... 普通的還是網路上的狼牙棒版本想問大家要放鬆背部&頸部該去買真正的花生球跟滾筒狼牙棒來用嗎? 主要是想把肌肉結塊的情況改善-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...PTT消費區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT消費區/MuscleBeach(健身)[討論]花生球vs滾筒背部&頸部肌肉結塊＋收藏分享看板MuscleBeach(健身)作者AgentZero(特務零)時間5年前發表(2016/04/1715:12),編輯推噓10(10推0噓2→)留言12則,10人參與,最新討論串1/1小弟健身1年多不過之前完全沒有放鬆肌肉這個概念只會小跑熱身還有健身後拉筋這樣最近背部跟頸部練完覺得越來越緊繃而且恢復期越拉越長有去復健科徒手治療過說我背部跟頸部的肌肉都是結塊狀態就開始找了一些放鬆這兩個部位的東西來看看到的就是標題的滾筒跟花生球花生球的部份我是有拿兩顆網球自製感想是可以放鬆脊椎兩側那兩條肌肉但是像斜方肌一整片都在痛用單顆球又沒辦法全部弄到的感覺滾筒的話在迪卡儂有稍微試用一下覺得可以放鬆一大片但感覺有點軟又很表層不知道該買普通的還是網路上的狼牙棒版本想問大家要放鬆背部&頸部該去買真正的花生球跟滾筒狼牙棒來用嗎?主要是想把肌肉結塊的情況改善--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:42.67.106.157※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1460877137.A.498.html推awei997704/1715:16,,1F試看看瑜珈皮拉提斯律動伸展課程吧04/1715:16,1F推criticalbird04/1716:06,,2F覺得花生球跟一顆網球沒差很多04/1716:06,2F推z5f04/1716:10,,3F先買grid用過覺得不夠再買狼牙棒04/1716:10,3F推hitsukix04/1716:40,,4F我本來用自製網球後來買花生球硬度差滿多的不錯用04/1716:40,4F推owlrex04/1719:03,,5F先用軟的避免因為太痛而不敢滾04/1719:03,5F推jaysuzuki04/1719:26,,6F上背斜方那邊用單顆，靠牆用，不需要更硬的04/1719:26,6F推willbe51423804/1719:51,,7F用軟式棒球更好，網球用久了會凹04/1719:51,7F推willbe51423804/1719:52,,8F你可以躺在地板上用身體壓住球，然後移位置，比靠04/1719:52,8F→ug77104/1722:26,,9F頸背覺得球類比較好04/1722:26,9F推faust01504/1807:37,,10F斜方用史密斯加點重量把槓頂起來就好了04/1807:37,10F推now40104/2200:12,,11F我原本是用襪子裝兩個網球，幾個月過去，現想買非正牌的狼04/2200:12,11F→now40104/2200:12,,12F牙棒回來用用04/2200:12,12F‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多AgentZero的文章文章代碼(AID):#1N4pTHIO(MuscleBeach)更多分享選項網址：分享至：facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖MuscleBeach近期熱門文章915Re:[討論]worldgym沒毛巾根本防疫破口[MuscleBeach]chen6281小時前,10/15812[問題]健身新手的問題[MuscleBeach]ilv11810232小時前,10/151219Re:[閒聊]立委：WorldGym別吃防疫自助餐[MuscleBeach]HHH88811小時前,10/145862[閒聊]立委：WorldGym別吃防疫自助餐[MuscleBeach]hgfck13小時前,10/141631[問題]IG上推薦的金牌乳清蛋白[MuscleBeach]biohoratius14小時前,10/141530Re:[討論]worldgym沒毛巾根本防疫破口[MuscleBeach]stockeye15小時前,10/1428Re:[討論]worldgym沒毛巾根本防疫破口[MuscleBeach]Pornograph15小時前,10/1424Re:[討論]worldgym沒毛巾根本防疫破口[MuscleBeach]tinysun17小時前,10/14更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章2252[閒聊]怎麼問才不會讓賣家生氣[e-shopping]pinkwl61小時前,10/15510[問題]跪求此種眉型的畫法跟產品[MakeUp]vickysss1小時前,10/151111[情報]line免費貼圖下載試用[Lifeismoney]foreverhot252小時前,10/1516[閒聊]costco要怎麼知道想買的東西有沒有呢[hypermall]Rosso4小時前,10/1547[心得]近期網購分享蘭蔻/寶拉珍選/高絲雪肌精[BeautySalon]wop8757小時前,10/1556[挑選]DF美肌醫生保濕凝凍vsDr.Wu保濕水凝露[BeautySalon]bestwish22611小時前,10/1479[食物]老協珍熬雞精禮盒(7入)純雞口味[BuyTogether]aaxxcv65411小時前,10/14519[情報]博朗格&伊萊克斯烘衣溫度實測[E-appliance]freezepan11小時前,10/14更多即時熱門文章>>‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多AgentZero的文章文章代碼(AID):#1N4pTHIO(MuscleBeach)關閉廣告方便截圖