或許健身了一段時間了，英文也學了一陣子，但當你在健身房遇到外國人，或是有 ... Hip abduction 腿外展訓練; Hip extension 臀部伸展訓練; Bridge 橋式; Calf raise 舉重 ... 【健身初學者必看】睡眠、飲食和運動方式會影響健身成果Skiptocontent健身房常見的英文詞彙對照你喜歡健身嗎？或許你健身了一段時間，學英文也學了一段時間，但是當你在健身房遇到外國人，甚至有機會到國外出差、旅遊時上健身房而需要用到英文的時候，才發現原來自己關於健身的英文詞彙不太夠？小編今天為各位讀者整理一些健身房常見的單字，希望能幫助到大家：）一、健身器材的英文Dumbbell啞鈴Barbell槓鈴Cable繩索BattlingRopes戰神Punchingbags沙袋Whirlpools 按摩池Steamrooms 蒸氣室Machine機械（器材）Treadmill 跑步機Stepper=climber 踏步機Spinningbike飛輪腳踏車Ellipticalscrosstrainers交叉滑步訓練機Chestpressmachine坐姿推胸機Militarypress肩部推舉機Seatedrowmachine坐姿划船機Rotarytorsomachine旋轉訓練機Multi-hipmachine臂部複合訓練機Outerthighabductormachine腿部外彎機Innerthighadductormachine腿部內彎機Verticallegpress垂直蹬腿練習器RomanChair羅馬凳Verticalkneeraise單杠提膝器Upperback背肌訓練機Inclinetrainer上斜跑步機二、各身體訓練部位的英文Chest胸部Inclinechest上胸Declinechest下胸Shoulder肩膀Trapezius斜方肌Back背部Arm手臂Biceps二頭肌Triceps 三頭肌Leg腿Calfmuscle小腿肌群Gluteus臀大肌Thigh大腿肌Hamstring大腿後肌Abdominalmuscle(簡稱abs)腹肌Core 核心肌群三、各健身動作的英文有氧運動（Aerobicexercise）Cardiovasculartraining 心肺適能訓練Running跑步Skipping跳(繩)JumpingJacks(StarJump)開合跳徒手訓練（(BodyweightTraining)）Lunge弓箭步Sidelunge單邊弓箭步Pushup伏地挺身InclinePushup上斜伏地挺身DeclinePushup下斜伏地挺身Muscleup暴力上槓Pullup引體向上Plank棒式撐體Sit-ups 仰臥起坐Curl（Crunch）捲腹Reversecurl反向捲腹胸部重量訓練（Chestweighttraining）Chestpress胸推ChestFly胸飛鳥InclineChestpress上斜胸推InclineChestFly上斜飛鳥DeclineChestpress下斜胸推DeclineChestFly下斜飛鳥肩膀與手臂訓練（Shouldersandarmstraining）Shoulderpress肩推Frontraise前平舉Laterraise側平舉Bicepscurl二頭彎舉Elbowextension肘伸展背部重量訓練（Back weighttraining）Reversefly反向飛鳥Internalrotation內旋Externalrotation外旋Latpulldown  滑輪下拉(Reserve,Wide,Normal,Narrow)反手，寬握，正常握，窄握 Highrow高划船Pullover仰臥臂屈伸Bentrow俯身划船Onearmrow單臂划船腿部重量訓練（Legweighttraining）Squat深蹲(蹲舉)Sidesquat單邊深蹲legpress腿推Legextension腿伸Legcurl腿曲Deadlift硬舉Hipadduction腿內收訓練Hipabduction腿外展訓練Hipextension臀部伸展訓練Bridge橋式Calfraise舉重四、其他健身常用英文Sets組數Repetitions（簡稱Reps）次數Tempo（訓練）節奏Rest休息Supplement 健身營養補給品WheyProtein乳清蛋白Proteinbar 蛋白質營養棒Creatine 肌酸BCAA支鏈氨基酸Carbohydrate（簡稱Carbs）碳水化合物，Sodium鈉Fat脂肪Well-built 結實的Fit 健康、身材健美的Lean 精實的Musclestrain 肌肉拉傷Musclefailure 肌肉Mus