【問題】十分鐘冥想?推薦回答 1.《The Willpower Instinct: How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do to Get More of It》作者:McGonigal, Kelly如果你認為IQ、EQ很重要,現在,你該把眼光轉向WQ!Willpower=意志力,才是決勝的關鍵! 《商業周刊》第1290期精采書摘 史丹佛的棉花糖實驗證明, 小時候就懂得延遲享受的人,長大後成就出眾。 現在,史丹佛的意志力課程將告訴你, 擁有「延遲享受的能力」,就擁有更多可能! 提升心理素質,強化你每天都用得上的意志力! 史丹佛大學的「意志力科學」課程,是該校最受歡迎... 2.《10分鐘入禪休息法:風行全球菁英的正念減壓法,7步驟進入心流,既專注又放鬆的最高休息法》作者:歐文.奧侃 ──腦科學x正念x臨床心理學── 正確方法x短時練習 = 深度休息 + 無窮動能 只要遵循書裡的步驟練習,很快就能進入「心流」, 每當需要時,都能變得放鬆、平靜而專注。 .你曾覺得身心不堪負荷,無法處理生活中的難題? .你經常憂心忡忡,覺得精疲力盡或暴躁易怒? .你失去感受生命的喜悅與享樂的能力? .你正面臨人際困擾? 然而,在忙碌與超載的知識經濟時代...3.《輕鬆駕馭意志力:史丹佛大學最受歡迎的心理素質課》作者:凱莉.麥高尼格如果你認為IQ、EQ很重要,現在,你該把眼光轉向WQ!Willpower=意志力,才是決勝的關鍵! 《商業周刊》第1290期精采書摘 史丹佛的棉花糖實驗證明, 小時候就懂得延遲享受的人,長大後成就出眾。 現在,史丹佛的意志力課程將告訴你, 擁有「延遲享受的能力」,就擁有更多可能! 「支配意志力,你將帶領你的軀體邁進極限,並獲得驚奇的能量。 我們的一生,永遠都是和另一個自己...4.《腰痠背痛的人最需要的「修復瑜伽」:每天10分鐘舒緩下背痛、肩頸僵硬,終結所有身心疲累》作者:蓋爾・布爾斯坦・格羅斯曼 ★第一本專為你調和身心靈的修復瑜伽全書 ★6種呼吸法教學x 6種冥想方式x 61種體位法教學 ★脈輪概念詳解,幫助了解自己體質,身體、心靈同時回歸平衡 你因為長時間坐在電腦前而覺得全身縮成一團嗎? 你因為工作、生活壓力而全身緊繃嗎? 你常常感覺到各部位的僵硬疼痛嗎? 給久坐上班族、忙於家務、或是不停勞動的你。 修復瑜伽幫你進入深度放鬆, 擺脫忙碌生活造成... 5.《程式設計師之禪》作者:Christian Grobmeier Christian Grobmeier 在 1998 年出售了他的第一個網站,此後他的職業生涯歷經了網站開發者、顧問、架構師及經理等職位,所服務的客戶對象則包含了銀行業、小型及大型企業等。在過往的專案中,他曾與 80 人的團隊一同合作,也曾經獨自一人在家做開發工作。 然而在每週工作 75 小時後,他意識到自己變得有如喪屍電影裡的行屍走肉,於是他開始禪修,並從中經歷到實質的轉變。他學...6.《十分鐘冥想》作者:(英)安迪·普迪科姆許多人聽說過冥想的諸多益處,如減輕壓力、抑鬱和焦慮,提升專注力、記憶力和創造力,改善睡眠,戒掉各種癮,緩解身體疼痛,增強免疫力等,而且這些益處都得到了科學的證明。 然而,你可能依然對冥想有許多疑慮: “我不想和宗教扯上關係。” “我都這麼忙了,哪裡還有時間練習冥想?” “我找不到安靜的地放來冥想!” “我試過冥想,但我根本沒法清空頭腦!” 本書可以幫助你解決心中疑慮,讓你從冥想中...7.