虛擬的一卡通，或是於FitbitPay錢包綁定中國信託、台新銀行及聯邦銀行的一卡通聯名卡，此服務預計於今年夏季開通。
目前已有台灣六大銀行加入FitbitPayii，以後出門只要帶手錶就行！上市時間與售價FitbitVersa將於5/22起在Momo、PChome、Yahoo開始預購，並於下周在全省通路以及主要線上通路販售，售價為台幣7,280元。
群光電子為Fitbit台灣總代理。
Versa擁有以下3款基本顏色搭配：黑色錶帶搭配黑色鋁錶框、灰色錶帶搭配銀色鋁錶框以及桃色錶帶搭配玫瑰金鋁錶框。
FitbitVersa特別款售價為台幣7,980元，配件的售價則為台幣1,090元到台幣2,990元。
Fitbit將在2018年第二季推出為小朋友打造的智慧手錶FitbitAce。
FitbitVersa將於5/22起在Momo、PChome、Yahoo開始預購。
資料來源／達豐公關責任編輯／David分享文章運動星球進階平板式PLANKSERIES2016-06-01健身動學堂訓練動作核心訓練初階訓練進階平板式(PlankSeries)是一個全身性的訓練。
也是平板式中較高難度的動作，結合腳尖點地、登山式及旋轉式來增強身體核心的力量。
初次嘗試者建議可先以基礎的平板式為主。
進階平板式鍛鍊肌肉群：全身動作難度：★★★STEP1 準備動作雙手掌撐，雙腳打開與肩同寬，肚子收緊預備。
STEP2 左右腳點地肚子收緊，左腳、右腳互相交替，上下點地，相互交替，做10下。<
想像屁股要往斜後方做下的姿勢，膝蓋自然就會跟著彎曲，而非先啟動膝關節。
跳耀落地後所要維持.1深蹲跳SquatJump2FitbitVersa與六大銀行合作將運動與行動支付完美結合3進階平板式PLANKSERIES運動星球深蹲跳SquatJump2016-06-01健身動學堂初階訓練核心訓練訓練動作深蹲跳(SquatJump)是一個下半身的訓練。
想像屁股要往斜後方做下的姿勢，膝蓋自然就會跟著彎曲，而非先啟動膝關節。
跳耀落地後所要維持的平衡才是此一動作的要點，所以若是初次嘗試者，建議可先在原地練習深蹲即可，待核心更穩定後再加入跳耀之動作。
深蹲跳鍛鍊肌肉群：下半身動作難度：★★STEP1 準備動作雙腳打開，略比肩寬，呈深蹲姿勢預備。
STEP2 往上跳雙腳跳起來。
STEP3 回到第一步驟回到深蹲姿勢，連續動作，約一分鐘。
以上教學示範僅供參考，實際訓練狀況請依個人身體狀況自行斟酌。
分享文章運動星球FitbitVersa與六大銀行合作將運動與行動支付完美結合2018-05-22趨勢新聞飲食健身話題穿戴式裝置Fitbit於5/22宣布在台推出全新的FitbitVersa智能錶款，具有時尚與設計感的Versa除了擁有健康偵測與健身功能外，這次特別與台灣六大銀行攜手合作，推出行動金融支付功能，另外，也支援一卡通系統的功能，讓日常生活更加便利！FitbitVersa除了運動功能還能行動支付，讓生活更加便利！Fitbit共同創辦人兼執行長JamesPark表示：「我們很高興台灣消費者能夠體驗到Versa，這是一款設計優美、眾人皆宜的智慧手錶，具備進階健康與健身功能，能夠接觸到我們廣大的全球使用者，擁有最實用的智慧功能，而且價格親民。
我們相信FitbitVersa是會受到各界矚目的智慧手錶，吸引全新客群，協助我們在蓬勃發展的智慧手錶市場觸及先前尚未開發的使用者族群。
」Fitbit香港及臺灣地區總監高雲(CandyGao)分享全新FitbitVersa智慧手錶的強大功能。
FitbitPayii搭配一卡通系統FitbitVersa上市之後，目前已有台灣六大銀行加入FitbitPayii──國泰世華銀行、中國信託、玉山銀行、台北富邦銀行、台新銀行及聯邦銀行。
透過手腕上的FitbitVersa以及近期推出的FitbitIonic可隨時隨地安全付款無需隨身攜帶手機和錢包，生活更輕鬆與自由。
同時宣布全球第一個FitbitPay於交通運輸領域的合作夥伴──台灣非接觸式大眾運輸支付系統領導公司一卡通。
這項合作可讓數百萬名通勤人士享受到手錶支付的便利，只要在FitbitVersa或FitbitIonic內加載一卡通，就可在支援一卡通系統的地方付款。
使用者可新增虛擬的一卡通，或是於FitbitPay錢包綁定中國信託、台新銀行及聯邦銀行的一卡通聯名卡，此服務預計於今年夏季開通。
目前已有台灣六大銀行加入FitbitPayii，以後出門只要帶手錶就行！上市時間與售價FitbitVersa將於5/22起在Momo、PChome、Yahoo開始預購，並於下周在全省通路以及主要線上通路販售，售價為台幣7,280元。
群光電子為Fitbit台灣總代理。
Versa擁有以下3款基本顏色搭配：黑色錶帶搭配黑色鋁錶框、灰色錶帶搭配銀色鋁錶框以及桃色錶帶搭配玫瑰金鋁錶框。
FitbitVersa特別款售價為台幣7,980元，配件的售價則為台幣1,090元到台幣2,990元。
Fitbit將在2018年第二季推出為小朋友打造的智慧手錶FitbitAce。
FitbitVersa將於5/22起在Momo、PChome、Yahoo開始預購。
資料來源／達豐公關責任編輯／David分享文章運動星球進階平板式PLANKSERIES2016-06-01健身動學堂訓練動作核心訓練初階訓練進階平板式(PlankSeries)是一個全身性的訓練。
也是平板式中較高難度的動作，結合腳尖點地、登山式及旋轉式來增強身體核心的力量。
初次嘗試者建議可先以基礎的平板式為主。
進階平板式鍛鍊肌肉群：全身動作難度：★★★STEP1 準備動作雙手掌撐，雙腳打開與肩同寬，肚子收緊預備。
STEP2 左右腳點地肚子收緊，左腳、右腳互相交替，上下點地，相互交替，做10下。<