Friday,Jul23,2021首頁健康美食時尚運勢娛樂旅遊動漫家居科學文化歷史健康骨折，怎樣加快恢復，何時可以練習走路，要練多久？2019/05/11 來源：福州中德骨科醫院骨折保守治療：1.保守治療的通病：根據每人基因的不同，成骨細胞與破骨細胞對骨折處的處理速度也不同。

有的老太太5個月就好了，有的小伙一年才好。

2.給你用大白話普及一下骨折後的三個階段：第一階段：血腫機化期骨折後，斷骨處周圍的血管破裂，開始腫起來；斷骨處因為沒了血液循環，所以開始壞死。

過幾天後，身體開始命令在斷骨處長肉肉（纖維結蹄組織），把兩根骨頭初步連接起來。

差不多一個月左右。

然後身體里負責長骨頭的細胞開始工作了，慢慢的形成一層平行於你骨頭的膜（骨外膜與骨內膜）。

這個階段，長腿石膏打著在家靜養吧。

第二階段：原始骨痂形成期這層膜不斷增厚，膜的兩端慢慢連接到斷骨上，在這過程中，膜通過鈣來不斷變硬，逐漸形成新骨頭。

經過一系列複雜的過程與漫長的時間，這層新骨頭逐漸將斷端包裹，這層新骨頭也就是老百姓口中說的：骨痂（gujia）。

隨著時間流逝，骨痂不斷地變硬，醫生告訴你可以完全拆石膏脫拐後，表示已經達到臨床癒合的標準了。

第三階段：骨痂塑型期斷骨處隨時間流逝，變得越來越硬。

可拍片子看斷骨處的骨痂依然是凸出來的，不像根正常骨頭。

骨頭在力學上有一條應力軸線，隨著開始負重，在這條線上的骨痂，會越來越硬，不在這條線上的骨痂會被慢慢清楚，過一兩年後，拍x片上看到的骨頭會是一條非常漂亮完美結實的大骨頭。

看不到骨折線哦。

3.骨折後會肌肉萎縮，關在家裡，失去一年寶貴的青春。

那麼需要注意什麼？1、醫生之所以打石膏，是讓骨折的那條腿儘量少動，且不怕外部撞擊的傷害。

這樣可以保證斷骨處不會因為外力而發生位移。

2、切記嚴禁盲目補鈣！！！有的人骨折後每天吃鈣片喝奶吃骨頭湯反正只要補鈣就可勁吃（骨頭湯不補鈣）。

這樣做是錯誤的。

每天一包奶即可！！補充鈣是不會加快癒合速度的，反而還會增加血鈣含量。

因為鈣的吸收和運動有關係，不能全天候拄拐，且傷腿的腳不能著地。

這個時候不能運動過大，所以達不到運動量，鈣吸收就會緩慢下來。

3、儘量少喝中藥，不僅沒有用，而且藥對腎的傷害也很大哦。

4、戒酒戒菸戒濃茶戒咖啡戒碳酸飲料！像你說的，如何加快恢復進度呢？1、在醫生的指導下進行功能鍛鍊。

能做的，也只有動動腳趾頭。

其他幾條胳膊腿如果有條件好好鍛鍊鍛鍊，前提是要做好對傷腿的防護。

2、多吃水果蔬菜。

補充膳食纖維和維C。

什麼時候去複查呢？完全拆石膏前（腿上一點石膏沒有），每月去一次。

時間儘量是規律些。

5號骨的折，下個月5號再去，下下個月5號再去。

等完全拆了石膏，兩個月去一次。

隨時間的增長次數要減少。

複查主要是讓醫生看看你的骨頭癒合的怎麼樣，什麼時候可以把石膏鋸短，什麼時候可以拄拐走，什麼時候可以脫拐等。

大概啥時候能拆石膏練習走路呢？骨折後分五步：1、床上躺著【1~2個月】2、拄雙拐且傷腿是翹著的（不著地），建議不要外出，在家動一動得了【3-6個月】3、拄雙拐但傷腿側的腳可以著地（腳腕處的石膏已經鋸掉了），這個時候可以少量外出【1~3個月】4、拄單拐，走起來一瘸一拐。

這個時候可以增加外出次數，但依然不要太多【1~2個月】5、脫拐！徹底扔掉石膏，但剛剛開始的一兩個月會因為肌肉萎縮而一瘸一拐，屬正常現象。

隨著你出行次數增加，肌肉得到鍛鍊，重新長回來，然後慢慢恢復正常步態【1~2個月】所以目前來看，什麼時候可以安全的外出呢？第四步的時候再外出比較穩妥。

那這一過程至少在半年左右！！！骨折急不得，畢竟是保守治療，時間肯定比手術的長。

但好處就是不需要2次手術將內固定撤下。

對骨頭和皮膚的傷害很小！這是一段痛苦又難得且終身難忘的經歷。

可以利用這些時間，看看書，悟悟人生，聽聽歌，追追美劇。

骨折不可怕，只是需要時間來讓身體重建斷骨。

要有一個良好的心態！面對它，正視它！不管網上說的多麼專業，要時刻把網絡來的這些建議僅僅是作為一個了解！更多的東西只能依靠你的主治醫師來告訴你，比如什麼時候可以拄拐