坚持了段时间跳绳了，老是胫骨疼怎么破 | 跳繩 脛骨
胫骨应力综合症的原因是胫骨，和在肌肉和胫骨之间的连接组织被使用过度。
使用过度，通常是由具体的体育运动导致的，比如： 1. 在下坡上跑， 2. 在倾斜表面上 ...百度首页登录注册商城首页在问全部问题娱乐休闲游戏旅游教育培训金融财经医疗健康科技家电数码政策法规文化历史时尚美容情感心理汽车生活职业母婴三农互联网生产制造其他日报日报精选日报广场用户认证用户视频作者日报作者知道团队认证团队合伙人企业媒体政府其他组织商城手机答题我的百度知道>无分类坚持了段时间跳绳了，老是胫骨疼怎么破 我来答可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。
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跳绳胫骨搜索资料1个回答#热议#足球比赛忽遇风雨，要怎么办？千千千千千钱千撸铁爱好者2017-02-13·增肌减脂中知道小有建树答主回答量：717采纳率：84%帮助的人：57.2万我也去答题访问个人页关注展开全部胫骨应力综合症的原因是胫骨，和在肌肉和胫骨之间的连接组织被使用过度。
使用过度，通常是由具体的体育运动导致的，比如：1.在下坡上跑，2.在倾斜表面上跑，3.穿磨损的鞋子跑，4.参加频繁跑跑停停的运动，比如，篮球和网球。
胫骨应力综合症也可能是训练过猛，过快或过久导致的。
在大多数情况下，通过简单的自我疗法，您可以愈胫骨应力综合症：1.休息：避免导致疼痛，肿胀或不适的运动—但是，别停止所有的体育活动。
在恢复期间，尽量做一些低强度运动，比如，游泳，单车或水中跑。
如果胫骨应力综合症使您跛行，您可以考虑架拐直至您可以无疼痛正常行走。
2.冰敷受影响部位：使用冰袋，置于小腿患处，每次15–20分钟，每天4-8次，坚持数日。
为了保护您的皮肤，请使用薄手巾包裹冰袋。
3.消肿：高抬腿，使小腿患处高于您的心脏位置，特别是在晚上。
压缩小腿患处也有帮助，可以使用弹性绷带，或压缩护腿。
如果疼痛加剧，患处发麻或肿胀，别绷得太紧。
4.买药房的止痛药：布洛芬类(Advil，布洛芬，等)，萘普生(Aleve),阿司匹林，或乙酰氨基酚(泰诺，等)。
5.穿合适的鞋子：医生可能会推荐一双特别适合您的脚型，步伐和具体运动的鞋子。
已赞过已踩过<你对这个回答的评价是？评论收起其他类似问题2017-03-17胫骨骨膜炎了，没法跑步跳绳了，怎么减脂丫2015-01-17跳绳过后小腿肌肉酸痛是怎么回事？2013-02-04跳绳后膝盖疼怎么办？2015-11-02跑步跳绳导致小腿正面中间疼痛，不知道是不是胫骨，反正不是肌肉...2016-11-12跑步跳绳胫骨上端内侧一碰就疼2016-11-22跳绳后小腿酸痛怎么办，跳完绳小腿疼怎么去除，跳完绳2013-04-02跳绳后小腿疼怎么办？复制的不要！2011-08-08这两天开始跑步跳绳，为什么小腿后面痛？更多类似问题 >为你推荐：特别推荐上海打工人，过得怎么样？中国樱桃从哪里来？为什么婴儿被抱起来后就不哭了？为什么古代的贵胄骚客喜欢佩剑？等你来答换一换帮助更多人下载百度知道APP，抢鲜体验使用百度知道APP，立即抢鲜体验。
你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
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