《睡眠瑜珈:十分鐘,改善失眠與睡眠困擾(附DVD)》作者:唐幼馨 睡眠佔了一個人每天的三分之一時間,想擁有良好的睡眠品質,有的人選擇早睡、有的人會利用輔助情境與工具幫助入眠,但是就算做好萬全準備,你的身體卻總是在睡眠中跟你抗議,你該怎麼辦呢? 現代人重視健康,同時把追求健康的觀念帶到了新的養生的層次,不只要過得好,也要過得巧。瑜珈能夠舒緩身心狀態,同時改善身體固有疾病,是相當便利且有效的有氧運動。 現代人在忙碌的壓力下,難免有休息不夠、睡眠品質... 8.《小沙彌遇見劉墉(圖文繪本、中英對照)》作者:劉墉劉墉寫給所有人的生活禪 圖文相輔, 親切,妙趣,好讀。 晨間或睡前十分鐘讀一則, 朗讀出聲,撫平情緒,找回平常心。 當世界躁鬱, 故事的力量,讓我們安靜、精進。 當日子懷憂, 會心一笑、轉念一想,天寬地闊。 星雲大師專文推薦! 星雲大師向大家推薦: 「劉墉先生藉由老和尚的佛法、人生經驗,以簡短巧妙的譬喻教導小沙彌,引導閱讀者擁有正確的人生觀,在面對多變的現實生...9.《10分鐘超有效燃脂瘦身瑜伽(書+1DVD)(全彩)》作者:張斌 瑜伽作為一種獨特有效的健身方式正風靡全球。瑜伽是一種發源於印度北部喜馬拉雅山麓的古老運動,而瑜伽(yoga)一詞,則來源於梵語,有「一致」「結合」「和諧」之意。 經常練習瑜伽,能讓身體各方面的機能都得到鍛煉和提高,同時還可輔助治療或緩解一些身體不適。瑜伽還有高效燃脂瘦身、美體塑形的功效,譬如說瑜伽中的八萬四千多個體式,可有效幫助我們拉伸肌肉、按摩腹內臟器、刺激身體的腺體和淋巴,加快體...10.《有想才有得:全球一流人士的商業武器》作者:渡邊愛子透過冥想,讓人生的每一個面向都得到昇華。 Google、Apple、IBM……都在教導鼓勵冥想。 賈伯斯、蓋茲、柯林頓、高爾、稻盛和夫、鈴木一朗等人爭相實踐! 有科學實證的冥想,不再玄幻! 一天一分鐘,在通勤、開會前就能冥想, 讓你收入提升、工作升遷、家庭圓滿⋯⋯ 只要冥想,就能得到你所想! 日本首位美國喬布拉中心合格認證冥想教師渡邊愛子發現, 全球許多的忙碌菁英... 11.《你是來帶人,不是幫部屬做事:少給建議,問對問題,運用教練式領導打造高績效團隊》作者:麥可‧邦吉‧史戴尼爾 ★第10屆國家獨立卓越獎一般商業類書籍 ★2016年國際圖書獎領導與管理類決選書籍 ★《華爾街日報》、亞馬遜書店暢銷書 千禧世代的部屬,不能念、不能罵,怎麼帶? 責任制時代,不只自己的工作要做,部屬沒做好的工作也要做, 難道沒有更輕鬆的做事方法? 爆肝主管救星,全球頂尖經理人都在學的領導習慣 活用簡單的七個關鍵問題, 一天只要10分鐘,就能激發部屬潛力...12.《全家老小不生病的健康瑜珈:Sujit老師親自傳授,一天10分鐘就能體內環保,練出全家好氣色!(附100分鐘DVD)!》作者:Sujit Kumar ★用瑜珈解決全身痠痛、代謝與血液、美容瘦身、消化與免疫、身心問題等五大困擾! ★從頭到腳,從內到外,不花錢也能體內環保,輕鬆練出全家人的自癒力! 現代人生活步調快速,加上方便的科技產品,已不再花那麼多心思照顧自己的身體,凡事只想要尋求最快速的方法解決。所以生病時,往往不是讓身體休息、修補,找尋問題的源頭,反而企圖用藥品來壓制體內的病源,長久下來對身體有害無益。來自印度,從小...13.《懶人健康法:一念之間,戰勝不由自主,找到健康與自信》作者:蓮村誠早上起床穿乾淨的內衣、傍晚眺望夕陽十分鐘、 趁熱享用剛起鍋的料理、傷心的時候盡情大哭一場… 61個神奇有效的排毒妙招,不花錢、無壓力,輕輕鬆鬆就能排毒 你覺得現在的自己健康嗎?是「活跳跳,好得不得了」,還是「飽受慢性疲勞之苦,每天都感覺壓力大到受不了」?其實,就算是健康不好不壞、沒有立即威脅的人,也往往正在累積身心毒素而不自知。