倒立需要很大的力气，首先就要练臂力第一步，做俯撑，当你的双手能撑起三十个俯撑以后就能保证倒立时双手有力撑起你的体重。

第二步，面对墙壁，脚慢慢往墙 ...百度首页登录注册商城首页在问全部问题娱乐休闲游戏旅游教育培训金融财经医疗健康科技家电数码政策法规文化历史时尚美容情感心理汽车生活职业母婴三农互联网生产制造其他日报日报精选日报广场用户认证用户视频作者日报作者知道团队认证团队合伙人企业媒体政府其他组织商城手机答题我的百度知道>无分类倒立要练多久才可以不用靠墙?倒立要练多久才可以不用靠墙?...倒立要练多久才可以不用靠墙?展开 我来答可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。

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倒立搜索资料1个回答#热议#你觉得这辈子有希望看到996消失吗?超级wbd3602015-11-29·TA获得超过1.8万个赞知道大有可为答主回答量：4868采纳率：5%帮助的人：1392万我也去答题访问个人页关注展开全部倒立需要很大的力气，首先就要练臂力第一步，做俯撑，当你的双手能撑起三十个俯撑以后就能保证倒立时双手有力撑起你的体重。

第二步，面对墙壁，脚慢慢往墙上爬，先这样保持一分钟以上，慢慢增加腿手的力量。

第三步，背对墙壁，用双脚打墙，能碰到就行，之后慢慢就能静止靠墙了。

上门是靠墙的不靠墙还得锻炼腹肌，腹部力量保持不倒做仰卧起坐，坚持，一个月！已赞过已踩过<你对这个回答的评价是？评论收起其他类似问题2013-08-26初学倒立每天要练多长时间？1452018-02-23靠墙倒立要练多久才能原地不靠墙倒立12009-08-20倒立高手进！倒立多长时间能练成（不靠墙...822013-08-03靠墙倒立要倒多长时间才算合格？要练习靠墙倒立多久才能开始不靠...22019-04-25练倒立我靠墙还可以坚持一分钟，不靠墙去练的时候就只能倒在地上...52017-06-02靠墙倒立最多能倒立多久52015-02-20挨着墙的倒立坚持多长时间就可以离墙倒立了？172007-01-02不用靠在墙的倒立要怎么练？？？16更多类似问题 >为你推荐：特别推荐狂犬病毒有多可怕？量子计算机离实用还有多远？为什么商代不停地迁都？三国时代谁最被丑化？等你来答换一换帮助更多人下载百度知道APP，抢鲜体验使用百度知道APP，立即抢鲜体验。

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