最近左手手腕受傷在看醫生的時候才發現原來我的左手手肘韌帶很鬆在活動的時候很容易有聲音，醫生也說鬆掉的韌帶沒辦法復原就連最基礎的二 ...批踢踢實業坊›看板MuscleBeach關於我們聯絡資訊返回看板作者dontSleep(dontSleep)看板MuscleBeach標題[問題]單側手肘韌帶鬆掉的問題時間TueMar1722:26:172020最近左手手腕受傷在看醫生的時候才發現原來我的左手手肘韌帶很鬆在活動的時候很容易有聲音，醫生也說鬆掉的韌帶沒辦法復原就連最基礎的二頭彎舉的動作或著讓手臂彎曲用右手摸著左手肘才發現原來好像也會有跑來跑去的問題以前好像沒有特別發現這是個問題...想問一下假設手腕的部分復原後我帶著護肘的話還能繼續在練下去嗎?這種狀況我護肘是要兩邊都戴還是帶左手就好?我應該戴到多硬的才能保護我的手肘?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:27.246.30.83(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1584455179.A.E97.html※編輯:dontSleep(27.246.30.83臺灣),03/17/202022:27:20推whitecolor78:建議找個厲害的物理治療師復健科醫師很多很弱03/1801:39→whitecolor78:基本上沒什麼徒手臨床能力只會熱敷電療嚴重開刀03/1801:40→whitecolor78:有聲音會跑來跑去很多可能性肌肉不協調在運動時03/1801:41→whitecolor78:有可能是被某一側較強的肌肉拉去導致軌道偏掉03/1801:43→whitecolor78:找個厲害的物理治療師幫你評估問題開一些復健菜單03/1801:44→whitecolor78:看能靠鍛鍊或放鬆把問題解決多少這才是正途03/1801:45→whitecolor78:說不定韌帶根本沒事那要繼續鍛鍊就很有機會03/1801:46推YiGangYiTiao:你一下說手肘一下說手腕到底是哪個.....？我自己右03/1802:39→YiGangYiTiao:手手肘也有相同問題，後來是無意間自己學會喬回去03/1802:39→YiGangYiTiao:的，現在只要覺得有聲音就會喬。

但是為了避免繼續03/1802:39→YiGangYiTiao:鬆，我練二頭還是只練錘式彎舉03/1802:39推babyface1977:再...=.=03/1812:00推juor2:對不起我墜廢惹03/1909:25→hippowo:如果是手肘韌帶03/1911:51→hippowo:外側LUCL.創傷脫臼骨折才比較可能受傷03/1911:51→hippowo:內側UCL.除了創傷外反覆投擲性運動也可能03/1911:51→hippowo:先問問你自己有無相關受傷病史03/1911:51→hippowo:或運動傷害03/1911:51→hippowo:實在是看太多人濫用韌帶鬆弛這個診斷了03/1911:52