各位巨巨好小弟最近幾個禮拜開始做負重深蹲但是蹲完後幾個小時後從坐姿站起來時發現在膝蓋上方的肌肉會感到痠痛.批踢踢實業坊›看板MuscleBeach關於我們聯絡資訊返回看板作者leog123456(N/A)看板MuscleBeach標題[問題]深蹲"膝蓋上方"會痛時間MonOct2622:19:412015各位巨巨好小弟最近幾個禮拜開始做負重深蹲但是蹲完後幾個小時後從坐姿站起來時發現在膝蓋上方的肌肉會感到痠痛如圖的紅色圈圈所示http://imgur.com/4alvbtV想問問看這是正常的嗎還是這是膝蓋受傷的警訊呢?如有不妥煩請告知再刪文謝謝!--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:218.161.90.124※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1445869186.A.544.html※編輯:leog123456(218.161.90.124),10/26/201522:25:10※編輯:leog123456(218.161.90.124),10/26/201522:34:04推a1121210:不好判定是否一般的延遲肌肉痠痛還是肌腱受傷10/2622:51→a1121210:尤其剛做完痠痛正常而且隔天更劇烈按下去就痠10/2622:52→a1121210:多休息幾天還會痛就要小心了10/2622:53推super0707:肌肉量不足，前面酸痛..練久會延伸到大腿..個人猜測10/2700:19推winiel559:之前深蹲動作很差+打球跳得多也是那邊痛10/2700:25→winiel559:後來看醫生膝蓋積水還好量不多只打消炎針10/2700:25→winiel559:*我不是肌肉痠痛，是更下面一點很接近膝蓋了10/2700:26推OverRaven:是不是腿間距太近？很容易吃到大腿前側10/2708:18推overfly:代償？10/2708:51推homhomchen:臏骨上方也許是股四頭肌腱炎，看醫生復健及評估後，從10/2801:07→homhomchen:輕重量慢慢地無痛蹲回原本的重量吧！加油～10/2801:08推stoneasta:我玩滑板有類似症狀，休息就會好點，醫生說是大腿肌力10/2919:37→stoneasta:不足，用力後造成緊繃不適，要放鬆肌肉，加強肌力，暫10/2919:38→stoneasta:停大重量，慢慢恢復吧10/2919:38