敗家子的收藏一個不良中年的收藏與冒險日誌相簿影音好友名片201306170812我的漫長復健之路(如何戰勝髕骨軟化症)?碎碎念慢跑是我以前最喜歡的運動，這是當兵時養成的習慣。

當兵時每天過著早1500晚3000周五下午5000週入26000的日子。

當跑步時我感覺能將所有的苦悶、煩惱都拋開，於是喜歡上了這種看似簡單的運動。

退伍後也持續著這樣的習慣，週日都會去體育場跑個5000，而平日工作也在工廠走來走去巡視著，鮮少有坐下來的機會。

就這樣過了十年，後來有一天我感覺我的膝蓋怪怪的，當時還不以為意，以為是最近跑步練勤了一點軟腳而已，還是持續的運動著。

直到有一天我竟痛到半夜驚醒，然後隔天下不了床我才驚覺事態嚴重！隔天立即請假去陽明醫院骨科檢查，經診斷結果是髕骨軟化症。

網路擷取圖片，如有侵權請告知我會立即移除。

這張照片跟我的狀況相同，可以看到兩邊的髕骨已嚴重磨損，而髕骨是不會再生的！接連看了陽明、嘉基、聖馬的骨科，所得到的答案都是相同：「多休息、吃消炎藥、不要常走路。

」甚至某一家醫院還建議我動刀或是換人工關節！問題是現實的環境根本不允許我如此做，所幸公司體諒我，把我調到較涼的單位（這是因禍得福嗎?）接下來就是漫長的下班跑醫院的日子，那時的狀況只能用病急亂投醫來形容，中醫、西醫、民俗療法、針灸……只要有人推薦就哪邊去。

就這樣過了半年，疼痛的狀況雖然有改善，但是還是無法站超過3小時。

也無法繼續我最愛的慢跑及郊外踏青，對一個喜歡活蹦亂跳的人來說這無疑是宣判了死刑！正當心灰意冷的時候當時的車隊諸羅佰客為了NS塔塔加賽事特地請了在醫院當復健師的狐狸兄講解肌內效貼布的用法，在那一節課中我才了解原來髕骨軟化症有救的，原來我從頭到尾都搞錯了方向！請教過復健方向後接下來就是漫長的復健之路了，除了每星期2-3次跑復健科外另外依照指示強化股四頭肌的力量。

(後來不再疼痛後復健科就沒去了，只剩自我復健而已。

)在網路上看到有一句話相當貼切，「骨頭就像鋼筋，肌肉就像水泥，當鋼筋不好的時候可以靠水泥來補強。

」後來每天做抬腿運動，由原先的30下慢慢加到70下，當感覺好一點後開始配合髕骨帶等輔助器具來參加一些低強度的單車賽事。

如遇上高強度賽事則是整條腿纏上肌內效貼布來固化膝蓋，而抬腿運動也是不間斷地持續進行著。

(有關抬腿運動、髕骨帶及肌內效貼布用法請請教專業復健師，以免適得其反)去年是驗收的一年，我共完成NS塔塔加、NS武嶺、NS鹿場、環南200k、NS雙塔等等大大小小的賽事。

而這個月更是不靠貼布完一日雙北的挑戰，我想我已完全戰勝髕骨軟化症的折磨。

俗話說：當上帝關上一扇門後會為你開啟另外一扇窗，當我因為跑步姿勢不良傷了膝蓋而改投入單車運動後，卻在單車運動上認識了相當多的好友，也因為單車開創了我另一個視野，這些都是我當初始料未及的。

在這裡要感謝一直提供諮詢的狐狸兄，也感謝這一路扶持我走過來的朋友，謝謝大家。

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