... 案例；國內也曾有妙齡女子因做瑜伽，造成頸椎退化性病變、兩腳癱瘓，經手術才恢復行走能力。

... 壓迫頸椎嚴重恐致癱瘓 ... 犁式勿勉強觸地.更新時間：2012/04/0506:00怎麼頸椎感覺卡卡的。

(設計對白)許多女性熱衷瑜伽，前陣子美國作者博德在新書《瑜伽的利與弊》中警告，醫界有3起因瑜伽導致中風案例；國內也曾有妙齡女子因做瑜伽，造成頸椎退化性病變、兩腳癱瘓，經手術才恢復行走能力。

YOGASURPRISE體適能教官簡翰寧提醒，做瑜伽前衡量身體狀況，勿過度伸展，或一心想挑戰高難度動作，輕則肌肉拉傷，重則壓迫頸椎、腰椎神經，甚至造成癱瘓，她也列出5式危險程度較高的瑜伽動作，提醒禁忌與示範正確做法。

報導╱林明佳、王雪玲攝影╱高大鈞提醒你先評估自身狀況初學找專業指導要當心肩立穩定別晃動Step1Step2Step3犁式勿勉強觸地做法改良做法橋式用腰力抬高Step1Step2改良做法Step1Step2魚式頭慢慢後仰Step1Step2站立後彎臀夾緊Step1Step2專家說持續不適應就醫健康有型最Hot出版時間:2021/05/1818:35獨家｜注意！今隨時可能再限電　「停電太歲」換值星擬E組先停！影響200萬戶出版時間:2021/05/1817:44獨家｜台鐵北車外包清潔員確診！5/13去過萬華20萬人次進出陷危機出版時間:2021/05/1818:09《蘋果》實測｜超商實聯制全家最快　門口一掃3-5秒「自動通關」出版時間:2021/05/1816:29疫情大爆發｜萬華老婦確診隔天「倒臥家中死亡」　柯P認了：有延遲出版時間:2021/05/1817:32疫情大爆炸｜中藥「清冠一號」證實能治新冠　卻急壞中醫師急呼籲別幹這件事出版時間:2021/05/1818:13台北疫情｜新北建方艙？柯P吐槽：來不及蓋　「我直接徵用大旅館」出版時間:2021/05/1818:12不斷更新｜增240例2死！新北106例中和最多　37生染疫！陳時中：明起全台停課　出版時間:2021/05/1817:11誇張霸凌！國中生遭逼下跪、安全帽K頭　哭喊「我錯了」也沒用出版時間:2021/05/1818:03吳淡如家是「黃金Ｈ組」不停電　柯南精神發威！發現社區的秘密出版時間:2021/05/1818:38不斷更新／高雄疫情│去了萬華又上按摩館　發燒男足跡曝光