像是怎麼睡也睡不飽、總覺得疲倦無神、食慾不振、... 14.《起床後的黃金1小時:揭開64位成功人士培養高效率的祕密時光,從他們的創意晨型活動中,建立屬於自己的高生產力、高抗壓生活習慣》作者:班傑明.史鮑麥可・桑德64位成功人士不藏私分享 50%成功案例 + 50%獨立思維 = 100%專屬早晨習慣 因為 你 就是最佳解答 ★榮獲2018 亞馬遜商業類最佳書籍選書★ ★榮獲2018 5月《金融時報》商業類選書★ ★榮獲《商業內幕》商業類最佳書籍今夏選書★ 「想過什麼樣的人生,就過什麼樣的早晨!」 我們每天做的小事不但會影響自我成長, 也會形塑我們的生活樣貌,決定我們成為什麼樣的人。 運用晨間時...15.《感覺累了就冥想吧:冥想10分鐘等於熟睡二小時》作者:李上卿冥想,就是給大腦的一種覺醒 冥想不是宗教、不是哲學,它是最有效的自我啟發的方法。無論在草地上、室內或是舒適的椅子上,都是適合冥想的場所。 很多人都聽說過冥想,可是冥想到底是什麼呢?其實冥想就是排除一切雜念,是一種不受任何外來干擾的狀態,它並沒有想像的那麼高深和困難。 全球最頂尖的人物都在練習的心靈修養法 超級暢銷書《秘密》強力推薦的成功法則 潛意識的作用是巨大神奇的...常見運動問答十分鐘冥想電子書十分鐘冥想pdf延伸文章資訊博客來-十分鐘冥想 | 十分鐘冥想十分鐘冥想套裝 | 十分鐘冥想十分鐘冥想套裝. NT$854. 顏色: 白色. 尺寸: One Size. 產品詳情. 從365天的心靈健康日記到10分鐘的冥想計時沙漏,此套裝已經包括了讓你過一個更正能量的生活 ...十分钟冥想: 比尔盖茨的冥想入门书(Traditional Chinese Edition ... | 十分鐘冥想十分钟冥想: 比尔盖茨的冥想入门书(Traditional Chinese Edition) - Kindle edition by 安迪·普迪科姆, 王俊蘭, 王彥又. Download it once and read it on your Kindle ...【旭美優品】十分鐘冥想(英)安迪·普迪科姆(ANDY ... | 十分鐘冥想你在找的【旭美優品】十分鐘冥想(英)安迪·普迪科姆(ANDY PUDDICOMBE) 正就在露天拍賣,立即購買商品搶免運及優惠,還有許多相關商品提供瀏覽.官方正版十分鐘冥想比爾蓋茨冥想入門書籍心理學讀物緩解壓力 ... | 十分鐘冥想官方正版十分鐘冥想比爾蓋茨冥想入門書籍心理學讀物緩解壓力抑郁焦慮精神疲勞治療提升專注力記憶力安迪普迪科姆. 彩票. 530. 彩票最高單件可折 ...十分钟冥想:比尔盖茨的冥想入门书 | 十分鐘冥想《十分钟冥想》電子書- 安迪·普迪科姆擅长运用精妙比喻帮助你理解冥想的精髓,带领你学习一些简单易学且非常有效的冥想方法,将其融入你的生活、工作和内心 ...「冥想」能減緩焦慮、改善睡眠?冥想5大好處+初學10分鐘 ... | 十分鐘冥想... 邀請到Innerspace與Outterspace瑜伽教室創辦人Winnie,要來為我們解析關於「冥想」的疑問,同步分享適合初學者的「10分鐘冥想練習」!十分鐘冥想(簡體書) | 十分鐘冥想書名:十分鐘冥想(簡體書),ISBN:9787111639824,出版社:機械工業出版社,作者:(英)安迪‧普迪科姆,譯者:王俊蘭、王彥又,頁數:326,出版 ...博客來-十分鐘冥想 | 十分鐘冥想書名:十分鐘冥想,語言:簡體中文,ISBN:9787111639824,頁數:326,出版社:機械工業出版社,作者:(英)安迪·普迪科姆,出版日期:2019/12/07, ...