十分钟冥想(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载). 发布时间：2020-02-​15 06:11:50. 点击下载 作者:［英］安迪普迪科姆（Andy Puddicombe) 著王俊兰 ...点击下载作者:［英］安迪普迪科姆（AndyPuddicombe)著王俊兰王彦又译格式:AZW3,DOCX,EPUB,MOBI,PDF,TXT内容简介：许多人听说过冥想的诸多益处，如减轻压力、抑郁和焦虑，提升专注力、记忆力和创造力，改善睡眠，戒掉各种瘾，缓解身体疼痛，增强免疫力等，而且这些益处都得到了科学的证明。

然而，你可能依然对冥想有许多疑虑：　“我不想和宗教扯上关系。

”　“我都这么忙了，哪里还有时间练习冥想？”　“我找不到安静的地放来冥想！”　“我试过冥想，但我根本没法清空头脑！”本书可以帮助你解决心中疑虑，让你从冥想中轻松获益：　“冥想与宗教无关，它只是一种安顿身心、获得真正快乐的工具。

”　“每天只要十分钟，不影响你的日程安排。

”　“不需要寻找安静的地方，随时随地都能练习冥想。

”　“冥想并非清空头脑，而是不加评判地观察内心。

”安迪·普迪科姆擅长运用精妙比喻帮助你理解冥想的精髓，带领你学习一些简单易学且非常有效的冥想方法，将其融入你的生活、工作和内心。

每天给自己十分钟，就能给生活带来巨大变化。

从《十分钟冥想》开始，爱上冥想，拥抱清醒、平和与快乐。

 超过2000万人将冥想奉为高效缓解压力和精神疲劳的治疗方法。

200位行业代表人物中，超过80%的人有每天练习冥想的习惯；苹果、谷歌、英特尔均为员工提供冥想课程，将其视为成功和创新的关键。

十分钟冥想(pdf+txt+epub+azw3+mobi电子书在线阅读下载)：下载电子书网友评价：收到，非常喜欢非常好的正念冥想书，易学易懂，很实用。

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