該百科知識是關於骨折後怎麼練,腳踝骨折後恢復練習走路應該要怎麼做,腳骨折怎麼練彎曲剛開始的我今天是第一天天怎麼練有效果又快快點練到全形希望有 ...切換導航骨病百科網網站首頁股骨頭壞死養生保健保健知識養生知識健康知識健康知識庫疾病百事通炎症類疾病關節炎肩周炎脊髓炎骨症類疾病骨質增生骨髓疾病骨折骨腫瘤骨質疏鬆組織類疾病脊柱疾病腰椎疾病椎間盤疾病髖關節疾病韌帶疾病肌腱疾病腰肌疾病軟組織疾病半月板疾病症狀搜索導航:首頁>骨折>骨折後怎麼練骨折後怎麼練發布時間：2021-01-1207:03:131、骨折後能練躺樁嗎？可以的，當遇到不能站起來的情況，坐著或者躺著都是可以練的，只要能夠堅持，對身體的康復還是有幫助的。

2、骨折後功能鍛煉為什麼練好一點只要停一下又回去了？朋友你的情況很多見！首先告訴您個好消息。

只要您堅持鍛煉一定可以恢復好。

80度沒內問題。

因為受傷容後活動減少引起附近的關節粘連，肌肉萎縮彈性減小了。

所以不能一下就穩定在最理想的狀態。

需要繼續鍛煉。

但也不可過量活動。

只要達到每天5-6次。

每次15-20分鍾。

就可以了。

祝你早日康復朋友。

3、腳骨折怎麼練彎曲，剛開始的我今天是第一天天，怎麼練有效果又快，快點練到全形希望有經驗的人教教我。

謝傷骨必傷筋，筋傷後就會導致患肢僵硬、上下活動不靈活、達不到原來正常的幅度，筋傷後自身是很難修復的，在治療上遠比骨折難治，早期不及時用葯對症治療，時間長了再治就很困難，網上有很多骨折後關節活動長期不到位的病例，鍛煉是沒有什麼幫助的，鍛煉能好也不會有那麼多患者上網詢醫問葯了。

象你這樣的情況，只有及時用葯對症治療才是唯一希望，如果傷的時間還不算長，建議選用中草葯外敷、薰洗即可，一般二個月內的筋傷，早期治療大概四十天左右時間可治癒，關節彎曲自然恢復正常，耽誤時間三五個月的，治療的時間相對要延長，一年以上的，就比較難治了。

4、骨折後怎樣康復訓練呀⑴骨折病人經過整.復和固定以後，要特別注意觀察石膏或夾板固定的是否太緊。

如發現骨折部位的遠端(手指或腳趾)有血.運障.礙，即腫.脹嚴重或皮.膚發紫，應及時請醫.生處理。

經常檢查石膏或夾板邊緣的皮.膚有無受.壓情況，如發紅或破.潰時請醫.生處.理。

⑵骨折後應抬高.患.肢(用枕頭墊起骨折的肢體)促進血液循環，防止防止過.度.腫.脹。

⑶骨折後長期卧.床的病.人，應睡木板床有利於健康;還要注意定時翻身，按.摩受.壓的皮.膚，防止發生褥.瘡。

⑷加強.功.能鍛.煉也很重要，在身體允許的情況下盡早下床活動，不能下床的病人也要在床上做肢體的運動，以促進血流循環，有利於骨.折的癒合和.功.能的恢復。

1、首次著地先用雙拐適應一下，然後用單拐，過上十天半月的在練習脫拐走路。

2、在床上待了兩個多月相信你現在已經沒法下蹲了，可以試著做下蹲訓練，一點點的練習，把腳筋給抻開，在休息期間還要堅持慢走，這也是一個很好的恢復腳功能的方法。

3、要循序漸進，恢復.性.訓練是個漫長痛苦的過程，在保證傷口沒事的情況下，要忍得住疼痛，等你能正常走路、下蹲的時候你會感激這段時間的付出。

⑸家屬要照顧好患.者的飲食起居，注意加強營養，常吃些高蛋白、高維生素食物。

常喝些骨頭湯，以補充鈣質。

骨折後靠靜養和吃補品來促進斷骨生長，這些方法是很消極的，需要很長時間骨.痂才有希望愈.合，快則三個月至六個月才能癒合，慢則半年至一年以上骨頭才有希望長好。

骨折要想快好，建議你選用傳.統中.醫治.療，只需簡單局部外.敷「正骨活血膏」即可快速生長骨痂，是市級非物質文化遺產，68，一個可以用七天。

成年人骨折早期用葯一般25天左右就可以基本痊.愈。

粉碎.性.骨折大概用.葯.40天左右也能基本.痊.愈。

只有讓損傷的組織快速生長才可以愈.合，治療的重點不是靜.養和吃補品，而是讓其快速生長。

只有讓斷骨在短時間內生長愈.合，這才是治.療的重點。

.5、腳踝骨折後恢復練習走路應該要怎麼做扶著東西先慢慢走，不要讓傷腳吃太大的力，循序漸進。

然後可以慢慢試著讓傷腳吃力。

坐著的時候可以墊腳尖，不斷抬腳後跟，幫助恢復腳踝的靈活性。

可能練習的時候稍微會疼，那很正常，只要力量不特別大的話應該沒問題的。

總